pas

[...] "prawie" jednak tłuszcz, bądź skóra zasłania mi te mięśnie. Najgorszą rzeczą na brzuchu jest oponka, która towarzyszy mi od bardzo dawna jednak chciałbym ją zrzucić. W pasie zleciało mi tak 4,5cm. Więc zacznę od razu. Postawiłem na bieganie 3/4 razy w tygodniu do 10km w własnym tempie. Mam zakupiony pas neopronowy, który chciałbym zakładać [...]

[...] obciazenie wiec zaczynam od 6 kostki koncze na 8-9 zalezy ile mam sily ; ) 2. Wioslowanie sztanga ( nadchwytem ) 3x 10,8,6 50kg - 52kg - 55kg 3. Martwy ciąg ( oczywiscie pas mam ) 3x 10,8,6 60kg - 65kg - 70kg. 4. Przyciaganie linki do klatki siedzac nogami do przodu. 10,8,6 Jest to maszyna wiec zaczynam od 7kostki koncze na 10. + brzuszek [...]

Siemka , zamierzam na wakacje intensywnie trenować mam ponad 60 dni Moje wymiary Wiek 16 lat Waga 71 kg Klatka 91 Biceps 33 Pas 86 Uda 57 Moje celę to spalenie tłuszczu z pasa i lekko z ud , nabranie mięśni i zwiększenie kondycji . Znacie jakieś ćwiczenia ? no nie wiem jakiś harmonogram ? ile kalorii powinienem jeść co pić proszę o pomoc .

[...] organizmu - stopniowe przygotowanie organizmu do zwiększonego wysiłku - rozpoczęcie redukcji Podstawowym kryterium czy jest ok to nie tyle waga ile zmniejszający się obwód pasa. Tak po ok tygodniu od rozpoczęcia diety pas powinien spadać w tempie ok 1cm na tydzień (mierzysz o tej samej porze dnia, najlepiej rano w tym samym miejscu, na [...]

dziś trzeci dzień na zejście wody trochę lepiej to wygląda, tz. waga 117.5(-2.5kg) pas 112(-8cm) samopoczucie dobre, chęć do pracy, potliwość ustąpiła czekam dalej bez kombinowania

Nie byłem jednak u lekarza bo jest tych potówek znacznie mniej, częste kąpiele ( do których dodaję parę łyżek sody oczyszczonej ), gdzieś wyczytałem że pomaga + porządne wyszorowanie tych miejsc i jest jak na razie ok :) Nie ma już tego zaczerwienienia, potówek trochę ubyło i już tak nie swędzi :) Pas dzisiaj rano 92,5cm + jakaś taka mega oponka [...]

wzrost?i pas? testo masz prolke naszą?

wzrost 190cm, pas 106 cm, tak tescia mam naszego jelfy

pasowało by trochę zredukować ten pas,prolke 400 mg week podzielone na 2 iniekcje w tyg po 200 mg,np pon i czwartek nolva pod ręka bo lipo ci się nie powiekszy zakładająć że będziesz dobrze jadł a nie się tuczył,nolva na gino by pomogła na lipo nie.Zostawisz ją potem do odblokowania.

[...] coś czuje ze ostatnio popuscilem za bardzo wodze fantazji i zrobiła sie cofka o 1 krok -> za duzo owoców jednak idzie wiem ze pas na minusie - bo mierzylem - ale nie tyle ile bym chcial wiem ze waga w miejscu/do przodu wiem ze 'bicek' do przodu (to mi sie zdaje,bo nie mierzylem) btw [...]

wzrost 190cm, pas 106 cm, tak tescia mam naszego jelfy tendencja do chudnięcia |-)

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Jl1wxM7yCBM#! Walka o pas wagi Ciężkiej: Kenny Garner vs Guram Gugenishvili

Dzisiaj z rana - 7 dzień od odstawienia : waga 113 KG ( czyli taka jak przed startem z dnp ) pas 101 cm - trzyma się w miejscu.

jeah :D od rana chłodno ;) za jakies 2-3 godzinki lece na siłkę ;) pas - widać że trochę spadło, niby na cm duzej różnicy nie ma (teraz 88-85 cm - w zależności jak mierzę) ale rozpoczynałem od 92 cm (4 tyg temu przy czym tydzien lezałem na tyłku przeez kręgosłup). dzisiaj mała wizyta w sklepie z suplami bo "wypłata" się pojawiła, myślę nad [...]

nie mówimy o wadze tylko o pasie, ale jak już powiedziałem, Twoja sprawa, nikt Ci nie mówi,że masz mało ważyć, tylko czemu tą wagę w pas chcesz upychać?

ogarnąć dietę, jak nie tyjesz to znaczy,że za mało kalorii masz, a jak po gainerach wszystko Ci idzie w pas to znaczy, że dowalasz ich zbyt dużo i za dużo węgli prostych pewnie ładujesz

[...] egzamin z sesji, tak wiec poszedlem juz spokojnie na trening. NIestety malo jedzenia, stres i nieprzespane noce odbily sie na mocy. Przysiad 50 x 8,8 80 x 5 100 x 5 120 x 5 pas 130 x 5,5,5 Jak na taki maly ciezar to bardzo ciezko. 1/2 siad od stojaka 150 x 5,5,5 lekko prostowanie nog w siadzie 3 serie x 10 musze chyba wyrzucic to [...]

[...] że wystarczy dużo ww(super każdy lubi ww) zamiast morderczych aero wystarczy spacerek a resztą zajmie się dnp. Teraz wszyscy wiedzą że teoria a praktyka to dwie różne rzeczy, jak ma spadnąć to niestety musi boleć dzień 4 po odstawieniu dnp waga taka jak wczoraj -2.5kg pas to samo -8cm Zmieniony przez - 1shaggy w dniu 2012-06-22 17:00:49

[...] , a masowa bo akurat takowa stosowalem pozatym co sie pozniej okazlo na dnp bardzo chce sie jesc wiec nie bylo innej mozliwosci, po 10dniowym cyklu ubylo sporo fatu, 3cm w pasie gdzie pas u mnie jest bardzo opornym miejscem i 3cm to nie malo, lydki i przedramiona zyleta, Niemniej jednak nie bylo to warte meczarni, bezsennosci, ciaglego [...]

tak już to zrobiłem waga była na 106/107 pas 100 ale później dałem ciała z dietą pozwoliłem sobie na złe rzeczy i poszło wszystk się j**baać teraz chcę trochę przyspieszyć ten proces, ja wiem że na skróty czasem źle się konczy lecz zawsze jest to lepsza motywacja aby nie sknocić całego procesu, sprawdze w praniu jak teraz będzie szło, jak do [...]