pas

Witam! I w końcu przyszedł czas na: ******PODSUMOWANIE CYKLU****** Zacznijmy od wymiarów początkowych początkowych i po cyklu: Wzrost: 183,5 cm / 183,5cm (+0cm ) Waga: 81,4 kg / zepsuła się waga także dokładnie wam nie powiem Klatka: 107 cm / 110 cm (+3cm) Biceps: 37 cm / 38,5cm (+1,5 cm) Bary: 127 cm / 132 cm (+5 cm) Przedramie: 30cm / 31,5cm [...]

Melduje się znowu! Dziś były pomiary i jestem mega mega zadowolony, wszystko leci w dół (łącznie z siłą...) %-) Na dzień 11.10 wygląda to tak: waga - 86,9 kg pas - 91 cm klatka - 100 cm udo - 59 cm biceps - 37 cm Kalorie, tak jak mówiłem, trzymam w granicy 2300 kcal. Zdarza się wyjść ponad albo nie dojeść ale wszystko wtedy jest regulowane dnia [...]

Tak jak mówiłem, dziś zrobiłem pomiary i wygląda to tak: WAGA: 86,5 kg (86) PAS: 90 (91) KLATKA: 100 (100) BICEPS: 37 (37) UDO: 59 (59) *w nawiasie podałem wartości które były ostatnim razem czyli 29.11, a tego tu nie wrzuciłem. Co do wagi to tego się spodziewałem. I tak dobrze że tylko pół kg w górę. A co do pomiarów to sam nie wiem. Może źle to [...]

Kilka fotek po miesiecznej przerwie, i po 3 dniach kretki, waga 72,5. Obwody takie same, klata 103, bary kolo 115, pas 80, bic 35.5. Łapka, na fotce bylo z 36. Przod luzem, wieczorem, nie ma pompie. Alkohol mi spalił fat na brzuchu i krata jest ;D Klata bokiem, nie umiem pozować. Na barku fajny pajączek żyłek był. Ogolnie bark jakis duzy tu :P [...]

Obowody Pas. 93 Klatka 106 Udo 57 Łapa 40 Łydka 41 Talia 97

Trochę uległy ale na tej aplikacji to są jedyne i pierwsze pomiary który wpisałem. Zobacz post wyżej tam są pomiary z 25 lutego. Brzuch i pas po 3 cm w dół. Łapa w sumie się trochę zmieniła wydaje mi się że wtedy zawyżyłem pomiar po prostu widzę i czuje ze jest większa. Nogi też się zmieniły. Klatka plus 2. Po treningu mam 42 na łapie takie 41.7 [...]

Puchary dyplomy za miejsca I-III we wszystkich kategoriach Nagrody Kat. wagowe mężczyzn: I miejsce FA Xtreme Anticatabolix 500g II miejsce FA BCAA Core - 350g III miejsce PAS SKÓRZANY Wszystkie kat. mężczyzn liczone wg formuły Wilks'a: I miejsce FA Xtreme Anticatabolix 500g II miejsce FA BCAA Core - 350g III miejsce Usztywniacze na nadgarstki [...]

Od razu podaje wymiary Niestety nie wiem czy beda one dokladne, wlasnie wzialem metrowke krawiecka od mamy Tak wiec, pomiary 06.10.2008 czas zaczac : Biceps: 32,5 cm Pas: 82 cm Klata: chyba 96 cm Przedramie zaraz nad reka: 17,5 cm Przedramie w lokciu: 27 cm Udo: 53 cm Łydka: 36 cm Mowie od razu, gdzies moze byc jakis cm roznicy czy cos takiego.. [...]

Chcialem napisac wczesniej, ale mi SFD nie chodzilo. Tak wiec, dzis mialem konczyc cykl ale przedluze chyba o tydzien jeszcze i wyjdzie razem 6 tygodni. Dzis jest piaty tydzien i.. Sa zmiany, jestem bardzo zadowolony Polatalem troche po sklepach i kupilem 2 obcisle dosc koszulki no i nie najgorzej w nich wygladam.. Az sie chce dopakowac jeszcze [...]

[...] wypocin wagę i pomiary. Waga 105/102,4 (-2,6) Pas 104/102-102,5 (-1,5~2) Jak widać coś tam spadło co mnie bardzo cieszy. Mam nadzieję, że do końca roku uda się osiągnąć w pasie 95cm. Będę ostro nad tym pracować. Co do treningu: MC 70/75/80/85 wszystko x10 Płaska 70x12, 72x10, 74x8, 76x7 Żołnierskie 34x20, 36x14, 38x14, 40x10 Uginanie sztangą [...]

Waga i pas lekko w dół. To dopiero początek, ale każdego dnia walczę o progres

Kolejny tydzień, kolejne zmagania w drodze do formy. Mamy dziś poniedziałek, więc i nowe pomiary z wagą. A oto i one: -waga 105/102,4/101,4 (-3,600) -pas 104/102,5/101 (-3) Jak widać wszystko idzie w dobrym kierunku co mnie niesamowicie cieszy. Mam nadzieję, że będzie tak dalej. Diety pilnuje, jem wszystko z dziennika, już nie słodzę ani kawy ani [...]

[...] wychodzi mało białka, ale dzisiaj z Żoną zamawiamy kurczaka z różna :-) Co do pomiarów. No więc tak to wygląda na dzień dzisiejszy: -waga 105/102,4/101,4/100,3 (-4,7) -pas 104/102,5/101/99,5 (-4,5) Jestem mega zadowolony z pasa. Chciałem zobaczyć na metrówce 100cm A widzę 99,5cm. Cieszy mnie to bardzo i mam nadzieję, że będę dalej zauważać [...]

Waga 99,4 (-0,1) Pas 99-98,5 (+0,5-0) Szlag mnie trafi...stanęło a w pasie ciut więcej. Ku..a mać! Brak mi słów, gdyż przykładem się do wszystkiego

Zdenerwowany raz jeszcze zmierzyłem pas i wyszło mi 98cm......dziwne, ehh..... Zmieniony przez - Gracja@n w dniu 2015-12-21 15:25:58

Kcal trzymam cały czas na tym samym poziomie. Mięcho?? Może i wpadło, ale to widzę delikatnie na nogach u ciut na barkach. Wizualnie pas lepiej wygląda, gdyż boczki jakby mniejsze, ale cm pokazuje całkiem co innego....

Dziękuję :-) Co do wagi, to szczerze powiedziawszy nie sprawdzałem, aczkolwiek widzę po pasie, że jest mniej. Boczki coraz mniejsze, bardziej płasko zaczyna się robić co mnie cieszy. W poniedziałek sprawdzę wagę i pas, ale mam nadzieję i wiem że jest różnica :-)

Idzie wszystko dobrym tempem. Optymalnie jest zrzucać 0,5/1kg tygodniowo i tak samo pas. Jeśli leci znacznie szybciej to może być znak, że pozbywasz się i masy mięśniowej.

[...] -high pull x6 -deadlift x6 -sprawle x8 Wszystko w 5 rundach z obciążeniem 50kg. Wczoraj trening już zdecydowanie łatwiej poszedł niż ostatnio. Oczywiście założyłem dodatkowo pas neopranowy i bluzę czemu efektem było totalna potliwość i lało się ze mnie jak po skoku do wody. Dzisiaj wolne od treningu, aczkolwiek może zrobię tabate pod wieczór. A [...]

No postępy lekkie są. Co prawda dzisiaj mierzyłem pas i niecały cm więcej było, ale to chyba treść żołądka mnie tak wydela, choć ostatni raz mierzyłem tydzień temu w poniedziałek, więc trochę czasu minęło....W ten poniedziałek zmierze raz jeszcze i jak coś to się skoryguje dietę bądź treningi, nie wykluczam także spalacza który i tak kiedyś ,, [...]