Kiedyś jako dzieciak latałem na oyama , żółty pas czy tam żółty i jeden pagon nabiłem przez 4 lata, zdawałem każdy możliwy egzamin, może mi ktoś powiedzieć które to kyu ;D? to zaznacze w ankiecie:P
DZięki. Niestety nie widzę siebie i ciężko ocenić. Ze zdjęć widać, że jeszcze dużo pracy - pas. Tylko gdybym miał większy zapał do jedzenia codziennie ryżu brązowego i kurczaka było by lepiej. Staram się nie jeść śmieci. Podejrzewam, że za dużo objętościowo na jeden posiłek ... Obecnie skupiam się nad utrzymaniem sylwetki (zmniejszenie tkanki [...]
No i ladny avek Co jak co, ale tylkow nie zwyklam nikomu zazdroscic, moj mnie w pelni satysfakcjonuje bazylka no nie wiem , tylki mierzy sie w najszerszym miejscu, a pas w najwezszym Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-07-25 13:30:21
jesli masz rozepchany zoladek to posilki jedz czesciej ale mniej objetosciowo :) a pas - albo masz w pierona fatu, albo ci jelita wypchalo, wzdecia, kamienie kalowe etc etc
...no przy takich wymiarach- klatka 100, pas 100 to dietę i to dobrą musisz mieć. napisz jeszcze jakie postępy poczyniłes od czasu gdy zacząłes trenować... może jeszcze warto byłoby wlączyć jakąś dodatkową aktywnośc fizyczną- bieganie, pływanie albo cos jeszcze innego
[...] a mój trener teraz w brazyli za 1 godzine walczy w swojej kategori na MS w BJJ w RIO de Janeiro a o 21 ma walki w absoluto. Był w jakiejs akademi bjj i zbił czarny pas bjj a prowadzic obóz beda moj trener bracia Szczerkowie 2 trener anszej sekcji ale z innego miasta i czech Franciszek Smetanka Zmieniony przez - KoY w dniu 2008-07-26 [...]
no ten stuff mam na 6 wieczorow/nocy od ranca na plazy w sloneczku bedzie bomba jakimis nazwijmy to samplami ;) Ja obstawiam wyniki testu : pas +2 biceps -1,5cm siła -30% waga -2 do 3kg wyniszczenie organizmu - brak skali <lol2> ogolnie to Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-07-28 10:32:01
[...] z celem, dodaj do tego jeszcze propa i masz bardzo dobry cykl na poczatek. 1-6 prop 100 eod 1-4 wins 30ed clomid 5 dni po 100 i kolejne 9 po 50. na ochrone watroby liv-52 / esseliv, na stawy glukozamina, nolva pod reka. trzymaj wegle na srednim poziomie, staraj sie stosowac je jedynie okolotreningowo i daj duzo aero - wtedy pas na pewno poleci
wymiary po 2 tygodniach zdjąłem w sumie nic ciekawego bo regeneracja ale pas 1cm spadł i talia reszta wymiarów w sumie w miejscu, a waga z 80,9 na 80,6 czyli w miejscu. W sumie o to chodziło więc dobrze jest. Aha jeszcze tydzień przerwy i ruszam w następnym znowu ;] Pozdro
[...] sie nie nauczysz. najlepsi instruktorzy dawno odeszli. gracie barra- dobra szkolka bjj. Byl tez tam trener boksu - krzysiek Rusek ( nie wiem czy jeszcze jest) w gracie barze jest jeszcze jedem chlopaszek od stójki. Parteru uczy purpurowy pas bjj. piotrkowska 237, o ile sie nie myle ( naprzeciwko fabryki mebli- po drugiej stronie ulicy w głebi)
[...] Wyrobiłem się w 100 min z wszystkim, dłuższe przerwy jedynie przy siadach. 150x3 już dość ciężko, czas coś pokombinować bo ciężar jak dla mnie średnio bezpieczny. Albo jakiś pas żeby psychice pomóc, albo poprzedze siady kilkoma seriami wyprostów by używać mniejszych ciężarów na przysiadach, zobaczymy. Zmotywowałem się do robienia brzucha, tez [...]
Ja musiałem zluzować z dynamicznymi z uwagi na wysyp sezonowców. Tłoczno się zrobiło, dzieciarnie gada, nie uważa. Więc pas. Ale wkrótce mam zamiar powrócić do tego. Te ćwiczenia mi bardziej odpowiadają. Ale i tak wszystko trzeba robić cyklami. A to siła, a to dynamika, albo kondycja.
[...] dobry efekt byłby gdyby się kolega owinął reklamówką z biedronki,też by na brzuchu podczas ćwiczenia podniosła się temperatura i uszło by trochę wody.To tyle co do pasów neoprenowych,neoprenowych gaci,kalesonów etc.Robisz plan na masę,a jak z dietą?Chcesz ograniczać tłuszcze?Po co?Tyje się od nadmiaru kalorii,które de facto łatwiej [...]