pas

Potreningowe zwiększenie carbo nie powinno pójść w pas. Chociaż lepszym wyjściem zawsze będzie dorzucenie troche makaronu/ryżu, whateva. Co do warzyw to pamiętaj, że tanie teraz już nie będą, sezon się kończy..

Nie zauważyłem, sorry. Płeć : mężczyzna Wiek : 38 Waga : 92 Wzrost : 185 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 38,5 Obwód talii (pas) : 93 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? Aktywność w ciągu dnia : dużo wolnego czasu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3 x w tygodniu siłownia, na razie aeroby, [...]

[...] diety i systematyczne treningi mają sens. Zrobiłem sobie zdjęcie i normalnie jakbym nigdy sztangi w ręce nie trzymał. Wszystkiego się odechciewa. Do tego wszystko pcha się w pas chociaż diet trzymam, modyfikuję i powiedział bym, że nawet rygorystycznie do niej podchodzę. Dokańczam cykl, robię zdjęcia, zaczynam kolejny cykl, kończę go i robię [...]

[...] białka wychodzi, ale hvj z tym, lepiej pewno wiecej niż mniej. Tez trzeba patrzec na to ze sporo na pewno jest roslinnego. Zobaczymy w sobote czy waga cos ruszyła i zmierze pas. Moze nie będę miał nauczyki że sporo podbiłem wegle w ostatnim czasie. Ale śmiało mogę jesc więcej, wczoraj do sniadania poszło 120g owsa, winogrono, jabłko a po 2,5h [...]

witam wymiary pas bylo 105 teraz jest 84 biceps bylo 50 teraz jest niecale 48 udo bylo cos kolo 75 teraz 69 lydka bylo 49 teraz niecale 46

Waga do góry pas w dól siła do góry więc ?? Coś tam musiałem urosnąć, jakbym nie trenował SW i trening pod sylwetkę zapewne inaczej by to wyglądało.

[...] 4x8-10 (ciezar 46-50kg) 4.Sciaganie wasko z gory na wyciagu 4 x 12-15 z krotkimi przerwami Wtorek KLATA TRIC GRZBIET: 1.Wyciskanie sztangi na plaskiej: 4 x 10-12 z zapasem (120kg) 2.Wyciskanie na suwnicy skos: 4x 10-12 (po 2-3 talerze na strone) 3.Butterfly: 4 x 12 TRIC: 1.Sznurek na wyciagu, a wlasciwie raczki takie metalowe, fajnie [...]

[...] Stojak na obciążenie Gryfy - prosty 180cm / prosty 170cm / lekko łamany / mocno łamany / 5xgryfy krótkie Obciażenie - 14x1kg / 16x2.5kg / 16x5kg / 4x10kg = 174kg Akcesoria - rękawiczki,pas,paski do martwego,skakanka,2xszejker / 2xplakaty / 1xobraz / 2xlustra W planach: Modlitewnik Poręcze Obciążenie 2x15kg / 2x10kg / 6x1kg / 4x2.5kg / 4x5kg

[...] wiec jakoś musi byc;-) ~~~~ Właśnie niedawno skończyłem trening barków i łap. Megazayebisty był. Pompka jak rzadko kiedy, barki paliły. Cykłem nawet jakieś foto ale niedawno były więc nie będę chyba dawał;p Jutro jak nie zapomnę to się zważę i zmierzę pas, bo ciekawy jestem jak to wygląda. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-10-05 16:57:53

[...] i trochę tłuszczy dodaj węgli. Jak już sobie to przeliczysz to zacznij robić interwały w dni bez treningu a po siłowym rób 30min truchtu albo rowerka dobrym tempem. Po tygodniu jeśli pas nie zmaleje ani waga utnij 200 kcal z węgli. Prowadziłem trochę osób jak to się mówi "za rączkę" do celu więc na LG w 3-4 miesiące zrobiłbym z Ciebie ludzi ;-)

[...] wegli nie robi póki co na mnie wrażenia. A tak nie może byc że raczej stoje w miejscu no chyba ze faktycznie idzie suche miecho w co bardzo ale to bardzo watpie;d Aha i pas praktycznie taki jak po redu, moze ciut wiecej bo jest jakieś 80,5cm na pępku Jedno co zrobie na pewno to zjem dzis pizze, bo naszła mnie na nia wczoraj ochota;d A [...]

[...] póki co chyba dołoze moze coś wegli a fatu sma nie wiem narazie. no co Ty nie ma 86kg, jestem mały dzis pokazało 83kg na czczo. ale bf% chyba nie jest większy niz po redu, pas podobnie. A waga pewno z 500g większa%-) Na pewno czuc lepsze nabicie. p.s i wczoraj pomieszałem troche w treningu łap i dziś zakwas na tricach jak nigdy;-] Zmieniony [...]

no nie sądze, by dzierżył kiedys pas, chyba ze obecna czołówka juz pojdzie na emeryture :-D

oglądałem MC live jednak :-D : Edwards zaskoczył chyba wszystkich.. Dodson szybko pozamiatał jednak Formiga to nie ta liga do walki o pas. Kibicuje Demetrious'owi, bo nie przemawia do mnie to robienie z siebie głupka przed Dodsona imo to wgl śmieszne nie jest.. Ellenberger dał do dupy walkę co mnie zdziwiło, bo liczyłem na szybki nokaut a tu [...]

co jest przecież warburton miał pas LOL

Iro vs Kornik o pas

Sami K&L przecież mówili, że 21 gala nie będzie w PPV. I bardzo dobrze bo szykuje się ciekawa rozpiska, zwłaszcza te 2 walki o pas: ASLAMBEK SAIDOV VS BORYS MAŃKOWSKI MACIEJ JEWTUSZKO VS ARTUR SOWIŃSKI Ciekawe co Kułak po powrocie zaprezentuje. Mameda walka kompletnie mnie nie interesuje, bo nie trudno sie domyślić, jakiej jakości przeciwnika [...]

Czołem Panowie. Krótki wpis, bo nie chce mi się nic. Wczoraj DNT i wypiskę wrzucę jutro. Dziś poszedłem na siłownię, zrobiłem jedno ćwiczenie, i powiedziałem pas. W robocie był wycisk, i po prostu nie wyrobiłem fizycznie. Jutro z zapowiedzi ma być jeszcze gorzej, więc pewnie też DNT bo padnę na ryj po powrocie. Dziś w DNT micha trzymana konkret. [...]

Warunki sa swietne ale watpie czy kogos w PL chetnego znajdziecie :) lepiej chyba jednak poszukac w Brazylii. JDS to czarny pas :)

Panowie, mam pytanko, ile średnio schodzi, żeby zdobyć niebieski pas bjj? Pytam z czystej ciekawości, wiem, ze da się to znaleźć w internecie ale po prostu nie chce mi się szukać a może tutaj ktoś ma