pas

Sobotnie pomiary:mierze sie co 2 tygodnie bylo/ jest biust 97/97 pod biustem 83/83 pas 78/77 pepek 82/81 biodra 104/103,5 udo 60/60 lydka 35,5/35 reka 32/32 waga 70/69 Schodzi po ociupince dobrze, ze nie ma zastoju. Waga strasznie by mnie cieszyla gdybym byla pewna, ze to na pewno 69 bo juz tyle czasu czekam na te 6 z przodu. Jednak ona wiecznie [...]

[...] jest, Machado zagrali w "Strażniku Teksasu" - obie strony na tym skorzystały, choć chyba Machado bardziej, to jest normalna praktyka, że daje się honorowe czarne pasy, sam mam trzy w swojej kolekcji Z drugiej strony co to zmieni, że Norris dostał czarny pas od nich? Przecież nie będzie musiał udowadniać tego na macie. Z tego co ktoś [...]

O MNIE : Wzrost 190 Waga 82 Kark 39 Biceps 32 Klatka 95 Pas 98 Biodra 104 Udo 54 Łydka 36 Przedramie 26 CEL : 1. Poprawa sylwetki 2. Odtłuszczenie mięśni 3. Rzeźba TRENING : 1 brzuszki 2 wyprosty 3 wyciskanie na płaskiej 4 wyciskanie sztangielek w siadzie na barki 5 wiosłowanie 6 uginanie ramion ze sztanga 7 pompki tyłem 8 nawijanie ciężaru na [...]

od takiej mich to co jak co przytyc nie powinnas udo to pompa zapewne ale mnie intryguje ten pas sprawdz sobei w tym tygodniu falde jak mozesz to samo na udzie

Witam, Koniec z chaotycznym treningiem czas sie zabrac za siebie Zdecydowalem się na zestaw FBW gdyz split nie dawal mi zbyt dobrych efektow Moje aktualne dane : Wzrost: 180cm Masa: 70kg Biceps: 33cm Klatka: 100cm Pas : 78cm Biodra : 88cm Ektomorfik + tłuszcz na brzuchu wrzucilem fote robiona dzisiaj z 3h po treningu bo z tego co widzialem zawsze [...]

Tydzień 3 RELACJE Waga : 73,5kg pas na wys pępka : 87cm talia : 84,5cm klatka na wdechu 105cm Jak widzicie waga +1,5kg ,a pas +1,5cm co dziwne że w talii przyszło tylko 0,5cm . Oczywiście nie jestem zadowolony z tego że pas się zwiększa ale raczej nie dam rady tego całkowicie uniknąć. Dieta Ostatnio do III posiłku zamiast ryżu dałem 2 bułki i [...]

Ładna forma jest, a spytam, po co Ci pas do trica ?

Cokta - nie pamiętam dokładnie (3 lata temu to było) ale kojarzę tyle że jakiejś kontuzji doznał i chyba nawet jakiś zabieg miał na to kolano. goldeniak - dobrze trafiłeś z tym pytaniem bo właśnie dziś rano, zaraz po obudzeniu się zmierzyłem:) Wymiary przy zakładaniu dziennika ---> dziś (10.10.2011): Waga: 76 kg ---> 83 kg Pas: 77 cm [...]

[...] cwiczeniach takich jak martwy ciąg,przysiady wioslowania ze sztangą,wyciskania na barki w staniu.Podczas tych cwiczen oprocz lekkich serii rozgrzewkowych nalezy zakladac pas.Natomiast niekonieczne jest chodzenie po silowni caly czas w pasie.Przy niektorych cwiczeniach mięsnie brzucha pelnią rolę stabilizuącą i wyłączanie cały czas ich z tej [...]

Giszman ! jak to jest u ciebie przy końcowej fazie redukcji z obwodem pasa. Czy jest taka opcja że człowiek schodzi do pewnego poziomu (powiedzmy 76 cm w pasie) i potem już nic nie spada mimo że waga leci w dół? (czyli że ktoś schudł przy końcowej fazie powiedzmy 5 kg a pas tylko -1cm). Kiedyś dawno temu pisałeś tu na forum że dla ciebie [...]

Vixen, bardzo mądra decyzja spal rękawiczki U nas nie raz na siłke przychodzi typek, który jest pierwszy raz i ma na sobie 1. nowe rękawiczki 2. nowy pas TRECa 3. nowe usztywniacze na nadgarstki 4. paski 5. ściągacze na łokciach i kolanach 6. stabilizator ortopedyczny - elastyczny na kostce 7. MP3 w uszach 8. Potężny plan treningowy, w którym [...]

[...] wadze ciężkiej, w której dojrzewa się późno. Nie ukrywam jednak, że chciałbym jak najszybciej dostać szansę walki o mistrzostwo świata. Stawiam sobie za cel, by powalczyć o pas może już za dwa lata, a maksymalnie za cztery. Wierzę niezmiernie w to, że zostanę pierwszym polskim mistrzem świata wagi ciężkiej. Mam masę kibiców, którzy w to wieżą. [...]

Cześć, Poniżej wklejam ułożoną przez mnie dietę i proszę Was o poprawki i ocenę. WAGA: 92kg Pas: 99cm Biceps: 37cm Wzrost: 186cm

nie wiem jak masa ale dam przykladowe obwody na dzis: np w klatce + 5 cm , w udzie + 4 cm lydak +2 cm pas -3cm jakies, w miesiac tak na oko, moze 5 tygodni,czyli ogolnie slabo . Jezeli chodzi o ten trening, to chyba 4-5 tygodni sie trzymalem na 20-stkach(+2,5 kg co tydzien)tylko z wyciskaniem skos mialem troche problem (ale chyba byl kat 45 st a [...]

[...] - 4 * gryfiki - kupne - gryf łamany - kupny - obciążenie oryginalnie: 2*10kg 2*7,5kg 18*5kg 10*2,5 12*2kg 10*1.25kg 12*1kg - obciążenie toczone 2*15kg 4*4kg - plus do tego pas rękawiczki i inne duperele wejście: Modlitewnik i poręcze ławeczka regulowana: ławka do brzuszków: Wyciąg: drążek: ławka kelton: hantle, gryf na bicka i tricka: Lustro: [...]

pewnie i tez ...tyle ze do zyly nigdy nie pisalem ze bedzie! wynik na dzien dzisiejszy: start PB3 waga 100kg pas 100cm start tej redukcji waga 94 pas 90 teraz waga ~90 pas 84cm od poczatku zeszlo jakies 16cm! wiec ze dla czesci osob to dalej jest nic przy tym ze wymiary pozostale az tak nie polecialy (polecialy tez - wiadome - ale nie proporcji [...]

[...] przy tempie10,5/h tak więc pierwsze kilometry daję sobie luzzz żeby się rozkręcić Plan jest taki że spoglądam sporadycznie na HR max i na tempo a po 20 kilometrze zdejmuję pas i oddaję pulsometr chłopakowi i zapyerdalam na czuja margot masz rację nie ma co się stresować i tak samochodu nie wygram Zmieniony przez - terco w dniu 2011-10-12 [...]

[...] środy przystawanie na palcach (łydki), a do piątku uginanie ramion (bicepsy) wszędzie 3x8, a tak to stosuje oryginalny plan, którego chyba nie muszę wklejać 1. Ćwiczę bez pasa wgl to wszędzie na forum można przeczytać, że pas jest zbędny, bo siła i technika bez się najlepiej wyrabia jednak czy do ostatniej serii mc/przysiad gdzie ciężar jest [...]

[...] komórka odmawiała posłuszeństwa i raz kręciła raz nie:( Przysiad(dużo wolniej dupa schodziłem) 8x 51kg 5x 71kg 5x 81kg 3x 91kg 3x 101kg 2x 111kg 1x 121kg 1x 131kg 1x 141kg - pas 1x 146kg - pas 0x 151kg - pas Podciąganie wąsko, podchwyt 10x +5kg no więc tak było bardzo fajnie:P mimo iż duzo filmów sie nie nagrało lub kawalku;) 121kg, luzno wiec [...]

1.Pas potrzebny jest do bicia rekordow i tylko do tego ( wszystkie tezy to z mojego i kumpli z silki doswiadczenia) 2.Ja uwazam ze robiennie kilkaset brzuszkow w roznych planach treningowych na brzuch typu A6W jest bezpotrzebne. Ja bym opcjonowal bieganie/aeroby i do tego z 3 s po 20 brzuszkow nie wiecej. U mnie zdalo super rezultat