pas

szkoda brzucha :D ja z regóły caly dzien pelny jestem jem jak prosiak.. dlatego tak.. jak mierzylem pas to bylem po kinie czytaj 4 czisy i 20 nagetsy plus kradzież krewetek brzuch nie zajac nie ucieknie zrobi sie ;)

Początek testu / po miesiącu WAGA CIAŁA: 85.4 / 88 (+ 2.6) OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 / 33 (+1) OBWÓD BICEPSU: 40 / 41.5 (+1.5) OBWÓD ŁYDKI: 42.5 / 43 (+0.5) OBWÓD UDA: 61 / 63 (+2) OBWÓD BIODER: 85 / 86 (+1) OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 85.5 / 87 (+1.5) OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110 / 112 (+2) OBWÓD BARKÓW: xxx / 123 Jak widac wszystkie parametry do przodu. [...]

[...] - nie do końca, czy łatwiej - na pewno. Czy na pewno są one potrzebne? Lepiej wyrobić sobie silny chwyt bez żadnych usztywniaczy nadgarstka. To tak jakby mieć założone pas od rozgrzewki przez trening po rozciąganie. Autor pyta się nie o rękawiczki z usztywniaczem i chwała mu za to tylko jakieś dobre bez usztywniacza żeby odcisków nie było. [...]

przy redukcji raczej ludzie patrza na pas/brzuch jesli z pasa leci jest ok, jesli klata/bic/udo/barki stoja jest git ale na przyrosty nie nastawiaj się:) i jesli bedzie dobra redukcja to owszem, tylko tłuszcz:) co nie znaczy że waga spadnie drastycznie:) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-07-05 00:29:53

dzis sie zwazylem na czczo waga 85kg pas...... 83,5 :( poszło pół cm w góre tak powaznie to jestem zadowolony, ze po dwu dniowym ladowaniu dzis juz jest ok, a wczoraj bylo 3000kcal+, moze to moj bilans zerowy albo ujemny Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-07-05 09:53:11

Siema, dziś robiłem aero. Pas stoi w miejscu- co mnie bardzo cieszy. Reszta wymiarów minimalnie do przodu- wiec dodaję w dni siłowe ok 15 gr wegli ( z owoca), a w aerobowe ok 20 gr wegli. Wczesniej nie zawsze jadłem po treningu owoce i zamiast 45 gr carbo sypałem 30 - nie wiem czemu.

Niestey póki Jones nie złamie sobie nogi podczas jazdy na rowerze albo ręki malując sufit wujkowi to nic nie zapowiada sensacji w półciężkiej a pas może leżeć zakurzony za łóżkiem. Kibicuję Rampagowi ale pieniędzy żadnych na niego bym nie postawił.

ja obecnie po redukcji na recompie jestem:) nie mam wyboru, musze wierzyć że pas jeszcze spadnie a klata/bic/udo/barki urosną;D

a ja mam pytanie, redukowałes się wczesniej, ile kcal miałeś? chyba strasznie mało ze siedzisz na ok. 2000kcal a ci w pas idzie itd.. jesli dziennik vitalmaxa Ci liczył zapotrzebowanie zrobił to prawdopodobnie zle (np. mi wylicza 2350, kiedy prawdziwe wynosi 2850-2900)

Pas na dzien dzisiejszy to 81,5 cm czyli doszlo 1cm

Cytuję: "...nie mam wyboru, musze wierzyć że pas jeszcze spadnie a klata/bic/udo/barki urosną..."-Boksero. Wiara czyni cuda, ale bardzo rzadko. Myślę, że jest to istotny wątek, gdyż na tym forum są często poruszane wątki związane z biochemią, tak jak w tym przypadku, a konkluzje są niespójne i dogmatyczne. Budowanie masy i spalanie [...]

Boksero w pas by mi nie szło jak bym trzymał kcal tak samo jak na redukcji , a ja robiłem mase i zawsze coś w pas pójdzie jak sie je więcej kcal niż wcześniej.

Tokio, 16.07.11 Pojedynek o pas Dream w wadze półciężkiej 93 kg.: Gegard Mousasi (30-3-2) vs. Hiroshi Izumi (4-1) Pojedynek o pas Dream w wadze piórkowej 65 kg.: Hiroyuki Takaya (15-9-1) vs. Kazuyuki Miyata (11-7) Finał japońskiego Grand Prix w wadze koguciej 61 kg.: Masakazu Imanari (23-8-2) vs. Hideo Tokoro (29-23-1) 61 kg.: Kenji Osawa [...]

takiemu to dobrze, tyle sie nawdvpca i tak pas w miejscu praktycznie stoi i krata wyebana miałes robic mase od tego tygodnia a juz cos piszesz ze bedze bilans zero

[...] że mięśnie brzucha można ćwiczyć codzień), pozostałe ćwiczenia co drugi dzień. Czytałem też tutaj na forum w jednym z tematów że najważniejsze to wzmocnić nogi i pas lędźwiowy, nie chcę jednak bardzo przybrać na masie(na takiego misia), więc nie wiem czy to będzie konieczne, wydaje mi się, że w moim przypadku wystarczy bieganie, ale [...]

wojtek ryz na mleku gotuje dodaje sos z truskawek lub smazone banany np :D dzis z jablkami tartymi, pychaa :D oczywiscie slodzik tez idzie :D co do pasa, rano mowilem ze jest 83,5cm, juz tyle niema ;/ obiad + 1,5 litra wody i pas na treningu... 83cm a na obiad nie jakies frytki tylko ziemniaki gotowane pol kg + miesko i ogorki kiszone :D Marian [...]

[...] 15, 15 Przerwy: 60 sekund E2) Spięcia leżąc Ciężar: 20kg/15, 15 30kg/15, 15, 15 Przerwy: 60 sekund C1-C2, E1-E2: superserie Komentarz: w tym tyg znowu za maly ciezar na mlotki i straszny lajt byl Foto: wydaje mi się że nawet nie zalało, pas jest jaki był, chyba jest ok jak na to co jem Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-07-05 16:22:49

Więc wczoraj minęły pełne 4 tygodnie współpracy z Przemkiem. Na początek wymiary z 6 czerwca i z dnia dzisiejszego - 5 lipca. Wzrost: 195 cm Waga: 86,3kg/ 82,1kg = -4,2kg OBWODY Kark: 40cm/ 39cm = -1cm Klatka normalnie: 99cm/94cm = -5cm Biceps lewy i prawy: 32cm i 32cm/ 33cm i 33cm = po +1cm Przedramię zgięte w łokciu, w lewym i prawym: 26,5cm i [...]

Zbiłem pas z 95cm do 85cm i nie chcę tego zaprzepaścić, co prawda niestety trochę mięsa poleciało. Planowałem właśnie zacząć od "0" w treningowe, a lekki minus w pozostałe. Co tydzień standardowo ważenie, lustro i dodawanie kcal. Muszę wyczuć swój organizm na nowo, bo masowanie na ponad 500g. WW to niestety totalna głupota, jak to miało [...]

[...] podniecam na wymiary jak i na ciężary dla mnie teraz liczy się proporcja i jakość ( jak byłem małolatem oczywiście ciężar, ale dobrze że człowiek dorósł ;) Mierzyłem tylko pas ot tak z czystej ciekawości, było 102 jest 84 ( na czczo ) a planuje zejść poniżej 80 ( btw jestem wąski w pasie ) Czy coś cm podrosło to nie wiem ale powiem Ci że lepiej [...]