pas

[...] i w domowych warunkach. Aktualnie od 3 miesięcy ćwiczę na siłowni (zobaczymy jak długo). Od zawsze zmagam się z nadwagą. Doszedłem już nawet kiedyś do 102kg i 100cm w pasie. To była masakra. Aktualne wymiary: pas: 90cm waga 82kg wzrost 187cm Celem dla mnie jest zmniejszenie obwodu w pasie i ogólnie uzyskanie estetycznej sylwetki „ala” [...]

Witam. Wiele podejść do siłowni, zaczynając od gimnazjum z treningiem 3 x klatka w tygodniu :D, brak konsekwencji zwyciężał aż do teraz. Aktualnie wiek 23 lata, praca, studia, siłownia 3 x tyg. (regularnie od początku 2013) Redukcja do końca maja. Wymiary: 22/04/2013 30/04/2013 10/05/2013 Wzrost 179 cm waga 72,6 69,6 68,9 biceps [...]

[...] Mameda i Janka ) no i jest bardzo widowiskowy . Co mi doradzicie ? Witam, po Twoim wcześniejszym avatarze oceniam, że jesteś adeptem legendarnego stylu pride. Ja mam czarny pas w ksw i jestem drugiej klasy trenerem w ufc.Jak sam wiesz była moda na pride, obecnie trwa na ksw i ufc. W obu stylach występują zasadnicze różnice.. Nie powinieneś [...]

[...] za jakiś czas wiem że to rozluźnienie w diecie nie jest dobrym rozwiązaniem, ale wolę cofnąć się jeden krok do tyłu, a potem 5 do przodu, niż za chwilę powiedzieć całkiem pas, za wszelką cenę chcę uniknąć wypalenia psychicznego, a taka mała odskocznia mi w tym pomoże zresztą nie bierzcie mnie za jakiegoś totalnego obżartucha, to nie będzie tak [...]

Wymiary 10.05.2013(początek): Łapa: p 41 cm l 40,5 cm Pas: 80(86)cm Talia: 78,5(81) cm

[...] i zmuszanie się do większych ciężarów. Wymiary może delikatnie na plus, lecz nie wiem czy to nie efekt placebo - może niedokładny pomiar waga + 3kg biceps + 0,25-0,5 cm pas + 1 cm uda + 0,5-1 cm Dieta ok 3g b/ kg mc ok 3-4g ww / kg mc ok 1g t / kg mc Dla przykładu: 1. płatki owsiane 100g + 200g twarogu półtłustego + rodzynki + kawa zbożowa [...]

Waga: 104 Klata: 117cm Pas: 94 biceps: 43 Udo: 71 Łydka: 44 Dieta jest dopięta na lekko ujemnym bilansie.

Jest lipa w chooy ale co tam. Ręka 40,5 (pompa)/ 39 zimna wl ~110 pas 78-80 noga 62 waga 78/81 (zależy) prio= boks/mma/bjj siłka jako dodatek http://pics.tinypic.pl/i/00381/9d3kgdkr4fv9.jpg http://pics.tinypic.pl/i/00381/0c2glx88nltw.jpg http://files.tinypic.pl/i/00381/q9hvj9w04nxk.jpg Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2013-05-09 20:56:19

[...] 2. Czy jeśli spalę jeszcze trochę to uwidocznią mi się mięśnie brzucha, czy trzeba je wyrobić Moje wymiary: waga 69kg wzrost 175cm Klatka piersiowa 91cm biodra 89cm pas 81cm ramię 31cm przedramię 26cm udo 55cm łydka 40cm kark 38cm Moje zapotrzebowanie kaloryczne to około 3500kcal ze względu na dużą aktywność fizyczną (siłownia 4x/tydz, [...]

[...] wymiarach, czy jestem ektomorfikiem, mezomorfikiem, lub ich połączeniem. Niestety nie mogę na razie wstawić zdjęcia. wzrost: 181 waga: 72 klatka: 97 biceps: 35 biodro: 86 pas: 79 udo: 57 łydka: 38 przedramię: 29 ( wymiary robione godzinę po treningu, więcej informacji na profilu.) I jeszcze dodam, że mam małą skłonność do otłuszczania się. [...]

Pomiary (4 dni roznicy): Waga: 83,4 -> 83,6 (+0,2 kg) Pas: 88 cm -> 88 cm Biodra: 91 cm -> 91 cm Pierwszy 'plus' na tej redu. Narazie BTW bez zmian, w niedziele pewnie bedzie trzeba cos przyciac jesli nagle nie spadnie z 0,5 kg.

Dzień 68. @Futerko, spoko ja to napisałem jako wykład nie jako pretensje. Jak coś pisz na PRV. Długo się zastanawiałem czy wpisać te "zmarnowane" dni jako "Dzień..." w nagłówku. W Crossficie jeżeli nie uczymy się na błędach to nigdy nic nie osiągniemy. Ostatnio mało piszę fakt, jest ciepło - nie chce się. Wczoraj byłem na siłowni, spadki oj [...]

[...] chce, ale jakby się nie zgodził to Sonnen nie dałby mu życia :-D jechałby go do końca kariery za to. Z resztą ta walka ma sens obaj już kolejno 36/37 lat mają - o walce o pas już mogą zapomnieć na 95% - obaj są znani szczególnie Wand na całym świecie - walka się sprzeda - 1 walka na UFC on Fox Sports - true talk gwarantowany i Wand ma okazje [...]

[...] czas to g****, ale to fakt - w drugiej walce do momentu tej bomby też był lepszy w stójce - w radiu @Puar UFC słuchasz czy w TV/na kompie oglądasz!? lol. Z resztą jakbyś w radiu słuchał to byś słyszał Rogana i byś wiedział kto prowadzi a kto zwalnia z tempa. PS Junior ma czarny pas w BJJ. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-05-09 00:24:25

[...] Po prostu zobaczymy czy nawykowo będzie umiał w takich sytuacjach w innych walkach wykorzystać sytuację w parterze czy jednak będzie wstawał. Brązowy czy jaki on tam ma, pas zobowiązuje więc powinno być bardzo dobrze. To nie był prosty co JDSa posłał na deski tylko prawy sierpowy a przed tym prawym sierpowym to Cain wygrywał w stójce a w I [...]

no niestety, ale dobrze, że odszedł na emeryturę i nie psuł zdrowia w wieku 38l po kontuzjach i 2 porażkach by już nie doszedł do walki o pas prawdopodobnie a to się by mogło odbić źle na jego zdrowiu. 12 wygranych - 12 w pierwszej rundzie, gdyby nie poszedł w żywioł to pewnie by Lesnara skończył, JDS go zdominował, ale też nie było tak, że nie [...]

Czesc Wam!:) Zakładam dziennik by zmotywowac mnie do lepszego dożywiania, bo jak do tej pory nie miałem jakiejś specjalnej diety ,tylko po prostu jadłem wszystko co sie dało:D Pare informacji o mnie!:) Mam na imię Bartek, mam 19lat ćwicze od kwietnia 2012 roku, czyli ponad rok , od tamtego czasu wiele się zmieniło jeśli chodzi o wygląd. Wymiary: [...]

jak najbardziej tylko czy zrobią oficjalnie tą piórkową z pojedynkiem o pas to jest pytanie :-D - kobiety będą mieć pas, w końcu w HW będzie pas %-) a w piórkowej się nie zanosi. Mogą zrobić Anzor vs. Palaszewski od razu o pas i ch** :-D

Witam, aby nie robić śmietniska, kontynuuję temat. Borykałem się z kontuzją kostki , z którą w sumie dalej się borykam ale jest lepiej. Od tamtej pory waga spadła o ok. 2kg, pas do 86cm. Raczej to utrzymałem, żarcie dobre, obwody minimalnie większe ( jakieś 1cm ) , waga bez zmian. Od 20 maja planuję wejść na cykl animal cutsa , postanowiłem na [...]

[...] widziane): http://i.imgur.com/AWdNcx2.jpg Wiek: 17lat 1996r. Waga: ok. 66kg Wzrost: ok. 167cm Staż treningowy: w opisie (nie potrafię dokładnie i krótko określić) Obwód pasa: 78cm Obwód klaty: 85cm Obwód uda: 54cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): tenis stołowy co wtorek i czwartek Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, [...]