pas

moze po wymiarach nie wydaje sie ze sa ogromne, ale chodzi o brak proporcji między nogami a tułowiem. biceps 33, pas 81, klata 90.

[...] poprawić dietę(oparta głownie na tłuszczach) Oto jego dane: Wiek-23 wzrost-183 waga-89 staż-1 rok budowa ciała-endomorfik treningi(głownie splity) Wymiary:(pas-90cm,udo64,klatka-103,biceps-37) Zapotrzebowanie kcal(około 4000kcal) 1.6jaj,80g płatków owsianych,mleko 3,2%,olej lniany 50ml 2.bułka razowa(3szt),szynka wieprzowa [...]

28.07.2013 - Pomiary Zmiany kosmetyczne. Jutro dobiję jeszcze do b/t/w: 200/80/200 (albo jeszcze niżej z ww, zobaczy się, w każdym razie pod koniec krótkiej przygody ze zbilansowaną dietą chcę mieć dobre wyjście pod tłuszczówkę), postaram się pokręcić planowe ilości cardio (zakładając, że noga na to pozwoli, ale jestem dobrej myśli) i zobaczę co [...]

[...] barki: 126,5/126,5/127/127/126(-1cm) noga: 63/63/64/63,5/63,5 łydka: 41,5/41,5/41/41/41 talia: 87/87/86,5/85,5/85(-0,5cm) pępek: 90 /90/89,5/88/87,5(-0,5cm) pas: 92/92/91/90/89,5(-0,5cm) (prawie 89) dvpa: 102/102/101/100,5cm/100,5cm waga zatrzymała się w miejscu, więc trzeba ciąć, bo nie ma czasu. Właściwie dzisiaj robię trening [...]

[...] Ta godzina biegu jest dla mnie graniczna jesli idzie o plyny, powyzej musze juz miec cos do picia bo dzis pod koniec marzylem o lyku napoju. Na razie kupie sobie taki pas z bidonikami, widzialem za pare euro w sportowym sklepie. Gdy dojde do dluzszych wybiegan, poprosze chuda by zorganizowala mi punkt zywieniowy na petli, odkad kupilem jej [...]

no karta Shogun v Sonnen na 1 gali on Fox Sports to imo najlepsza karta w historii UFC gdzie nie ma walki o pas

Bic z 40 wzrost 173 jakos a udo kolo 60 jakos pas talia kolo pepka 79 na czczo waga 76 ostatnio.

jestesmy w podobnym wieku, jak możesz powiedz ile masz wzrostu i orientacyjnie wymiary bic/pas i udo z ciekawości ;-)

Additionally, Bas is a personal friend of mine (look at my logo), and he used his knuckles in street fights... not Pancrase strikes. Belfort nie przyjął walki z kennedym powiedział ,że walczy tylko o pas

[...] ew. Saw + cm3 Trec. ponieważ zależy mi na sile Co wy byście mi polecili ? Poniżej zdjęcia aktualne pleców, oraz przody luzem Wymiary biceps 39 cm na zimno klatka 112 cm pas 87 cm przedramię 34 cm (kąt 90 st) http://s4.ifotos.pl/mini/IMAG0681j_nepsenr.jpg Zmieniony przez - waski1916 w dniu 2013-07-27 21:23:23 Zmieniony przez - waski1916 w [...]

[...] w takiej formie - musze jakos opanowac wstawianie tabelki{{:-() 28.01.13 16.04.13 30.06.13 waga 70,4 67,7 66 nad biustem 87 85,5 biust 99 93,5 90 pod biustem 77 75,5 pas 77 71,5 70,5 pepek 77,5 76,5 biodra 99 93 91 udo 59 55 54 lydka 40 38,5 38,5 deja vu - dzieki za podpowiedz Zmieniony przez - malgorzatap w dniu 2013-07-27 19:54:15 [...]

[...] to czasu, dam sobie na to całą zimę i nie będę się spieszył Chciałbym osiągnąć obwód bicepsa 42cm, udo 70cm - wtedy byłoby już dla mnie git, oczywiście z rozsądnym obwodem pasa. Co do siły tutaj też chciałbym pobić wyniki siłowe z poprzedniej masy o jakieś 10-30kg, w zależności od ćwiczenia, oczywiście tutaj też będę robił to w miarę możliwości [...]

-Rękawicę 30zł -Skakanka regulowana z tworzywa 30zł -Kimono +pas 100zł -Ochraniacze na piszczelę 20zł -Ochraniacz na szczękę 5zł -Bidon 15zł -Owijki bokserskie 10zł -Ochraniacze na kolana 20zł -Worek bokserski 50zł http://img32.imageshack.us/img32/7353/26318695.jpg http://img839.imageshack.us/img839/2009/36341702.jpg [...]

[...] z kolejnymi tygodnia rośnie brak tolerancji na węglowodany, czyli przez xx tygodni jest fajnie, a później się zaczyna cała zabawa: opuchnięte kostki, ulane uda, brzuch, duży pas i w konsekwencji coraz więcej tłuszczu zapasowego na sobie, mimo cholernie intensywnych treningów i przy braku cardio. Tłuszcze również wpływają na asymilowanie witamin i [...]

[...] poprawić dietę(oparta głownie na tłuszczach) Oto jego dane: Wiek-23 wzrost-183 waga-89 staż-1 rok budowa ciała-endomorfik treningi(głownie splity) Wymiary:(pas-90cm,udo64,klatka-103,biceps-37) Zapotrzebowanie kcal(około 4000kcal) 1.6jaj,50g płatków owsianych,mleko 3,2%,oliwa 50ml 2.bułka razowa(3szt),szynka [...]

[...] zeszłej "masie" gdzie pod koniec budowałem tylko fat, a teraz nawet tak nie zalewa, więcej fatu tez jest więc metabolizm bezporównania lepiej pracuje. Mieżyłem się dzisiaj i pas pokazuje 1cm mniej a w ręce troche się ruszyło więc nie wiem co o tym myśleć %-) waga niestety 82.5.... -0.5kg %-) ssanie dalej niesamowite. chyba będę jeszcze podbijał [...]

[...] 80 3. WZROST: 168 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 112 -udo: 60 -talia: 94 Niezły grubasek z Ciebie. Najpierw to przydałaby Ci się porządna redukcja a nie masa, na ktorej zapewne Twój pas przekroczy setkę a przy Twoim wzroście to już kaplica. No to jak micha ogarnięta... No faktycznie };-) Zmieniony przez - KruQ w dniu 2013-07-26 23:44:28

PODSUMOWANIE I fazy redukcji 2013 Krotki i na temat, bez tekstu ktorego i tak nikt nie czyta. Czas trwania: 15 tygodni 15 Kwietnia 2013 -> 26 Lipiec 2013 Waga: 87,0 -> 73,9 (-13,1 kg) Klatka: 112 cm -> 107 cm (-5 cm)* Biceps p/l: 34,5 cm -> 34 cm (-0,5 cm) Przedramię: 30,5 -> 29,5 cm (-1 cm) Pas: 92 cm -> 80 cm (-12 cm) Biodra: 94 cm -> 84 cm [...]

Pas duzo nie poszedł, więc powinien być widoczny progres.

[...] ale w rzeczywistości jest cięższa, a ciężarki już wiem, mniejszy 5, a większy 7,5 kg, natomiast wszystkie hantle są cięższe o 1 kg) * ostatnia seria wykonana przechwytem i z pasem KAPTUROWE wznosy barków "szrugsy" 15x18kg/15x18kg wznosy barków "szrugsy" w pochyleniu do przodu 12x16kg/12x16kg (hantle o 1 kg cięższe w rzeczywistości) TRICEPSY [...]