pas

Pas na pewno Ci pomógł ale zapewne nie do końca w tym o czym piszesz.

Chyba jestem bardziej za Khabibem, ale gdyby Dustin zdobył pas, to też byłbym zadowolony bo gość zapracował na to i mocno sie rozwinął.

Dzięki panowie, dodam sobie jeszcze w niedzielę w nietreningowy burpees 30 sekund na zmiane z biegiem bokserkim 30 sekund i tak 8 razy bez przerwy na początek. Dziś wszedłem na wagę. Tydzień temu wskazała 85,8 a dziś 84,8 więc nawet nie będę odejmował kcal bo już drugi tydzień waga spada mi o 0,8-1kg to trochę za dużo myślę. Pas zaczynałem coś [...]

Okej, ja właśnie po śniadaniu, zaraz jem przed treningowy i pierwszy tabs wchodzi za 3 godziny. Pomierzyłem się, trochę ubolewam, że mi z łapy spadły już 2cm. Ogólnie siła w podstawowych bojach się trzyma (nieduże spadki), martwy jak było tak jest, przysiad -10kg i klata - 7,5kg na serii od tego na czym kończyłem masę. Biceps 38,6 Pas 85 Talia [...]

[...] Coś na biceps (Zottmann?) 3x8-12 Góra 2 gł. bój OHP OHP 5x8-10, docelowo 5x5 Drążek podchwytem 4x max lub 5x5 z obciążeniem + 1x max bez obciążenia (dokupili na siłowni pas do dowieszania talerzy ;) ) Dipsy, serie j/w Wiosło hantlą 4x8-12 Coś na triceps (płaska wąsko?) 3x8-12 Jak widać z planu wypadły face-pulle, wyciskania zza głowy i [...]

Widzę że Cerrone chyba jest na prawdę zmotywowany żeby zdobyć ten pas

[...] gali UFC Fight Night 151 w Ottawie, pokonując Al Iaquinta przez jednogłośną decyzją. Tym samym Kowboj umocnił swoją pozycję jednego z najlepszych pretendentów do walki o pas w dywizji lekkiej UFC. Co się jednak okazuje, Donald Cerrone stwierdził po walce, że nie wszedł do niej z najlepszym nastawieniem i nie był to pojedynek w takim [...]

[...] napietego brzucha to troche jeszcze mi odstaje dol, ale jak lekko go napne (a nauczylem sie tak utrzymywac brzuch napiety przez caly czas, mam wtedy nawet okolo 90cm w pasie). Kupilem faldomierz, taki zwykly i dokonuje pomiarow w 3 lub 4 punktach uzywajac metody Jackson/Pollock 3 i 4 i kalkulatora ze strony [...]

W pełni się z wami zgadzam. Ogólnie waga ciągle w dół (-1kg), pas jakby stanął bo jednego dnia 82 a drugiego 81cm. Sylwetka jakby stanęła w miejscu. Siła na tym samym poziomie a nawet gdzieniegdzie idzie w górę o dziwo. Samopoczucie dobre, wszystko spoko ale dostaje już nieraz wilczego głodu i ciężko się oprzeć aby coś nie podjeść... z tym jest [...]

[...] którym zawodnik będzie dopuszczony do startu: 2.3.1. obowiązkowo krótkie, przylegające do ciała spodenki/ getry (np.lycra, spandex itp.) lub strój do podnoszenia ciężarów/zapasów; 2.3.2. koszulka typu T-shirt (nie jest obowiązkowa w przypadku stosowania kostiumu do podnoszenia ciężarów/zapasów) 2.3.3. obowiązkowo długie skarpety/ getry do [...]

[...] czuje sie dobrze ale brakuje mi pompy jak na weglach wiec pozniej bede przechodzil na nie zeby cos zbudowac. Wracajac do tematu. Posiedziec na 0 i ciac dalej . Czy odpuscic i wchodzic po paru tygodniach na dodatni bilans. ? Pas 83 (ze 102) Mam wrazenie ze jeszcze na nim z 8 cm tluszczu. Problem w tym ze razem z pasem powoli zaczynam znikac caly

[...] Ortega został dopuszczony do rywalizacji i jest otwarty na rewanż z Maxem Hollowayem W grze o tytuł mistrza wagi piórkowej liczy się także Alexander Volkanovski (20-1 MMA, 7-0 UFC), który na minionej gali pokonał byłego mistrza Jose Aldo (28-5 MMA, 10-4 UFC). Niestety dla Volkanovskiego, będzie on musiał poczekać na swoją kolej w walce o pas.

Dobra jestem, żyję i jednak stagnacja bo waga jak zawsze w dół (aktualnie 82,6kg) ale pas stoi na tych 82cm i nie drgnie do tego mam straszne ataki głodu z którymi nie mogę wygrać. Ogólnie fałdka jak była tak jest, jeszcze mi się to nie podoba więc po tych 3-4 tygodnia wracam dalej na redukcję. Wczoraj miałem dość dużego grilla na którego myślę, [...]

stanowczo zostan przy niskich zakresach powtorzen, zeby utrzymac, jak najwiecej masy miesniowej podczas tej redukcji. nie wiem o co Ci w sumie chodzi - waga w dol, pas w dol, sila do gory = nic tylko sie cieszyc z przebiegu takiej redukcji :-))

W środę będzie dwa tygodnie. Z obwodów to tylko pas spadł o 2cm. Oczywiście każdego dnia wjeżdza minimum 500g warzyw, których nie wpisywałem do dziennika i około 100 kalorii z produktów typu ketchup, musztarda. W obrębie chudego mięsa oczywiście mieszam kurczak/indyk, a węgli ryż/makaron/ziemniaki.

No to skoro w 2 tygodnie spadł Ci pas o 2cm, to nie ma jakiegokolwiek powodu by sądzić, że coś jest nie tak.

Nie wiem czy apka Ci się połaczy z pasem, ona jest przystosowana do łaczenia z zegarkiem, chyba że ściągnij dedykowaną aplikacje producent, jak masz pas poalra to ściąghnij apkę poalra, ale nie wiem czy ona się nie łaczy z zegarkiem a nie pasem

Spokojnie pas wytrzyma takie obciazenie.

1. WIEK: 24 2. WAGA: 99 3. WZROST: 181 4. WYMIARY:  -biceps: 44 -klatka: 115 -udo: 72 -pas: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA:  -białko: 200g -węglowodany: 400g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl opisany w pierwszym poscie 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa, powoli schodzę z kalorii 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] w 2007r., po ośmiu zwycięstwach z rzędu trafił do największej organizacji MMA na świecie. W UFC Alexander stoczył 16 pojedynków, z których 10 wygrał. 3-krotnie walczył o pas wagi półciężkiej jednak za każdym razem bez sukcesu. W jego rekordzie znajdują się zwycięstwa w rywalizacji m.in. z Gloverem Teixeirą, Janem Błachowiczem i Jimim Manuwą.