pas

Jezeli chodzi o pas to naprawde nie jest zle, ja jestem dosyc wysoki 193 i te 95cm wogole nie widac

Witam Miną kolejny tydz. Waga 86.3 (Stoi ale to nawet dobrze) Pas 97 (Minus 1) Klatka 103 (Bez zmian) Biceps 38 (Bez zmian) Dieta cały czas taka sama 2200/2400 zależy od dnia Treningi: łącznie aeroby 2.5godz, natomiast siłowy wygląda u mnie tak ze robię 4serie podciągnięć na drążku max powtórzeń i 4 serie pompek max powtórzeń udało się dwa razy w [...]

pas?dieta?cel cyklu?

24.01.2014 DT 1.Przysiady ze sztangą na plecach 140kgx3 5s 2.Wykroki chodzone 15kgx10 4s 3.Wyprosty na maszynie siedząć 4s 4.MCNPN z hantlami 40kgx8 4s 5.Uginanie ramion stojąc 53kgx5 5s 6.Uginanie młotkowe hantlami 15kgx10 4s 7.Francuz do czoła leżac 60kgx5 5s 8.Uginanie ramion na drążku 4s po 10 DIETA (Cheat day) [...]

cel cyklu , sucha masa poprawa definicji dlatego masteron , troszke chciałbym pod koniec fatu spalic pas około 85cm spodnie rozmiar 34 , co do diety to ograniczam wegle powoli dodaje białka , nie chce zeby mnie podlało za bardzo . białko około 3g/kmc, ( głównie ryba kurczak wołowina) , wegle daje około 3g/kgmc, tłuszczy nie licze staram sie [...]

najprościej mierzyć pas, talię, biodra itp, itd.

Wczoraj trening barków oraz triceps,piątek plecy, kaptury i brzuch Pomiary waga 67.1(68.8),pas 83(86),biceps 37(37.5)klata 102(104)udo 54(54,5) Dwa tygodnie za mną organizm przyzwyczaił się do redukcji (chodź czasami czuję ssanie ale idzie to już ogarnąć) powinienem wrzucić jakieś kardio ale brak czasu narazie (a może efekty były by lepsze). [...]

[...] obwody spadają, to mięśnie nie rosną, ale zobacz sobie do dziennika Megan, ona na 1800 kcal bardzo ładnie się rozrosła ;) Podczytuję, wiem... No właśnie sama dla siebie zagadka jestem. Bo jakis progres w cwiczeniach mam, koszulki lekko ciasnawe, a waga i obwody w dół .. No bicepsa nie mierzyłam, jak przyszłam na forum, ale pas, biodra, udo tak.

[...] kursy ponad 10. Otóż obaj to wielka niewiadoma. Diaz nie walczył jeszcze dłużej, na dodatek debiut w 185, przerwa taka może forma będzie gorsza do tego przegrał walkę o pas. Silva natomiast po KO i bardzo poważnej kontuzji oraz już stary jest. Jak to Diaz wygra to napewno będzie to duża niespodzianka, ale nie jest to niemożliwe. W parterze [...]

Ja myslałem ze sie zalałem :D Bo krete wcinam i woda wskoczyła mega, pas + 10cm xD Ale jeden dzien odczekalem ze sniadaniem i kretą i wróciło do normy ;) Ja to nie ufam tym testom, bo niektórzy lecą na dopingu, a badają działanie kreatyny jak to było w któryms tescie %-)

najpierw to bym ten pas zredukował,ile na tym boldku i na jakiej ilości chcesz lecieć?

[...] zdanie zmienic,bo chyba ma mi sie podobac i ch,uj,a jesli nie to morda w kubel. }:-( };-) liczylem na lepsza karte i tyle, mogli chociaz przesunac o ten miesiac walke o pas Asi Jędrzejczyk i ja dorzucic,zwlaszcza,ze gala w Polsce raczej nie byla spontanem po melanzu wladz UFC,tylko czyms zaplanowanym sporo wczesniej. no ale moze jeszcze cos [...]

kto 2 lata temu przewidzialby,ze mistrzem WW bedzie Lawler, MW Weidman po dwoch wygranych z SIlva, pojawi sie ktos taki jak Conor i bedzie walczyl o pas z Aldo,a bliski podbicia LHW bedzie AJ,ktory wowczas bil sie w HW we WSOF. i jeszcze pare innych kwiatkow by sie znalazlo. dlatego za takie wybieganie w przyszlosc jak "X musi za rok, max dwa isc [...]

mogła być lepsza jakby Hallmanna nie zawiesili :-D Fakt mogli walkę o pas Aśki do Polski dać, ale inaczej postanowili. Mógłby Martin Kampmann wrócić i zawalczyć w Polsce na tej gali xD

Witam, Chciałam kupić pas kulturystyczny, albo taki, który spełniałby taką funkcję. Jakie firmy polecacie? Zrobiłam mały przegląd, ale najmniejsze jakie znalazłam to Meteor S (66cm) będzie za duży dla mnie. pozdrawiam

To moze wklej teraz jakiś przykladowy jadlospis po zmianach. Mało mięśni masz tluszczu tez znowu nie tak duzo pas wygląda dobrze także jak dobrze zbilansujesz diete masa będzie szła elegancko, niektórzy by to jeszcze podcieli ale jak nie będziesz robił agresywnej masy dużo tłuszczu nie zalapiesz. Warzywa jedz jakie ci smakuja i dobrze sie po nich [...]

lodzian to są moje wymiary jak byłem w formie po redukcji pas 80cm ,bicpes 43cm , udo 70 cm . waga 85 kg.Teraz nawet nie mam zamiaru mierzyć się bo się załamie od 3 tyg nie ćwicze czuje się jak flak z powodu kontuzji pleców . Dieta teraz to stosuje IF białko około 200gr ale będę zmniejszał trochę bo nerki się chyba odzywają ,że zadużo białka w [...]

[...] poważne kontuzje jak zerwanie ACL czy uszkodzenie stożka rotatorów tylko złamanie ręki i żebra. Ja jestem za tym żeby Belfort walczył jak najszybciej, bo jeśli ma parę mc na Weidmana czekać to bez sensu. Niech zrobią interima teraz i o ten pas niech zawalczy Belfort vs wygrany Silva/Diaz albo Romero, bo z tego co wiem Jacare szybko nie zawalczy.

wzrost 171cm /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a8ef7a43b0f14726a8be4598627270e1.jpg waga 72,1kg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e134b868c1c544babc0eaadce78ca1f5.png pas 80cm /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7ae971010a1d482fb07324badf261962.PNG bmi Co do oceny własnej sylwetki to coś pomiędzy ektomorfik a mezomorfik ale raczej skłaniałbym się w kierunku [...]

ee k***a progresuje %-) Tak wszedlem w dziennik na potreningu i chce dodac swoje wymiary, to wymiary kilka cm na + a pas z 8cm na - wiec chyba dobrze mi idzie :D