Śniadanie zjedłem późno bo wstałem o 11 -jaejcznica z 4 jajek (więcej niebyło:/) - 120g pieczywa razowego TRENING nr.4 (15) KLATA 2x15 - 50kg TRIC 1x15 - 46kg - błąd z początku teraz coraz mocniej daje sie we znaki BARY (przód) 2x15 - 25kg - i tu było juz cięzko... BARY (do brody) 1x15 - 26kg PLECY 3x15 - 47,5kg BIC 1x15 - 26kg - i tez juz chyba [...]
Czyli nie jestem sam...a myślałem zże zjada mnie katabolizm jak tak późno wstaje... Na szczęście na kolacje były 4 jajka gotowane i pieczywo razowe a nie parówki. Jeszcze na noc coś wciągne i git. Co ja tu jeszcze moge pisac żeby było ciekawiej? Zmieniony przez - leszcz19 w dniu 2008-07-21 21:57:58
post zawiera lokowanie produktu: Smukłe uda, jędrna pupka ? nie odmawiaj nigdy chrupka cellulitu problem znika gdy Crunchipsów się nałyka Tyskie, Żywiec, Żubr i Tatra brzuch jak z filmu z "This Is SPARTAAAAAAAA!!!" Fura lodów i słodkoci - Pudzian bicka pozazdrości Pasztet MOM, "lajtowe" sery to podstawa zdrowej cery cola, red bull i parówki [...]
Wywal parówki i kiełbasę daj tam mięso, wywal cały alkohol i ser pleśniowy. Rano masz jeść kostkę twarogu + pieczywo pełnoziarniste + pomidora trochę.. ogolnie to trudno mi nazwać dietą, to jest dieta do robienia smalcu. Jedząc takie gówna, jeszcze o takich porach nie dziwie się, ze waga nie spada - ba nawet mogłbyś jeść jeden posiłek 500kcal i [...]
Ale przecież ja się nie unoszę, przyznaję rację WSZYSTKIM, mówię z góry że nie mam o tym pojęcia. Nie stawiam się i pokornie przyjmuje wszystkie uwagi. Nawet słowa nie powiedziałem na obraźliwe inwektywy WuEsQu (że jestem idiotą i kretynem) no bo w tych sprawach jestem. Nie wiem jak, ale przykro mi że odebrałeś wrażenie że "się stawiam" [...]
aha, i odnosnie diety: polega ona na dostarczaniu organizmowi odpowidniej ilosci B/T/WW, a nie na jedzeniu tego na co masz ochote nie je sie pieczywa i tyle, 100g to 1,5 kromki, czyli ponad 50g wegli o wysokim IG. przed silownia masz kanapke z wedlina, jezeli daje ci odpowiednia ilosc bialka i energii, nie moja sprawa, mozesz jesc nawet parowki
hehehehehe teraz ja nie moge sie powstrzymać 1,5 roku na gh 1 rok apteki insta itd a 41 w bicku }:-(:))8-)\-) teraz tylko parowki i woda z nich zostaje zeby Cie uratować :P zdrowiej byku :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Za mało kalorii, kiedy ja nawet rzadko jem tyle. Chyba jak jem mniej i się najadam, to jeszcze lepiej A tu poprawki, jakby co popraw :D: 7:00 - Śniadanie Białka z 3 jajek +kromka chleba żytniego 12:40 - Obiad w szkole * Ziemniaki późne - 100g - 65kcal, 1g białko, 0g tłuszcze, 15g węglowodany * Schab świeży bez kości - 100g - 174kcal, 21g białko, [...]
mleko to ja jedynie albo do jakis płatków lub ewentualnie do kawy... a teraz poprawka diety: I SNIADANIE 2 parówki sojowe 100g 172kcal B:17,3 W:8,5 T:7,6 bułka żytnia 70g? 234kcal B:6,79 W:45 T:2,94 łyżka musztardy 20g? 33kcal B:1,14 W:4,4 T:1,28 brzoskwinia 200g? 96kcal B:2 W:23,8 T:0,4 II SNIADANIE surówka z kapusty [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Sorka za ten kom u góry a wiec tak : 7:00 - bułka z twarogiem + herbata czerwona saga (z 1 łyżeczką cukru) miedzy 10 - 11 - 2 lub 1 bułka z szynka rzeznicka lub inna 12 lub 13 obiad - czyli to co mam zrobi wiecie sami :D 16:00- jakieś 2 parówki WIEM Gó***o 20:00 - Kolacja - Jajecznica lub kolejny raz chleb z szynka + herbata czerwona i 1 [...]
tez jest "brak diety" i brak diety. ja osobiscie wyliczam tylko pogladowo ilosc wegli, białek i tłuszczy raz na jakiś czas, tak czy siak kieruje się intuicją. można nie mieć diety i jeść kanapki z dzemem na sniadanie, zupę na obiad i parówki na kolację. na tym się nic nie zbuduje i chyba każdy ty się zgodzi ze mną :D większość z was [...]
Co od razu rzuca się w oczy, to duza ilośc nabiału w diecie. Mam wątpliwości co do budyniu, muesli, smażonej ryby, mleka (czy laktoza jako cukier jest w końcu szkodliwa ) , śledzi w oleju - czy nie za tłuste, i parówek drobiowych - czy sobie je lepiej darować? ;/ i do groszku z puszki Budyń? Jakie musli - co zawiera? smazona ryba - na czym, jak [...]
Sory , myslalem ze uznasz to jako zarcik :), widozcnie był zbyt ostry dla twojego typu charakteru, niechcialem cie urazic. Nieznam twojej diety, ale piszesz ze po wakacjach bedzie GAME OVER, wiec niebedziesz wtedy dbac o diete tylko bedziesz jesc byle co byle nie byc glodnym, a bedą to pewnie parówki, schabowe, kebaby i inne