Boję się anabolizmu

człowieku, białka minimum zjadasz, piwo i wino codziennie, jakieś parówki, malinki, człowieku, na tym nie schudniesz

Ok. Ograniczę alkohol. Tylko czym zastąpić parówki? NIe mogę jeść w kółko twarożku i jajek :/

Mieso?

Btw. jaki strach przed anabolizmem? predzej katabolizmu mozna sie bac

115 kg i dostarczasz niecałe 2000 kcal ... to nic dziwnego że organizm się broni i nie chudniesz .
Ułóż odpowiednią dietę z lekkim minusem kcal a będzie szło o wiele szybciej , poczytaj w dziale odżywianie bo masz zerowe pojęcie o diecie . Wziąłeś się za najmocniejsze reduktory tłuszczu ale z taką dietą nic Ci to nie pomoże , tylko kasę niepotrzebnie wydałeś .

o ja pie**ole:D:D hahahaha, w diecie parowki piwo wino i ketchup. Żal i ból czuje jak czytam cos takiego

Katabolizm to rozpad, a własnie na ROZPADZIE tkanki tłuszczowej mi zależy (przy jednoczesnym ANABOLIŹMIE tk. mięśniowej i unikaniu podkradania białka z niej własnie). A nie wierzę że HMB czy inne pro-anaboliki są na tyle selektywne że dotyczą WYŁACZNIE tkanki mięśniowej. Ale podkreślam, nie znam siena tym, datego włansie piszę na tym forum i chętnie posłucham się Waszych rad, doświadczeń.

@Dudek: jak to minimum białka? A twarogi, shake białkowy, jajka, mięso, kotlety?

Do tej pory jadłem parówki z 73% mięsa wieprzowego (PIKOK - wiedeńskie). Ale fakt, od dzisiaj, odstawiam alko i parówki. Szkodliwość obydwu nie podlega dyskusji.

Przede wszystkim wywal ten alkohol i ketchup, no i parówki czymś zastąp, albo po prostu wywal. Głupie piwko to już ok. 350 kcal.

Wg Twojego posta powyzej mozna wywnioskowac, ze nalezy uwazac np. z BCAA, bo chamuje ono rowniez rozpad tluszczu w organizmie Nie, tak sie nie dzieje.

J.w. podstawowo dieta do ulozenia.

Wywal parówki i kiełbasę daj tam mięso, wywal cały alkohol i ser pleśniowy.

Rano masz jeść kostkę twarogu + pieczywo pełnoziarniste + pomidora trochę.. ogolnie to trudno mi nazwać dietą, to jest dieta do robienia smalcu. Jedząc takie gówna, jeszcze o takich porach nie dziwie się, ze waga nie spada - ba nawet mogłbyś jeść jeden posiłek 500kcal i waga by nie spadała.. Dieta dla Ciebie to min 3000kcal z min 2,5g białek, wiec jakieś 8 jajek dziennie, kostka twarogu i 400g mięsa.

Katabolizm zniszczy ci białka id**to. Tluszcz ci sie spala jak zacznie brakowac weglowodanow i wtedy siega po tluszcz dzieki czemu spalasz tkanke. Dawno nie widzialem takiego kretyna. Zanim sie wypowiesz zbierz na ten temat informacje a nie walisz w ciemno przy czym gadasz kompletne glupoty. Twoja dieta jest do bani i tyle. TY sie boisz anabolizmu? na twoim miejscu balbym sie własnej glupoty. Idz ogarnij jak powinna wygladac dieta i wylicz zapotrzebowanie kaloryczne, dodaj aeroby i trening silowy i bedziesz chudl. A tak to tylko podnosisz mi cisnienie na forum

Ma byc duzo bialka, ograniczone mocno weglowowany ktore powinny pochodzic najlepiej z warzyw i owocow, zdrowe tluszcze i witaminy. Bez podstawowej wiedzy i przede wsyzstkim diety nie ma sensu kupowac spalaczy bo kasa idzie w bloto.

Zmieniony przez - WuEsQu w dniu 2011-09-02 15:47:39