parowar

[...] zamiennie na sok z grejfruta) II posilek 4- 5 kromek chleba pelnoziarnistego WASA 50 g pomidora oraz 70 g szynki z indyka III posilek 120 g ryby ( sola badz losos) <- parowar 100 g brokula <- parowar IV posilek piersc z kurczaka pojedyncza (parowar) 50 g ryzu bialego (czasami brazoweg) warzywa okolo 150 g ( brokul lub szpinak lub mieszanka [...]

[...] tak dlugi okres czasu). Na chwile obecną wygląda to tak: - w diecie mam ryby gotowane na parze/grillowane, makrela wędzona - ryz bialy, brazowy - warzywa gotowane na parze (parowar) - piersi z kurczaka gotowane na parze (parowar) - jogurty naturalne, mleko, oliwa z oliwek - rzadziej parówki, keczup, chleb wasa, chleb pełnoziarnisty (ciemny, [...]

Kupiłem niedawno parowar i generalnie jest bardzo dobry, ale jest jedna rzecz, z którą nie mogę sobie poradzić. Otóż kiedy gotuję w nim pierś z kurczaka to po 5 minutach zaczyna podnosić się woda i robi się piana. Przez to również woda wycieka spod pierwszej miski na blat. Wiem, że jest to efekt ścinania się białka. Zawsze przed gotowaniem [...]

[...] tak robić? Jak bardzo wzrasta ew kaloryczność kosztem składników odżywczych? Wiem wiem - czytałem o tym, ale chcę się poradzić Was? Zrezygnować całkowicie ze smażenia? Mam parowar - to nie ten sam smak, ale ok., mogę to przeboleć? Czy to ma AŻ taki wpływ? Wiem że te zagadnienia były wielokrotnie poruszane, ale jak to się ma do moich warunków [...]

[...] 15g 346 kcal 6 posiłek twaróg półtłusty 200g oliwa 15g 398 kcal razem wyszło ok.2519kcal białko:212g, Tłuszcze:91g, Węglowodany:208g Używam oliwy z oliwek i olej lniany. Mam parowar i patelnie grillową. Kupiłem omega 3 białko wpc spalacz magnum Teraz trening fbw :A,B 3xw tygodniu Plan A 1.Wyciskanie na płaskiej 2.Wyciskanie sztagielki skos [...]

[...] kapusta pekińska z innymi warzywami) -Pierś, Ryba,czasem Kotlet Schabowy(Czasami nie jem obiadu w domu, dlatego schabowy)(Wszystko niestety smażone-na oliwie, mam zamiar parowar) -Jabłko lub kiwi Jest to ZAWSZE mój posiłek przed treningiem, jem go 1-1,5H przed treningiem. Tu mam pytanie. Jeżeli zaczynam trening po godzinie od obiadu, to Mogą [...]

[...] - sporadycznie (w sumie to siemię lniane mam) 26. oleje inne (do uzycia na patelni) - tutaj nie miałem pomysłu, śladowe ilości kujawskiego. Patelni prawie nie używam. 27. parowar - to nie jest nazwa jedzenia :D ale 80% ciepłych rzeczy jem właśnie z parowaru. Myślę nad alternatywą plastiku, którego kontakt z jedzeniem mi sie nie podoba. 28. [...]

[...] gotowania, ale o tym niżej. Cel to ogólnopojęte ogarnięcie się, powinno się udać. :-P Dieta: Nie mamy jeszcze kuchni w pełnym tego słowa znaczeniu – posiadamy lodówkę, parowar, turystyczną kuchenkę z jednym palnikiem, maszynkę do mięsa i zlew pożyczony z działki. Więc w zasadzie nic, ale też bez tragedii, niewygodnie, ale ugotować zawsze [...]

[...] - mecz w lidze). Jeżeli chodzi o dietę to rygorystycznie przestrzegam 10 wskazówek http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html Ponadto mam elektryczny parowar i wszystko co jem robię na parze. Na dzien dzisiejszy nie przekraczam 1800kcal dziennie, chcę zredukowac ostatecznie. Jeżeli chodzi o suplementy (jako uzupełnienie [...]

Witam, Ponieważ zauważyłem, że na forum udzielają się specjaliści pokuszę się o parę pytań, które dręczą mnie już od dość dłuższego czasu. W pierwszej kolejność kila słów opisujących sytuację: - wymiary: 181 cm wzrost, 95 kg wagi, 25 lat, krew 0rh+ ;) endomorfik - trenuje bez dłuższych przerw od ok. roku - intensywnie od ok 4 miesięcy (wcześniej [...]

[...] postanowienia. Poczułem potrzebę wzięcia się za siebie, a że mam charakter to dam rade Anyway: przy wzroście 178cm startowałem 2 I 09 z wagą 119,4kg. Wtedy tez zakupiłem parowar, powypieprzałem z diety('diety') wszystko co smażone, jadłem co najmniej 3 posiłki dziennie (taaa, wiem, ale nie miałem możliwości inaczej), zero fast foodów, piwo [...]

[...] musli z chudym mlekiem, jabłko II Śniadanie - 2 pomidory z serkiem fetą i pieprzem, śliwki Obiad - 2 piersi z kurczaka z brokułem gotowane na parze (najlepszy zakup roku - parowar ;)) Podwieczorek - jogurt z musli lub serek wiejski z owocami Kolacja - chleb lekki żytni lub owsiany z jajkiem, indykiem czy pomidorem. Posiłki średnio co 3 [...]

Witam, chciałbym prowadzić ten dziennik, ponieważ chcę dokonać czegoś,　co do tej pory wydawało mi się niemożliwe. Mam 21 lat i ważę 145 kg przy 182 cm wzrostu. Mam świadomość, że wyglądam jak słoń i muszę coś z tym zrobić. Jak pochodzę do tej diety? Przez długi czas dojrzewałem do decyzji przejścia na dietę, trochę czytałem,　ale nie [...]

[...] Posiłek 4 (przed treningiem) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Ryż biały 75g Szpinak mrożony 15g Marchew z groszkiem mrożona 15g Brokuły mrożone 15g (Zrobię to w parowarze) B38,4 T2,6 W58,8 KCAL418,2 Posiłek 5 Łosoś świeży 100g Pomidor 50g Szpinak mrożony 15g Marchew z groszkiem mrożona 15g Brokuły mrożone 15g [...]

[...] kasza manna na chudym mleku z cynamonem, płatki owsiane górskie; Co lubisz jeść na obiad : 100 g ryż basmati/ makaron razowy/ kasza gryczana + 50 g pierś z kurczaka z parowaru + warzywa surowe lub z parowaru; Co jako przekąskę : jabłka - uwielbiam;) Co jako deser : unikam, ale jeśli już to gorzka czekolada, serek bez cukru itp.; [...]

[...] WASA lekko posmarowane maslem 100 g szynki z indyka 50 g ogórka zielonego III 120 g ryby (sola zamienna z łososiem) smazone na 2 lyzkach oliwy 100 g brokuł (parowar) IV 50 g ryz brazowy 150 g piersi z kurczaka ( smazone na 2 lyzkach oliwy ) ***Trening*** V 50 g ryż biały 50 g białko K** kawa + mleko 0,5% VI 200 g twaróg [...]

[...] więc czy jest sens przechodzić teraz na dietę i ewentualnie ćwiczyć coś przy ich pomocy czy lepiej poczekać? Skoro już jesteśmy przy diecie to czy możecie mi polecić jakiś parowar w rozsądnej cenie? Chyba, że są lepsze urządzenia do przyrządzania zdrowych obiadów Jak już pisałem +/- od grudnia ogarnąłem swój jadłospis po dokładnym [...]

[...] i w internacie na leżąco . Sobota : 100 pompek.pl + skakanka Niedziela : wolne Mam dostęp do hantelek i łamanego gryfu + 30 kg obciążenia. Moja "dieta" W wakacje zakupiłem parowar więc w internacie to dobry sposób na robienie sobie jedzenia , ponieważ jest tylko mikrofala. Myślałem nad taką "dietą" śniadanie internackie będę wybierał to co [...]

[...] była tylko pizza, fastfoody i ciężkie żarcie w nocy nawet. Piwo dużo i w ogóle wstyd. Zlikwidowałem w ogóle piwo (ew. whiskey pijam czasami), nie jem już fastfoodow. Kupiłem parowar i głównie jem żarcie na parze (czytałem że to bardzo zdrowa metoda). Głównie kurczak, warzywa na parze, ryż, kasza gryczana. Czasami jakieś sosy, sporadycznie [...]

[...] sobie pytanie poniewaz nie wiem czy kupowac warzywa mrozone czy samemu sobie skladac taki zestaw np troche brokuł, marchewki,groszku itp. i moze taniej wyjdzie. posiadam parowar więc tą pierś z kurczaka razem z warzywami mogl bym robić na parze czy lepiej gotowane w rondlu. wybralem piers z kurczaka choc kosztuje ok 16 zl a zwykle mięso ok [...]