parkour a silownia

[...] atrakcyjna. Siłownia i bieganie to nie jedyne co nazywamy treningiem przekrojowym. Treningiem przekrojowym możemy również nazwać wiele innych sportów, takich jak np. parkour, breakdance, street workout bądź crossfit. W dodatku różnorodne ćwiczenia, które wykonujemy sprawiają, że w naszym organizmie pracuję każda, nawet najmniejsza [...]

[...] to jednak bardzo szybko sobie uświadomiłam, że potrzebowałabym roku czy dwóch regularnych zajęć, żeby zaczęły mi te układy jakoś zaczęły wychodzić. Chodziłam też na parkour i mega mi te zajęcia sprawiały przyjemność ale kurczę moja eksplozywność, balans są tragiczne. i jescZe było niebezpiecznie, bo kilka razy skończyło się zderzeniem [...]

Michal: Edit. Cavior -Twoje spokojne polemizowanie z niektorymi teoriami naprawde budzi czasem moj podziw:) Wiesz jak jest-pingwin to spokojne zwierzę Staram się nie dać wyprowadzić z równowagi. Udzielam się na forum od ponad roku-i trochę mnie to "oszlifowało" jeśli idzie o sposób prowadzenia dyskusji. Co prawda kłótnie dalej mi się [...]

[...] przy tej samej wadze sillniejszy od kulturysty 12% bf, mimo że ma mniej mięśni a więcej przysłowiowego plecaku-tłuszczu i też chodzi czy biega na czas z obciążeniem po kilka set kilo gruby też może być sprawny wystarczy wpisać w yt "300 pound back flip (no hands)" albo "fat man parkour" Zmieniony przez - Mateusz4949 w dniu 2018-06-21 17:24:27

[...] przysłowiowego plecaku-tłuszczu i też chodzi czy biega na czas z obciążeniem po kilka set kilo gruby też może być sprawny wystarczy wpisać w yt "300 pound back flip (no hands)" albo "fat man parkour" koleja inna kwestia i rodzaju treningu w przypadku kulturysty oraz strongmana oczywiście że gruby może być sprawny ale zdecydowanie trudniej o to

Nieradził bym Tobie na rzeźbe. A, że ćwiczysz to ćwicz dalej, tylko z głową. Niebede się rozpisywał jak to, bo ty już to raczej wiesz. A to, że tak szybko doszedłeś do takiej formy to może genetyka. Wiadomo - Niekończ z Treningiem - ćwicz dalej i powodzenia. Jeszcze Mawashi mam kilka sugestii: Jak wyżej pisałem mam 16lat, niedługo 17 (1Lo). I [...]

Łooo yey ale bzdury wyczytałeś. Do parkour`u WYMAGANA jest siłownia, bez tego podciągnięcia, skoki i inne pierdoły nie mają sensu....większość ćwiczących PK chodzi też na siłownie (oczywiście tych "prawdziwych"), co prawda nie mają wielkiej masy mięśniowej, za to w 99% rzeźbę, dlatego są szczupli i muskularni. Na twoim miejscu zrobiłbym masę, a [...]

a co myślicie o domowej nauce sportów walki? zawsze jarał mnie sport, odkąd pamiętam, siłownia, breakdance, sporty walki, parkour, piłka nożna i dużo więcej %-). No zdecydowałem się zostać na siłowni i nie żałuję, ale myślicie że taki trening w domu ma sens? Ja jestem już taki, że uważam że nie ma takiej rzeczy której nie mógł bym zrobić. Więc [...]

[...] Jesli mi sie nie chcialo cwiczyc to nie cwiczylem, ale nie bylo dluzszej przerwy niz 4-5 dni. Pod koniec wrzesnia przestalem ogolnie cwiczyc, bo koniec sezonu na le-parkour i uswiadomilem, ze musze przytyc, bo masa prawdopodobnie z 76 kg spadla do 70 :S Postanowilem, wiec ze jak tylko zbiore pieniadze przeprowadze kuracje na mase i [...]

Witam na poczatek dodam ze cwicze od poczatku wakacji i mam duze efekty (biceps urusl 3 cm) a ramiona rosna, jak na takiego gostka co podam nizej mam duzo sily bo cwicze parkour od 5 lat i stanie na rekach wiec jak kiedys podnioslem 42 kg na klate(na moja wage to duzo) to sie nie zdziwilem, a ostatnio cos szczyka pod lewa pacha i tak jakby prad [...]

Witam. Dopiero zaczynam ćwiczyć na siłce wcześniej uprawiałem koszykówkę i parkour, chciałbym prosić specjalistów o jakiś sprawdzony trening typowo na siłę, żeby ogólnie być silnym, na rzaie biore na klate 70 kg. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 77 Wzrost: 180 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: [...]

[...] siłowni trenuje tak od 8 miesięcy, teraz robimy siłownie z kumplami (da sie już ćwiczyć, tylko trzeba jeszcze troche sprętu dokupić). W lato ok. sierpnia zacząłem trenować parkour, potem miałem kontuzje i 2 miesięczną przerwe i teraz dopiero spowrotem moge zacząć tylko, że już teraz trenuje z kim innym bo kupel zrezygnował. Ostatnio wpadlismy z [...]

Witam. Od 2 miesięcy chodze na siłownie 3razy w tyg. Trenuje systemem FBW I teraz moje pytanie jest takie gdybym wznowił treningi parkour i chodził na siłownie 2xtydzie. (np.Wtorek,Piątek)I trzymał dobrze zbilansowaną diete to przyrosty były by dalej? I czy 2 razy w tyg to nie zamało. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 76 Wzrost: 182 Cel [...]

[...] dla mnie odpowiednie. Dlatego zwracam się z prośbą o pomoc w doborze odpowiedniego treningu (ćwiczeń i diety). Od niedawna zacząłem poważnie interesować się akrobatyką i parkour `em i chcę się tym zająć na poważnie . A za rok albo 2 zacząć uprawiać jakąś sztukę walki. I dlatego chciałbym też trening pod tym kontem. I jeszcze jedna ważna [...]

[...] zalecenia jeśli chodzi o diete. Do tej pory mój trening skupiał sie głownie na krótkiej rozgrzewce i łapaniu sie za 12kg hantle ale ostatnio zaczelem uprawiac tak zwany parkour i przydalo by sie conieco porosciagac i poprawic wytrzymalosc (chociaż to poprawia sie samo przy upadkach:) Hantlami sie bawie systematycznie co 2 dzien (12kg)od 2 [...]

Witam :) Czytałem dość długo to forum ale uwierzcie mi nie znalazłem adekwatnej odpowiedzi do mojej sytuacji. Trenuję Parkour, sport do którego wymagana jest dość duża siła. Ćwiczenia które najbardziej mi się przydadzą i takie jakie wybrałem to pompki, podciągnięcia nachwytem, rozjazdy na kółku ABS (ABS Whell) i dodatkowo ABS II. Robiłem wszystko [...]

[...] oceniacie ten trening ?? cwicze go juz od 5 klasy podstawówki przybrałem na masie duzo na siłe tez nie narzekam bo kłade wszystkich w szkole . Prucz tego treningu ćwiczę też parkour codziennie po szkole i piłkę nożną 2 razy w tygodniu . Sorka za błędy pisałem szybko . Jak myslice czy cos z tego treningu wywalić czy też dodać to piszcię [...]

[...] powt Biceps 1.Uginanie ramion na siedząco 4 x 7-11 powt Indywidualnie: Brzuch - ABS II Przerwy 3-4 min. Pomiędzy seriami Wyeliminowałem nogi, ponieważ nie wyrobiłbym przy parkour. Trzepak mam dość niski, ale jestem w stanie wisieć przy ugiętych kolanach. Czekam na wasze odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 (15 rocznikowo) Waga: ok 55-57 [...]

Witam! Ostatnio wkręciłem się dość mocno w parkour, i ustaliłem sobie tygodniowy plan treningowy. Zapewne zawiera mnóstwo błędów, więc proszę was, o ew. poprawki :D Dobra: Poniedziałek: Podciąganie nachwytem, podchwytem Brzuszki w zwisie głową w dół na drążku Podciąganie na ręcznikach Pompki na pięściach Wtorek: Wskakiwanie na podest obunóż, na [...]

[...] za jednym razem) Basen No każdy wie co to jest i z czym to się je. Zazwyczaj 55 minut pływania i 30 minut: bicze, zjeżdżalnia, jacuzzi. Inne Minimum 30 minut. Taki jakby parkour. Nie tyle skakanie po budynkach itd., co raczej elementy z treningów jak np.: wchodzenie, schodzenie na rękach(jak do pompki) po schodach nogi wyżej. Wskakiwanie na [...]