parówki out. 2 posilek nie ma dobrego bialka. na LC węglowodany mozesz dac rowniez potreningowo i na ostatni, a w pozostalych tł.. ale tak tez moze byc
[...] poniedzialek: sniadanie - płatki kukurydziane + 1 jajko obiad - pęto kiełbasy podwawelskiej kolacja - frytki z kurczakiem wtorek: s. - płatki kukurydziane + 1 jajko o. - parówki miesne z majonezem k. - jajka smażone środa: s. - ryz z kurczakiem o. - ryz z kirczakiem k. - jajka smażone deser - lody czwartek: s. - kanapki z szynką o. - kanapki [...]
to sie qrwa za robote weź %-) a nie tylko ćpanie w głowie %-) zobaczyłem Twoją fotę i muszę iść kupić parówki albo kiełbe bo oszaleję Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-06-13 10:13:00 Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-06-13 10:14:05
Również nie jestem fanem i nie Ogladam tych programów. Wolę złapać patelnie w rękę i zrobić coś w 3d. Idę po parówki cielęce i chlebek chyba. Mam ochotę Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-06-13 08:30:34
[...] Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h I - 200g bułki + 150g ser biały II - 150g ziemniaki + 150g dorsz III - 30g czekolada + 1kg kefir + 1kg truskawek IV - 120g parówki SUPLE: 1x StimFree http://img855.imageshack.us/img855/3838/m8i8.png trochu ruchu w terenie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/181225cf1a884a94a121d06a41951ed8.jpg data: 07.06 / [...]
Nie dotykałem ale obejrzałem dokładnie. Nie są to miękkie i bezkształtne parówki tylko zdrowe i sportowe uda. Jeszcze foto w bluzie proszę. Zmieniony przez - Bull w dniu 2014-06-07 18:30:25
[...] Swing jak swing :-) Pośredni ale treściwy. Wybryki dzisiaj miałem kulinarne, że hej... Po raz pierwszy od lat jadłem parówki. Mus był. Nie mogłem pojechać do domu po miskę. Parówki w cenie szynki. W naturalnym flaku i 90% mięsa wieprzowego, słonina, skóry itp. No i cała chemia. I trzy [...]
Raz na ruski rok tj.1x/tydzien nawet na vlcd czy innych crash dietach nie ma opcji aby zaszkodzilo cokolwiek. Cale diety oparte tylko i wylacznie na niskim IG,braku fruktozy,braku fatu i oparte na ryzu i kuraku to mity nie majace nic wspolnegi z treningiem czy celami Jasiow amatorow jak ja czy 99%czwiczacych Bede powtarzam jak mantre Miesiac czy [...]
parówki pakujesz byle jakie, czy pro? :P hejtowane przez wszystkich parufki, a są i wysokiej jakości np. lidlowskie Pikok dla dzieci, 93% mięska, reszta błonnik i sól, niezastąpione do jajecznicy na LC
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Stary, według tego kalkulatora i Twojej rady powinienem przyjmować 2700 kcal. Dieta dla przykładu z dnia dzisiejszego -11:00 śniadanie - 2 duże bułki/jogurt//parówki potem jakieś ciastka jadłem, po 15 talerz obiadowy - ziemniaki, dwa schabowe (dość duże) + 1/4 całego kalafiora. Kolacja jeszcze przede mną. Ogólnie, odnosząc się do moich [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie znam się na tyle, by sam wnieść poprawki. Chce nabrać na masie, więc póki co jem to, ponieważ jest to lepszy tryb żywieniowy niż jaki prowadziłem wcześniej (kanapki, bułki, parówki, zupa, ziemniaki, parówki, kanapki, zupa, ziemniaki itp.)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
heh, wiesz to co pisałem w moim dzienniku to tak na oko :d , ale mam zamiar wkoncu cos zrobic z sb bo nie podoba mi sie to co widze :d, moim celem jest nisk bf a potem zaczne prawdziwa silke . narazie chce jesc czysto i zjechac ten j**any fat. wiem ze te "parowki" chleb ciasta itp to nie za zdrowe :D