paprykarz

[...] 0.5 ogorka, 3 rzotkiewki lub czerwona kapusta lub kalafior III 15.00 250 g jablko 250 g pomarancza lub grapefruit jagurt naturalny lub maslanka - 200g IV kolacja 17.30 paprykarz - 150 g lub jogurt naturalny lub 2 jaja 150 g chleba razowego 250 g jablko 100g pomidor I to na tyle. Oczekuje porad ogolnych (jakie posilki dodac, o koterj [...]

[...] 15.00 250 g jablko 250 g pomarancza lub grapefruit jagurt naturalny lub maslanka - 200g /zamiast owoców wez wrzuc jakiegos kuraka lub tuńczyk/jajka +ryż IV kolacja 17.30 paprykarz - 150 g lub jogurt naturalny lub 2 jaja 150 g chleba razowego 250 g jablko /wieczorem nie jedz owoców raczej warzywka i lepiej zjesc ser biały lub jajecznice [...]

Po lekurze tematu 10 wskazówek żywieniowych wymyslilem poniższą diete. Opinie mile widziane ... Zapotrzebowanie : dziennie ok. 2880 kcal 200 gram bialka= ok 800kcal 120 gram ww = ok 480 kcal 182 gram tł = 1640kca 1 posiłek a)4 jajka kurze ( B=50 T=38,8 W=2,4 ) b)Tuńczyk w oleju 200gr( B=54,2 T=18 W=0 ) Pomidor 250 gr( B=2,25 T=0,5 W=6 ) 2 [...]

Pod względem kompozycji posiłków i poszczególnych produktów żywieniowych naprawdę nie wygląda to najlepiej (np: tuńczyk w oleju?, paprykarz "Szczeciński"?). W tym temacie do którego dałem Ci linka masz przykładowy jadłospis, spróbuj poszukać tematów w których zostały poprawione diety innych osób.

A gdybym tuńczyk w oleju i paprykarz zastapił jakimiś innymi,zdrowszymi, produktami?? przeszła by wtedy taka dieta?? Jeżeli ktos zna jakies subscytuty to niech napisze...

Siema oceńcie i poprawcie moja diete bo wiem że błedy są. Info o mnie: wiek 16lat, wzrost 175cm, waga 80kg. Dieta na redukcje 1500 kcal. Proszę o opinię i poprawki. Pozdro Poniedziałek: Śniadanie: Płatki kukurydziane 1 x 100 g (100g) Mleko spożywcze 1.5 % tłuszczu 1 x szklanka (225g) Drugie śniadanie: Kiełbasa szynkowa z indyka 2.00 x [...]

conan85 tak mowie ale z ironia ze wszystko dzieki marchewce i groszkowi no i paprykarz szczecinski :D A boldka czemu zamalo jezeli 300mg w tyg to jest dobra dawka ? winka zamalo hmmm 100 tabs 10mg moim zdaniem lekko styka 3 tabsy dziennie stykaja w zupelnosci a co do tescia to sie zastanawiam czy trzeba??? Myslalem nad wlasnie takim czyms Bold [...]

Proste pytanie co sadzicie o paprykarzu?? chcialbym jesc puszke (250g) pomiedzy drugim posilkiem (250g piersi z kury+warzywo+lyzka nasion slonecznika) a czwartym ( 300g kury+ryz+wazywo)

paprykarz pewnie.

talent posiadasz? brednie gosciu jakies gadasz Faftaq z miejsca Cie pojechal ja wysmialem , paprykarz zbesztal ****a nie moglem przejsc obojetny Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-04-18 09:26:41

A Energia Białko Tłuszcz Węglo- wodany Actimel, mleko jogurtowe 88 2,7 1,5 16 Advokat, likier 280 4,4 6 28,4 Agrest 60 1,2 0,9 11,8 Ananas 33 0,2 0 7,8 Arbuz 15 0,3 0,1 3,2 Awokado 160 2 15 7 B Energia Białko Tłuszcz Węglo- wodany Baleron gotowany 246 15,1 20,2 0,9 Banan 74 0,9 0,3 17 Baranina, łopatka 287 15,6 25 0 [...]

taaa... albo paprykarz szczecinski... <mniam> jeszcze troche i dogonisz swojego brata.. bo ja slyszalem i dodatkowo czytalem na pudelku, ze on to kozak jest

[...] to, co jem, więc monotonnia jest siiPoza tym myślę, że organizm mój dobrze reaguje na nią Jak to jest w praktyce, moze ktoś ze speców się wypowie? qwer-kuo ile kojarzę na paprykarz masz apetyt tylko na afterkach, jak to, tak to....?? ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ...brzuszek zrobiony, początek nowego cyklu [...]

[...] (200-250ml) 2. Siadanie 2 11:00-11:30 -Jajecznica z 3 jaj lub 3 jaja gotowane w zależności na co mam ochotę -chleb razowy + masło + ser żółty x1 -chleb razowy + masło + paprykarz x1 -twarożek 100g 3. Obiad 13-14 - mięso pierś z kurczaka w różnej postaci i inne mięsa w zalezności od tego co mam akurat do ugotowania // przynajmniej 2 razy w [...]

Ryż + tuna to smakuje jak paprykarz. Ja preferuję ryż + cyc + dodatki. Jeżeli mówimy o niepełnowartościowych posiłkach to ja kiedyś jadłem ryż + jabłka starte na tarce + cukier. Wypas.

[...] ostatnio,kupuję takiego z oliwką z oliwek,wrzucam do odpowiedniej porcji ryżu,daję pastę pomidorową z cebulą i mam elegancki,pełnowartościowy i szybki posiłek,smakuje jak paprykarz ale w sumie nieźleCo do jedzenie kilka razy dziennie to jak pisałem nie przyswoisz więcej niż 30-40g białka,Ty powinieneś go zjadać jakieś 170-200g czy nawet [...]

Niezłe,a smakuje jak paprykarzJem tak tuńczyka

Dieta Do Oceny. Jak w tytule i powyzej chcialbym abyscie pomogli mi poprawic moja diete ulozylem ja aby zdobywac dalsza mase Moje Dane : Wzrost - 171/172 Waga - 67/68 Wiek - 15 Zapotrzebowanie Kaloryczne - 2064 kcl (Nie wiem czy wyliczylem to juz z dodatnim bilansem czy nie czy to zwykle dzienne zapotrzebowanie) Stosunek Procentowy [...]

Witam Tomku ! Mialbym do Ciebie bardzo gorącą prośbe , a mianowicie czy pomoglbys mi w poprawie diety? Aby nie zasmiecac podam ją teraz , a wiec wszystko co potrzebne etc. juz pisze Dieta Do Oceny. Moje Dane : Wzrost - 171/172 Waga - 67/68 Wiek - 15 Zapotrzebowanie Kaloryczne - 2064 kcl (Nie wiem czy wyliczylem to juz z dodatnim bilansem czy nie [...]

[...] oliwy II Śniadanie(szkoła) : Chlebek Razowy 2 kawałeczki Paprykarz Szczeciński 50g(Tutaj mialem na poczatku szynke z indyka lecz zawiera zbyt duzo tluszczu...) Tran paprykarz wywal, daj chleb razowy + kefir/jogurt + warzywa Obiad ( Posiłek Przedtreningowy ) : Ryż 100g Tuńczyk Z Puszki 50g / Pierś Z Kurczaka Makaron 100g zrob tak ryz [...]