papryka

[...] Gino jak nic, czuć zgrubienie. Lipo swoją drogą by byłem gruby jak prosie kiedyś :-) Mięsa nie mielę. Kroję bardzo drobno. Na moją porcję wygląda to tak: 600g kuraka 1 duża papryka zielona 1 duża papryka czerwona 2 jaja L 2 łyżki mąki żytniej razowej typ 2000 przyprawy do smaku. Wszystko drobno kroję, mieszam i na patelni placki. Ja smażę u [...]

[...] gryka liście, herbata, jagody, kalafior, kalarepa, kapusta, kapusta włoska, koper włoski, lucerna, lukrecja, marchew, melon kantalupa, ogórki, owoce cytrusowe, papaja, papryka ostra, papryka zielona, pomidory, por, rośliny strączkowe, rukiew wodna, rzepa, rzodkiew, seler, strączkowe rośliny, szczypiorek, śliwki, truskawki, warzywa [...]

[...] ciągu moja miłość do wypadów nie kiełkuje %-) 3b. Ok. 4a. Ok. 4b. Było lepiej niż ostatnio - bardziej czuje mięśnie skośne brzucha. Miska 120B/84T/180W Warzywa: cukinia, papryka czerwona, pomidor, Płyny:3l wody, herbata zielona, mięta, dzika róża 1. bananowe placki jaglane 2. mięso indycze z ryżem; banan 3. schab z serem i gryczaną; [...]

[...] 15.02.2013 Miska 120B/84T/180W Warzywa:marchew i groszek zielony (wliczone), szpinak, papryka czerwona, pomidor Płyny:2,5l wody, 2 x herbata zielona, mięta, hibiskus 1. pieczona owsianka z bananem, kiwi i pistacjami 2. jaglana z mięsem z indyka, awokado i [...]

[...] z koksem :-D Dziś mnie trochę głód ciśnie - ssie i to bardzo. Ale zapcham warzywami %-) Miska 120B/84T/180W Warzywa: marchewka i groszek (wliczone), kapusta kiszona, papryka zielona, papryczka pepperoni, sałata, szpinak Płyny: 2,5l wody, 2 x herbata zielona, dzika róża 1. jaja na twardo ze szczypiorkiem; jaglana z bananem, orzechami [...]

[...] więc ruszam z treningiem pojutrze. A teraz będę ćwiczyć na sucho. Wszędzie gdzie się da %-) Miska 120B/84T/180W Warzywa:marchew i groszek (wliczone), kapusta kiszona, papryka zielona, cukinia, szpinak, pomidor Płyny:2l wody, 2 x herbata zielona, koper włoski 1. pieczona owsianka bananowa z pistacjami i cynamonem 2. szynka z gryczaną i [...]

20.02.2013 Dziś jeszcze dzień nietreningowy %-) Miska 120B/84T/180W Warzywa:szpinak, marchew i groszek (wliczone),pomidor, kapusta kiszona, papryka czerwona i zielona Płyny:2,5l wody, 2 x herbata zielona, koper włoski, dzika róża 1. szpinak zapiekany z łososiem i jajkiem; jaglana z jabłkiem, imbirem i cynamonem 2. placki owsiane z dżemem [...]

[...] w ostatniej serii poczułam mocniej plecy. Musze popracować nad techniką, koniecznie. Miska 120B/84T/180W Warzywa:koperek,cebula, marchew (wliczone), pomidor, szpinak, papryka zielona, sałata zielona, roszponka Płyny:2,5l wody, 2x herbata zielona, koper włoski 1. owsianka z jabłkiem i cynamonem 2. jaglana z mięsem z indyka nadziewanym [...]

[...] 130g ww rozkład T2/D11/d2: 149g (60%) b, 65g (50%) t / ww śladowe ilości suple: o3, ZMA, inozytol, chela mag + b6 forte warzywa: ogórek, pomidor, sałata mix, rzodkiewki, papryka mix kolorów, szpinak, brokuł, kalafior, kapusta pekińska, cebula, czosnek, płyny: kawa, herbata zielona, herbaty owocowe, woda, miska: [...]

[...] b, 65g (50%) t / ww śladowe ilości suple: o3, ZMA, inozytol, chela mag + b6 forte warzywa: rukola, sałata ( dębowa?, lodowa, masłowa ) czosnek, ogórek, pomidor, cebula, papryka zielona, bakłażan, szpinak płyny: kawa, herbata zielona, herbaty owocowe, pokrzywa, woda dużo, miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38a2c2ead0e348c585f2db2276cbfd95.png [...]

11 marzec: Rano: plywanie 30-45 minut. Wieczorem: 6 rund: 50 double unders 15 push press 40 kg http://www.youtube.com/watch?v=stp5JKsUBSg&feature=youtu.be Odczucia: Na pływalni ćwiczyłem technikę do kraula, 60 długości zrobione. Wieczorny CF wydawał mi się na prawdę ciężki do zrobienia.. wiadomo te DU działa na psychikę. W połowie treningu, [...]

[...] + Kawa z mlekiem i stewią 12:00 płatki owsiane z ciemne kakao i stewią, orzechy włoskie 40g + kawa bez cukru 16:30 Danie duszone na patelni: ryż brązowy + kurczak 240g + papryka + kurkuma + fasola szparagowa + marchew, herbata zielona bez cukru 18:30 Banan+jabłko + Kawa 23:00 Odżywka białkowa + 100g łososia + omega 3 + witaminy Zmieniony [...]

[...] ze mną współpracowały. 4. Zrobione zgodnie ze wskazówkami Rudej :-) zdecydowanie mocniej czułam plecy. Miska 120B/84T/180W Warzywa:fasolka szparagowa (wliczona), cukinia, papryka czerwona, pomidor, kiełki rzodkiewki, rukola, roszponka Płyny:3l wody, herbata zielona, herbata na jelita (mięta, rumianek, jabłko, kminek, nasiona babki płesznik), [...]

13.04.2013 Miska 120B/84T/180W Warzywa:fasolka szparagowa mrożona (wliczona), szpinak, papryka żółta, pomidory, roszponka Płyny:3,5l wody, pokrzywa, herbata zielona, mięta 1. placki owsiane z migdałami i kiwi 2. soczewica z bananem i orzechami laskowymi 3. pulpety z fasolką szparagową i jaglaną 4. soczewica z ryżem, szpinakiem i papryką 5. [...]

[...] masło, ogórek, pomidor. 3. Pierś z indyka (marynata: sos sojowy bezglutenowy, jajo, ocet balsamiczny + przyprawy), ryż brązowy, sos hinduski własnej roboty (skład: pomidory, papryka, jabłka, czerwona papryka, cebula, stewia zamiast cukru + przyprawy), pół brokuła 4. Jajecznica: mnóstwo cebuli, 4 jaja, olej kokosowy, pół brokuła, dość dużo [...]

18.07.2013 DNT Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: fasolka szparagowa, cukinia, pomidorki koktajlowe, papryka czerwona, cebula Płyny: 3l wody, mięta 1. owsianka z jajami, mandarynkami, pestkami dyni i migdałami 2. soczewica z truskawkami i wiórkami kokosowymi 3. pulpety z ziemniakami, fasolką szparagową i cukinią 4. pierś indyka z [...]

[...] łokcie równolegle do podłogi, ale ciężko było. Barki trochę obolałe. 2b. Paliło mocno ;-D 3. Ok. 4. Ok. Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: brokuły, cukinia, papryka biała, pomidory Płyny:3l wody, mięta, herbata zielona 1. placki owsiane z ananasem + kilka łyżek koktajlu truskowkowo-malinowego (nieliczony, bo wspólny z siostrą [...]

[...] 3x 15-20 60sek 35kg/40kg x20/ 45kg x12 35kg/35kg x20/ 40kg x16 Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: pomidory, fasolka szparagowa żółta, kalafior, cukinia, papryka zielona Płyny: 3l wody, rumianek 1. pieczona owsianka bananowa z migdałami 2. bób z jaglaną, jajem, tuńczykiem, pomidorami; jabłko 3. schabowy z fasolką szparagową, [...]

[...] film do kontroli bo boję się, ze coś źle mogę robić. 4b. Ok. Miska czysta, nieliczona Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: cukinia, brokuły, pomidory, fasolka szparagowa żółta, papryka czerwona, marchewka Płyny: 3,5l wody, herbata zielona, melisa 1. owsianka z jajami, borówkami, jabłkiem i orzechami włoskimi 2. razowiec z masłem, wątróbką i cukinią/ [...]

[...] ---------------------------------------------------------------------------- 03.08.2013 DNT Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: marchew (wliczona), papryka czerwona, cukinia, pomidory Płyny: 3,5l wody, herbata zielona, malina 1. owsianka z jajami, malinami i cynamonem 2. chleb z masłem, pastą z bobu i jajem 3. wątróbka z [...]