papryka

Przykładowo, dzień wygląda mój podobnie zmieniam tylko mieso. 5:30 przed praca płatki z mlekiem 7:45 sniadanie graham, serek biały z rzodkiewką, pomidor, papryka (mieszam różnie badz wedlina, ser biały) 10:00 ryz z jogurtem i owocami (brzoskwinie z puszki, ananas) 12:30 głowny posiłek piers z kurczaka, makaron, ryz na zmiane z papryka przyrządzone [...]

[...] zajmuje godzine z pomyciem garow i posprzataniem kuchni zeby zrobic 5 posilkow na caly dzien i wieczorem ryba gotowa dajesz ryz ktory rano zrobiles warzywa wiadomo moze byc papryka troche sie rozpisalem wracajac do poczatku... gdybym znalazl drugiego typa jak ty i on trzymal by taka diete jak napisalem plus pil by bialko zrobil by 2 razy lepsza [...]

[...] ciężko. Po samym siłowym byłam mokra i czerwona jak burak, a po bieżni wyglądałam jak obraz nędzy i rozpaczy^^ Komentarzy nie będzie, bo ćwiczyło mi się bardzo dobrze - czułam to, co miałam czuć, zmęczyłam się i jestem zadowolona. DIETA + woda, czarna herbata + brokuły, młoda kapusta, marchewka, papryka, sałata http://oi62.tinypic.com/rab8sg.jpg

Ja robiłam tak, ze ugotowałam ciecierzycę, obtoczyłam przyprawami (głównie papryka) i do piekarnika ;-)

Nie nie oczywiście z kurakiem, kukurydzą, fasolą, papryką i tzatzikami na jogurcie naturalnym :D Jednak chodzi mi o sam fakt oczyszczonej mąki pszennej :D Zmieniony przez - Avenger Daxll w dniu 2014-06-14 18:53:03

j.w tyle że ja jeszcze dodaję oliwę z oliwek no i przyprawy wg uznania ja : czosnek granulowany,papryka słodka,chili,sól,zioła prowansalskie

[...] 25g Orzechy wloskie 10g 8:00 Jogurt naturalny danon 370g Pomidor 160g Orzechy nerkowca 10g 11:00 Oliwa z oliwek 10g Groszek dawton 100g Fasola dawton 100g Jaja kurze 100g=2 jajka 15:00 Piers z kurczaka 100g Ryz brazowy 50g Warzywa zielone 19:00 Piers z indyka 100g Kasza gryczana 50g 21:00 twarog 50g oliwa z oliwek 10g pomidor 320g papryka 120g

[...] miałam tak ciężkie nogi i obolałe dwugłowe, ze o mało co nie wróciłam do domu po pierwszym kilometrze http://oi61.tinypic.com/2uzc5t1.jpg DIETA + woda + cukinia, sałata, papryka, ogórki http://oi60.tinypic.com/2dkd9j4.jpg I posiłek rozbity na dwie części - pierwsza przed treningiem, a druga po Zmieniony przez - noora7 w dniu 2014-06-14 [...]

[...] coś mi zaniemógł żołądek, stąd tak długa przerwa w posiłkach. Na szczęście, później już było ok. Miska: Napoje: woda, kawa czarna, kawa z mlekiem (mleko wliczone), herbata zielona Przyprawy: sól, pieprz, czubryca czerwona Warzywa: ogórki, szczypiorek, papryka czerwona, papryka zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/590799c1b5bc420f9cf37fbe3f5c4500.png

[...] z kurczaka - łosoś, buraki, cukinia - omlet (jajco, mąka z ryżu brązowego, whey) + migdały http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2014-06-14 + warzywa: ogórek, pomidor, papryka, buraki, cukinia, pieczarki + napoje: woda ok. 1l, kawa x6, melisa x1 POMIARY Po weekendzie trochę mnie przybyło, jednak cały tydzień był wzorowy więc wszystko [...]

[...] 5.UGINANIE SZTANGI: 8x17,5kg/8x20kg/3x25kg ale mam poompe w rekach! Po za tym nadal nie odespalam 14 dni pracy pod rzad i czuje, że slabo jest + przejelam sie tym co Obli napisalas.. Miska dzisiejsza: nieliczone: papryka,pieczarki,ogorek,pomidor malinowy,fasolka szparagowa żółta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/52ed48eb991d4d61a546a24bbcc63883.png

14.06.2014 r. http://i62.tinypic.com/25a6znq.png Warzywa: kalafior, pomidory, fasola szparagowa żółta, papryka czerwona i żółta, ogórki małosolne Płyny: woda, kawa Suplementacja: ZMA, lecytyna, wit. C Leki: Estreva, Novothyral, Vigantoletten DNT Miałam dziś pobiegać albo pojeździć na rowerze wg planu, ale poszła mi krew z nosa@-) i [...]

14.06.2014 Strasznie mnie dzisiaj bolą kolana, podejrzewam, że może to mieć związek z suwnicą {:-( Dzisiaj DNT, więc tylko wklejam miskę: + pomidory, papryka, ogórki kiszone /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/737bb45540354d1ab9924079b4a699c3.png Zmieniony przez - megan292 w dniu 2014-06-15 00:13:57

[...] https://www.youtube.com/watch?v=cTqvRPo1r4E&feature=youtu.be Miska pojechałam dziś z białkiem, oj pojechałam. Nie wiem jak to się stało@-|+brokuł, szpinak, cebula, papryka +woda, kawa, zioła oczyszczające, zielona, +magnez, wiesiołek, omega 3, probiotyki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dee090ab648a48abaea9f7b423b321f4.png Kombucha się [...]

Dzień 89 Tydzień 13 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/813fcf40e096455abf34dd9d08255596.png +marchew surowa, papryka czerwona +rumianek, woda 1l, herbata zielona 1l Trening Rozgrzewka: bieżnia 5min 9km/h, dogrzewacze, HIM, HAM, Mawashi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/331219307dc14620b076d3dbab5a6c1a.png 1. oj brak mocy 2. ok 3. ciężko #-P 4. zad... 5. dłużyło [...]

[...] będzie bez soli - jak mi nie pozwalali solić, to wlałam nie jeść, bo mi nie smakowało. Suple - BCAA, ZMB, Fat Transporter. Warzywa - fasola, sałata, pomidor, rukola, jarmuż, papryka, cebula, cukinia. Ciecze - dzisiaj nie liczę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/639a0eeada5f4ca8b073b10e41697833.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-06-15 18:24:14 [...]

[...] to dziś zjem dodatkowy posiłek. Chcę pójść spać spokojniejsza i wypocząć, bo jutro nogi. http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2014-06-15 + warzywa: pomidor, ogórek, papryka, marchewka, fasolka szparagowa, cukinia + napoje: woda ok. 2,5l, kawa x5, melisa x2 I mój nowy hit - placki z cukinii. Bardzo szybkie i smaczne i chyba się będą u [...]

[...] dobrze radziłam. 2d. Ostatnia seria na raty. Miska 120B/60T/150W Leki: Euthyrox 50mg, 2x apap Warzywa: cukinia, brokuł, groszek, pomidory, fasolka szparagowa zielona, papryka czerwona Płyny: woda, zielona z granatem, rumianek, mięta, malina 1. pieczona owsianka z piersią indyka i cukinią 2 i 3. śledź wędzony z serem, gryczaną, [...]

Dzień 92 Tydzień 14 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dbda985dbde74f199bf9bb372f66476b.png +marchew surowa, kalarepa, papryka czerwona, cebula +rumianek, herbata zielona 1l, woda 1l Ostatni dzień nauki przed wakacjami 8-) Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2014-06-15 18:42:08

[...] niemoc totalna. Ręce drżały i mi sztanga dziwnie latała @-) 5. Skurcz, wredny skurcz łydki mnie złapał po ostatniej serii. Miska 120B/60T/150W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: papryka czerwona, pomidory, fasolka szparagowa zielona, groszek, brokuły, szparagi, cukinia, szpinak Płyny: woda, melisa, rumianek, mięta 1. placek owsiany z tuńczykiem, [...]