papryka

Ooo Ania poprzeczkę podniosła Żeberka grilowane + sałatka MOCy a'la Szefowa (granat, oliwki, czosnek, oliwa i papryka)

[...] żytni (z piekarni), ser biały, mozzarella, wieprzowina odtłuszczona, kurak, olej kokosowy (rafinowany), nerkowce, masło (śladowa ilość), dżem (10-20g), warzywa (marchewka, papryka) buraki i ogórki konserwowe ze słoika, owoce (jabłka, pomarańcze), WPC-40 g, czasem coś słodkiego wpadnie albo jakiś kebab. Pisałem wyżej o dr Zuzaku, wizytę mam na [...]

[...] pasa teraz najmniej ważny... Najważniejsze, czego potrzebuje i domaga się organizm. Co do diety, to mogą szkodzić jakieś antyodżywcze substancje np. z chleba czy papryki (ogólnie - psiankowatych: ziemniaki, papryka i jeszcze kilka, na tej stronie "Japoński Motyl" na pewno masz wyszczególnione. Pozdrawiam i trzymam kciuki, żeby się polepszyło :).

[...] żytni (z piekarni), ser biały, mozzarella, wieprzowina odtłuszczona, kurak, olej kokosowy (rafinowany), nerkowce, masło (śladowa ilość), dżem (10-20g), warzywa (marchewka, papryka) buraki i ogórki konserwowe ze słoika, owoce (jabłka, pomarańcze), WPC-40 g, czasem coś słodkiego wpadnie albo jakiś kebab. Pisałem wyżej o dr Zuzaku, wizytę mam na [...]

[...] kalorii itp. też w odstawkę. Z przypraw bezglutenowych, to już nie przesadzajmy. Jeżeli jest tam gluten, to naprawdę w mikroskopijnej ilości. Wszelkie zioła prowansalskie, papryka itp. - w spokojności. Poza tym musisz obserwować siebie. Może się okazać, że któryś ze zdrowych pokarmów będzie jednak tobie szkodził. Z ryżem na spokojnie, obserwuj [...]

[...] na pamie lub teflonie. Wędzone takie z tych budek nie obiad - szpinak, cycek (150-200g),+50g ryzu+10ml oliwy przedwysiłkowy - ech, kasza gryczana/ryż brązowy (pół wora), cycek/tuńczyk (150 g), jakie warzywa salata, marchew , papryka etc.+ 20ml oliwy powysiłkowy (może być tak z 1-1,5 po?) - serek wiejski Po treningu 50g ryzu + 150g mięsa 6) ser .

Ugotowałam znowu kurczaka - znaczy poddusiłam z papryką i cebulą, może będzie zjadliwy z ryżem. Śniadanie: 2 jaja, kromka razowego (40g), pomidor, cebula II-gie śniadanie kromka razowego, 100g chudego twarogu, powidła śliwkowe (50g)- bez cukru, same śliwki rozgotowane :) - własnej roboty :P obiad 30g ryżu brązowego, 150g cycka duszonego z [...]

Jeszcze nie kupiłam patelni, więc na razie męczę wczorajszego kurczaka - nie jest taki zły :) Dieta w miarę: 1.rano jajca, kromka, pomidor i cebula 2.100g sera chudego, 50g malina, kromka 3 i 4.kurczak z papryką (200g), ryż brązowy (30g), 20 ml oliwy oliwek = podzielone na 2 porcje 5. maliny 200g, 6. ser twarogowy chudy 100g Nie wiem, czy [...]

[...] z oliwek i olejem z siemienia 4. w dni treningowe 40 g wpc plus woda(150 ml) po trenie czyli ok 19:00 5. 20:00 kolacja czerwona fasola gotowana z pomidorem, pieczarkami i np papryka czy marchewka(zalewam to oliwa i olejem z siemienia) kanapki z maslem orzechowym (plus oliwa i siemie), jablko badz z pasztetem sojowym i ogorek, pomidor czasami [...]

[...] kotlet z czerwonej soczewicy badz z cieciorzycy gotowana marchew/brokul/kalafior/ew jakas surowka 6. 20-21 czerwona fasola gotowana z pomidorem, cebula, pieczarkami i np papryka czy marchewka tortille z fasola, pieczarkami kanapki z pasztetem sojowym i ogorek, pomidor czasami jakies kopytka plus serek wiejski czasami ser zolty (maks raz na [...]

[...] kotlet z soczewicy\ciecierzycy\sojowy surówka\gotowane warzywa oliwa\olej z siemienia 20-21 kolacja czerwona fasola gotowana z pomidorem, cebula, pieczarkami i np papryka czy marchewka, oliwa\siemie tortille z fasola, pieczarkami kanapki z pasztetem sojowym i ogorek\pomidor\owoc czasami jakies kopytka plus serek wiejski czasami ser [...]

[...] jakas surowka 4. 18:00 100 g serek wiejski + mała łyzeczka jakiegos dzemu 4. 20-21 różnie - czerwona fasola gotowana z pomidorem, cebula, pieczarkami i np papryka czy marchewka + 3 kromki razowego - tortille z fasola, pieczarkami, cebula - kanapki (3 kromki razowego) z pasztetem sojowym i ogorek, pomidor - czasami jakies [...]

[...] z czerwonej soczewicy badz z cieciorzycy -gotowana marchew/brokul/kalafior/ew jakas surowka 4. 20-21 kolacja - czerwona fasola gotowana z pomidorem, cebula, pieczarkami i np papryka czy marchewka - tortille z fasola, pieczarkami, cebula - kanapki z pasztetem sojowym i ogorek, pomidor - czasami jakies kopytka plus serek wiejski - czasami ser [...]

[...] naturalnego ____________________________________________________________________________ Dania na kolacje: - czerwona fasola gotowana z pomidorem, cebula, pieczarkami i np papryka czy marchewka+pieczywo (2-3 kromki) - tortille z fasola, pomidorem z puszki, pieczarkami, cebula, pekinska - kanapki z pasztetem sojowym i ogorek, pomidor - bialy [...]

JADLO: I. 3XJAJO OWSIANE 50G PAPRYKA ORZECHY II. TUNA 100G RAZOWY 35G TRAN III. ODZYWKA(tu bylo 279kcal, B-42g,T-2g,W-24) IV. KURAK 125G RYZ 40G V. KURAK 125G RYZ 50G IV. SER POLTLUSTY 150G WARZYWA JOG 100G TRAN SUMA: 1714 KCAL, B-181 T-39 W-180 Dieta ulozona na wyczucie, ale calkiem dobrze wyszlo, o dziwo! Mialam fatalny dzien. Nie dosc,ze malo [...]

Kiepski dzionek W pracy nuda, pod czapka coraz wieksze stosy mysli nie do przegryzienia... Nie znosze takich dni jak dzisiejszy Spiaczka nie lapie, ale samopoczucie masakra! Pozniej zrobie rozpiske. Jutro beda dwa tyg. jak prowadze ten dziennik. Beda pomiary-rewelacji nie bedzie... MICHA: I. 3XJAJO+2 BIALKA PAPRYKA CZER 100G TRAN II. DORSZ 100G [...]

JADLO: I. 3XJAJKA + 2XBIALKO OWSIANKA 50G (experymentuje z tym owsem...) PAPRYKA CZER. ORZECHY II. TUNCZYK 140G JAJKO + 2XZOLTKA III. KURAK 125G MAKARON BR 40G TRENING IV. J/W V. KURAK 50G FASOLKA SZP. 100G MARCHEW 100G VI. SER BIALY 100G JOGURT NAT 100G WARZYWA TRAN SUMA: 1771kcal B-181 T-55 W-156 TRENING: Trening B.3x10 1. Martwy ciag 3x15 [...]

Hej tygrysek tak z tym serem to wiem ale w polskim sklepie akurat taki byl,a mnie sie nie chcialo latac po innych. Juz go ni ma, a jutro kupie swiezutki pol tlusty Jadlo: 3XJAJO+2 BIALKA PAPRYKA CZER 100G TRAN II. DORSZ 100G GROSZEK ZIELONY 150G MARCHEW 100G ORZECHY 10G III. TUNA 140G MAKARON 40G ORZECHY 10G VI. INDYK 125G RYZ BR 40G V. J/W VI. [...]

[...] 25g śliwki suszonej, łyzeczkaostropestu plamistego, łyżeczka natto, zielona herbata; 2,3,4,5,6- 25 ryżu paraboiled, 100g indyka na parze, mix sałat,ogórek kiszony,papryka + do 4 posiłku 10ml oleju lnianego. Przed treningiem 3gBCAA; Trening;Plecy 1.Wiosłowanie sztangą T 12x30kg, 12x40kg,12x50kg + ściąganie drążka do karku 12x25kg, [...]

[...] 25g śliwki suszonej, łyzeczkaostropestu plamistego, łyżeczka natto, zielona herbata; 2,3,4,5,6- 25 ryżu paraboiled, 100g indyka na parze, mix sałat,ogórek kiszony,papryka + do 4 posiłku 10ml oleju lnianego. Przed treningiem 3gBCAA; Trening Klatka i Biceps; Butterfly 3x10-12 powt Wyciskanie hantli na skosie 3x 10-12 powt Ściąganie linek [...]