papryka

a więc tak :) w sumie to przepis od hardkorowego, ale już nie pamiętam jak się tamten filmik nazywał. Naczynie żaroodporne (lub jakiś garnek) smaruje oliwą lekko. Pierś z kurczaka dziele na 2 cienkie kotlety. Doprawiam obie strony pieprzem, papryką, ziołami - co kto lubi. Kładę do naczynia. (zwykle robię 2 piersi - 4 kawałki). Całość zalewam [...]

[...] za mało wyszło mi kcal na obiad, a za dużo w dwóch wieczornych posiłkach. Trudne to komponowanie, ale mam nadzieję, że idzie ku lepszemu. Będą jeszcze warzywa surowe: sałata, ogórek, papryka, pomidor, cebula, jak zwykle. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8d0fed39f10a41eead6da4dd86599e9f.JPG

Miska z wczoraj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/48df5a31ba42435eb4fef946c3b5fccf.png warzywa: kapusta pekińska, marchew, natka pietruszki, papryka czerwona i żółta, ogórki gruntowe, pomidory ekologiczne, raszponka suple: omega 3, body max, sulfalazyna x 2 płyny: 2,5 l Aktywność: 10 minur orbi rozgrzewka 30 minut bieżnia interwały 60 sek/60 sek [...]

05.04.2013 piątek TRENING 4 miska: czysta suple: vigor, tran, warzywa: mix sałaty, papryka, mała cukinia Na 3i 4 posiłek było "pseudo -leczo" /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/388f914e47a34600a5b3bc591245e877.png Trenio Ciut lepiej jak ostatnio, ale póki co czuję jeszcze po wtorku zakwasy w okolicy pach, więc odnoszę wrażenie, że jak się "oswoję" to [...]

Ja tez jestem początkująca, ale w sprawie posiłków do szkoły chyba mogę ci pomóc, bo mój syn tez takie zabiera i ja do pracy. Pewnie, że możesz zabrać ryż i kurczaka. Pokrój go w cząstki, wymieszaj z ryżem i różnymi warzywami w kostkę, możesz dodać oliwę, czosnek, zioła prowansalskie i taką sałatkę pakujesz w pojemniczek, do plecaka i w drogę :). [...]

Suplementy i dodatki: Omega 3, Magnez, Wit C z cynkiem, calcium z wit D + K, Echinacea Warzywa: papryka, pomidory, marchewka Ziola/przyprawy: pieprz, sol, cayenne, czosnek, cebula suszona Trening: DNT / choroba Inna aktywnosc: krotki spacer (ok 20-30min) Nie wytrzymuje siedzenia w domu, zimno troche odtyka mi nosa... ;-) Miska: [...]

Ja czasami, gdy mam nadmiar kiełbasy lub szynki to robię z niej spaghetti - kroję w kostkę, wrzucam na patelnię z czosnkiem + ostra papryka + przecier = b.dobry sos spaghetti :)

[...] na szkoleniu różne takie, tak intensywniej to wyjdzie coś jak 2h fitnesów warzywa: kapusta czerwona, brokuł, marchew (nieliczona, było w surówce może z 15g), pomidor, papryka, cebula napoje: woda 1,5l, kawa z mlekiem x3, herbata zielona suple: omega3 x2, magnez+b6 x3, ginkofar forte x2, cynamon Miska: BTW: 135/70/200 1) owsiane, jajca 2) [...]

Nio;-);-) OCZYSZCZANIE DZIEŃ 4 banan 1/2, wiśnie, ryż biały, masło, indyk, olej kokosowy ziemniaki, dynia??, papryka pokrzywa, cytryna, herbata czarna Samopoczucie super:-) Wpierniczyłam prawie kg ziemniaków, dlatego od dzisiaj je ograniczam:-P Herbata dlatego, że byłam na imprezie i to był jedyny ciepły napój - nie alko. OCZYSZCZANIE DZIEŃ 5 [...]

[...] z tym że aż 4 udało mi się przebiec. W parku mam górki dołki, niejeden pies mnie dziś pogonił. Zdecydowanie ciężej biega się w terenie niż na bieżni. Miska: suplementy: tran, magnez płyny: kawa, woda warzywa: por, cebula, rzodkiewka, mała marchew, papryka, szpinak i to tyle na dziś /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3e7817038df04780a709958e5fcf29b3.png

Suplementy i dodatki: Omega 3, Wit C z cynkiem, calcium z wit D + K, Echinacea Warzywa: salata, pomidory, por, papryka, ogorek, fasolka szparagowa Ziola/przyprawy: pieprz, sol, cayenne, czosnek, cebula suszona Trening: DNT / choroba Inna aktywnosc: 2 x 30 min - spacery Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c5538889a4664f358259d02fe16a596f.png

Razowa pita, a w środku biały ser + orzechy włoskie + pestki dyni + nasiona słonecznika + szpinak, mix sałat, rzerzucha, grillowana cukinia + pomidory i papryka :-)) i zielona herbata!

[...] musisz zamienić pieczywo białe, na ciemne. 6.Najlepiej warzywa zielone( brokuły, zielona fasolka, groszek zielony, szpinak i wiele innych) marchew, pomidory, zielona papryka to same witaminy, musisz mieć bogatą dietę w warzywa. Musisz unikać soli, cukru, ostrych przypraw ( to też może mieć wpływ na cerę ) oczywiście słodyczy. To tak w [...]

[...] skakance dostałam @ więć było tylko 4 minuty. Amen Znalazł się centymetr, więc jutro z rana się pomierzę. Miska: Warzywa: sałąta, ogórek zielony, rzodkiewka,mała marchew, papryka żółta i jeszcze będą bo dzień się nie skończył, Napoje: kawa, woda, herbatki W misce dziś brzydko, zjadłam kromkę białego chleba, po treningu, może będzie mi [...]

[...] musisz zamienić pieczywo białe, na ciemne. 6.Najlepiej warzywa zielone( brokuły, zielona fasolka, groszek zielony, szpinak i wiele innych) marchew, pomidory, zielona papryka to same witaminy, musisz mieć bogatą dietę w warzywa. Musisz unikać soli, cukru, ostrych przypraw ( to też może mieć wpływ na cerę ) oczywiście słodyczy. mam [...]

[...] sobie też pomachałam hantelą. Dosłownie! Szlifowaliśmy technikę pracy ramion przy krokach fitnessowych trzymając hantle w dłoniach %-) warzywa: kapusta pekińska (dużo %-) ), papryka, pomidor, ogórek, cebula, marchew+por (jakieś 50g w sumie, niewliczone) napoje: woda 3l, kawa z mlekiem x3, herbata zielona suple: omega3 x2, magnez+b6 x4, ginkofar [...]

[...] powiem w normie. mam straszne wyrzuty sumienia co do tego ostatniego posiłku (właśnie teraz go szamam), w końcu "lekarz" zabronił^^ warezywa: brukselka, marchewka, cebula, papryka napoje: woda, kawa, zielona herbata, napar ze skrzypu suplementy: tran w kapsułkach, magnez co do ćwiczeń to zrobiłam ćwiczenia z piłką dla początkujących (ale [...]

Dziś DNT, tylko power walk ok 40 min Łapy oberwały wczoraj, ciężko kurtkę założyć normalnie \-) Micha dzień niski Suple: tran, wiesioł, ZMA, żeń-szń, multiwitamina warzywa: marchew, fasolka zielona, papryka, kapusta czerwona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/efdf259a8f784317a49ca895f64ba54e.png Zmieniony przez - chuda w dniu 2013-04-07 23:35:12

[...] pojęcia, ile było tego mleka i jakiej jakości. I kupiłam sobie wagę, bo na oko to chłop w szpitalu umarł. płyny: kawa, zielona herbata, woda warzywa: marchewka, brukselka, papryka, cebula suplementy: tran w tabletkach, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cc8c8304cc3242589125e34724b666be.png Zmieniony przez - kebula w dniu 2013-04-08 21:54:14 [...]

[...] 1826kcal, 159g (35%) białko, 57g (28%) tłuszcze, 162g (35%) węglowodany 1. jaja, cynamon, żurawina suszona, masło orzechowe 2. serek wiejski, papryka 3. cyc kurzy, ryż brązowy, mix warzyw 4. whey, płatki owsiane, rodzynki 6. whey + pomarańcza /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6e5ca2d237341e78e146ede045498c1.png Suple IHS: [...]