[...] z rukoli + olcet balsamiczny - soczewica zielona, mandarynki, orzechy różne 04.03 - figi suszone, jajko, pomidorki koktajlowe, mleko - ryż brązowy, indyk, oliwa, pomidor, papryka, marchew, jakiś tutejszy ser -skład ok - 2 jajka, płatki jęczmienne, pomidor, papryka, marchew, olej kokosowy Dalszych dni nie będę raczej wrzucać, bo będzie podobnie [...]
Od dzisiaj wszystkie składniki zawarte w posiłkach wrzucam do naczynia żaroodpornego i piekę w piekarniku. Wychodzi taka soczysta pychota, ze hej. Też niedawno się przekonałem, że zapiekanki "żądzą" ;-) Pomidorki, pieczarki, papryka, makaron, mięso - zawszze wyjdzie ;-)
04.03.2014 wtorek Czuję, że żyję8-) Bolą mnie uda, poślady i brzuch. Aktywność: marsz 30 min Miska: + warzywa: pomidor, kiszony ogórek, marchew, papryka, szpinak, sałata masłowa + suple: wiesiołek łyżeczka, zioła na tarczyce, + płyny: woda, kawa czarna, herbata zielona, herbata owocowa Kelpu nie biorę codziennie bo chyba za dużo ma jodu i jak tak [...]
[...] chleba razowego z białym serem Drugie śniadanie: Sałatka kuskus+pokrojony pomidor+kiełki w dużej ilości Kawa z drobną ilością mleka Obiad: Kurczak curry z ryżem i sałatka papryka+pomidor+sałata Kolacja: Brak Domyślam się, że jem mało i zastanawiam się, czy nie uzupełnić tego suplementami (mam problem z gotowaniem, jak również mam zawsze mały [...]
[...] i muszę przez to jednak ścieśniać treningi ,niestety:-| ale będę pilnować regeneracji DETOX - DZIEŃ 11 suple+ sok+awokado+2 jabłka + zupa- mięso/serca +marchew + seler + papryka + burak DT 24 R+ 1. przysiad 5x5 20/30/40/50/60x3/65x2/67.5x1/70x1 30/40/50/60X3/65X2/67.5X1 bardzo fajnie od 65 poprosiłam instruktora takiego ogarniętego, żeby za [...]
400g wolowiny,marchewka,cebula,papryka,brokuly,pietruszka,lyzka przypraw,lyzka koncentratu , 500ml wody mam nadzieje ze wyjdzie bajka i po treningowo bedzie wchodzic pysznie:)
Aj i oczywiscie zapomniałam: warzywa: marchew, papryka, kapusta kiszona Napoje: woda min. niegaz., herbata czerwona i zielona 3 x 300ml Zmieniony przez - Deni w dniu 2014-03-05 21:08:15
[...] dostarczono 1 951,8 kcal b: 151,8 g (31,1%) ww: 207,5 g (42,5%) tł: 57,2 g (26,4%) (wg tego co podaje dziennik podczas edycji) Warzywa: papryka, pomidor, ogórek zielony, pieczarki, mała marchewka Napoje: woda 2,5l, kawa x3 Suple: FIRESTARTER - 1 porcja przed treningiem Machine Man Burner - 2 kapsułki po [...]
[...] ściągnąć skórkę. Na to położyłem szynkę kupioną w Lidlu. Następnie wylałem na to 4 jajka i gdy się już prawie ścięły to położyłem na to plasterki sera żółtego. Na koniec papryka słodka w proszku + ketchup. Mniam. Potem zrobiłem pierwszą w życiu zupę 8-) jarzynową. Marchew, pietruszka, seler, ziemniaki i kalafior + sos sojowy, sól, pieprz, [...]