kuczak, ciemny makron, pomidory w puszce, sok pomidorowy przyprawy wedle uznania u mnie leci papryka slodka, oregano i do kurczaka jak pamietam to jeszcze daje papryke czerwona do pomidorow i cos takiego u mnie leci od dluzszego czasu 3ed %-)
[...] się. Na jutro muszę oddać sporą część magisterki więc dzisiaj głównie piszę, piszę i dla odmiany piszę %-) Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: brokuły, papryka czerwona, pomidory Płyny: woda, zielona z maliną 1. owsianka z pomarańczą, jajami i brazylijskimi 2. łosoś z jaglaną i serem; jabłko 3. schab z pieczonymi [...]
zależy mi na schudnięciu 6kg w ciągu 3 miesięcy, czy ten jadłospis jest odpowiedni ? Do tego jeszcze planuję zakupić HMB i codziennie lub co drugi dzień siłownia ( cardio ) Poniedziałek, środa, piątek śniadanie: jajecznica, wafle ryżowe z szynką i pomidorem 2 śniadanie: owsianka lub jogurt i jabłko obiad: pierś z kurczaka na parze, serek [...]
Jabłuszko chce wyglądać apetycznie ;-)
[...] buntowało przed bieganiem, ale liczę, że z czasem pójdzie lepiej) SUPLE: ocet jabłkowy, omega3, multipack witamin. PŁYNY: woda ok. 1l, herbata czarna 1l WARZYWA: pomidory, papryka, kiełki rzodkiewki, cebula Prosiłabym uprzejmie o rzucenie okiem na plan treningowy we wcześniejszym poście, bo jutro chciałam go wdrożyć w życie :-) [...]
DT JustBlackBerry
Dzień 49 2.03.2014 r. Miska Warzywa: pomidory, papryka czerwona, cebula, kapary, brokuł, kalafior, fasola szparagowa żółta Płyny: woda, kawa, herbata czarna Suplementacja: olej z wiesiołka, Castagnus, Euthyrox, Estrofem, Luteina Temperatura 34 Pomiary Waga 59,7/?/?/60/60,5/?/? Biust 87/87/87/87/87/87/87 Pod biustem 76/77/76/77/77/77/77 Talia [...]
Pobiegałem. Zmieniłem trochę taktykę i jak zwykle się przejechałem. Postanowiłem pobiec przed siebie i umówiłem się ze znajomą, że po mnie przyjedzie jak skończę. Ustaliliśmy kierunek i godzinę. A potem pobiegłem. Nie wiem co jest. Od rana czułem obolałość w nogach. Do 3 km nogi jak nie moje. Nie to, że zmęczone czy coś w ten deseń. Po prostu [...]
Redukcja Cruelli
Dzień # 106 - 28.02.2014 - DT Cruella wraca do gry :) Suple: - omega 3 - boswellia -odyzwka białkowa Warzywa: - fasola szparagowa zielona gotowana - papryka czerwona - papryka żółta - ogórki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/df77fe78762d4bcdb8e67c11a5adc6e5.png Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9d728cd996184a0a9e3bdbef47f088bf.gif Myslałam, że po tak [...]
Czuć się dobrze w swoim ciele- Garfieldka
Dzień 14, DNT 1600 BWT 120/120/70 Micha: +Mg, tran, zielone herbaty woda +pomidor, papryka, mix sałat, pieczarki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/54cb6c1afc0e47f7a567dc4ffcd8cb80.png
HI TEC MEGA MASA - PODSUMOWANIE TESTU STR.84, 4 OSOBY!!
[...] słodzikiem 2. 50 gram ryzu, surówka 15gram oliwy 160 gram kurczaka 3. 50 gram ryzu 30 gram masla orzech 200g twarog chudy 4. 75 gram ryżu 160 gram miesa 5.160 gram miesa, papryka 15ml oleju lnianego 6.Whey c-6 45 gram i 50 gram masła orzechowego Suplementacja * Vitamin A- Z rano i wieczorem po 2 kapsułki * Whey C-6 do posilkow * Bcaa 20 gr po [...]
[M]malgorzatap/DT(pods.54,58)
[...] 1 583,1 B 100,6 g (25,5%)/W 177,2 g(44,9%)/T 51,7 g(29,5%) -jajko na miekko,lyzka jajecznicy+ plasterek bekonu, chleb zytni z serem zoltym,pomidory,ogorki,papryka,rzodkiewki -stek z antrykotu,rosti ziemniaczane (pieczone,nie smazone bo tluszcz mam niewielki w misce),salata rzymska trening -fasolka w pomidorach, chleb, banan
[M] Julietta-(DT)-pods: str.7, roczne str.21
[...] pomimo sensacji żołądkowych i słabego apetytu jadłam... 1. sobota by Martucca :-) (moje wybory- śniadanie: ser edamski, tłusty z dziurami; lunch: pierś z indyka, ziemniak, papryka, oliwki czarne, natka pietruszki i borówki; kolacja: ogórki kwaszone, por) 2. kawa z mlekiem 2x, szałwia 2x, mięta 1x, woda 3x, wywar (z kurczaka) 1x 3. Optimum Opti [...]
[FIT] Kwoka-rewolucje(p.30,52)
[...] ze tak to ujmę ;-) + marsz około 30 minut (bo się zagadałam) + rozciąganie __________________________________________________________________ 04.03.2014 T6 D 36 DNT DETOX - DZIEŃ 10 suple+ sok+awokado+ 1 i pół jabłka + zupa- mięso +kapucha kiszona+burak+marchew +papryka +kapucha + burak Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2014-03-04 15:59:20
HI TEC MEGA MASA - PODSUMOWANIE TESTU STR.84, 4 OSOBY!!
/SFD/Images/2015/12/31/b88d71b6a08f4fe5bd29006b24d2d02d.png PIĄTEK 28-02-2014 - DT /SFD/Images/2015/12/31/f72109a3740e4db0a5b4aa06d0787f87.png Śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową 40 g Białko, odżywka 60 g Płatki owsiane 10 g Migdały 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu 200 g Jabłko 10 g Czekolada gorzka [...]
ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY :-)
A u mnie dzisiejszy kanapencjusz przed treningowy. Bary pociśnięte mocno. A na kanapce domowy hummus, wędzona papryka, pomidory, pieczony kurczak, kolendra, ogór, cebulka i patison marynowany z działki od znajomego.
Czy SPAM na redukcji można jeść ?
obgotowuję 5 min we wrzątku, nacieram zmiażdżonym czosnkiem z imbirem i solą, słodką papryką z pieprzem, na 220 st. do piekarnika, po 10 minutach zmniejszam do 160 st., przykrywam i dopiekam ~2 godz. Do tego kasza pęczak z cebulką i czosnkiem, mmmm Przepis z Lidla :-) Zmieniony przez - Zoria_Polunocznaja w dniu 2014-03-03 15:41:11
DT JustBlackBerry
Dzień 49 3.03.2014 r. Miska Warzywa: pomidory, papryka czerwona, cebula, kapary, brokuł, kalafior, fasola szparagowa żółta Płyny: woda, kawa, herbata czarna Suplementacja: olej z wiesiołka, Castagnus, BCAA, wit. C, Euthyrox, Estrofem, Luteina Temperatura 35 Trening 1. push press 5 x 8-10 60 s 15kg/17,5kg/17,5kg/20kgx10/22,5kgx6 [...]
[...] Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, mniszek lekarski, pokrzywa+ napary napotne warzywa - pomidory, ogórek zielony,fasola szparagowa, pęczek natki, pieczarki, papryka czerwona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd67cd95fc9d47759ccd842c5aef9a07.png Wymiary - z braku czasu w ubiegły poniedziałek nie mierzyłam się. Dzisiejsze wymiary [...]
[M]malgorzatap/DT(pods.54,58)
[...] pozniej (w Danii to niemal niespotykane) i tak wykonczona,ze postanowilam dzis odpuscic i zrobic DNT dostarczono 1 567,2 kcal b: 97,1 g (24,8%) ww: 181,4 g (46,3%) tł: 50,4 g (28,9%) -owsianka,mleko -kanapka z pieczonym rostbefem i jajkiem na twardo,papryka,jablko -pieczen, ziemniaki,salata z winegretem,pomidory -fasolka z pomidorami i bekonem
DT Vredotaa
[...] miał być z założenia niski 2 Suple: magnez, kw. foliowy, omega gold Napoje: kawa inka, woda, kawa z mlekiem Dodatki: fasolka szparagowa, brokuły, sałatka (sałata lodowa, papryka, pomidory, cebula, oliwki*, feta*) Rozkład: 1500/1700 kcal, 130 B, 60 T, reszta ww. Rotacja 4dni niskie /1dzień wysoki 50g ww z miski *zjadłam minimalnie więc nie [...]
ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY :-)
http://i.imgur.com/OvyP7yB.jpg Niejaki placek zwany tortilla, kura, papryka, pekińska. Zostało jeszcze na jutro, a na obiad pewnie wjedzie kura z ryże, albo coś z tuńczykiem pomieszam, macie jakieś pomysły z czym tuńczyka komponować żeby nie było nudno? Zmieniony przez - PatrykSA w dniu 2014-03-03 22:51:19
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
