papryka

[...] BCAA 5g Nitrox 9g, NO Muscle Pump, Glutamina 2g 19.00 Trening do picia woda, cytryna, miód, sól lub ISOSTAR ok.21.00 Po treningu 100g ryżu, 120 g kurczak, banan Creatine 100% 3g, BCAA 5g, proszek zasadowy 23.00 Przed snem omlet z 3 jajek, papryka, łyżka oliwy z oliwek, masło orzech Olimp Proteiny kazeinowe, AL Białko 20g, HMB Glutamina 2g

[...] 5g, BCAA 5g Nitrox 9g, Glutamina 2g 19.00 Trening (do picia woda, 1 cytryna, łyżka miód, sól lub ISOSTAR) ok.21.00 Po treningu 100g ryżu, 120 g kurczak, 150g banan, Creatine 3g, BCAA 5g, proszek zasad 23.00 Przed snem omlet z 3 jajek, 20g papryka, łyżka oliwy z ol, łyżka masło orzech, Olimp Proteiny kazeinowe, Białko 20g, HMB Glutamina 2g

[...] SPORT 15.00 Trening aerobowy rower 15 min/180kcal 16.00 Posiłek 4 100g makaronu, 150g mięso, 100g pomidor 19.00 Kolacja owsianka, banan, 75g pieczywo tost, 70g ser żółty, łyżka masło orzech, AL. Białko 20g, BCAA 5g, proszek zasad. 22.00 Przed snem omlet z 3 jajek, łyżka oliwy z oliwek, 20g papryka, 10g Olimp Proteiny kazeinowe, HMB, Glutamina 2g

02-08-2012 DNT Dzisiaj wyrywanie zielska %-)%-) MISKA: Napoje: Zielona Herbata,Kawa,Melisa,Woda Suplementy: O3,Tran Warzywa:Cukinia,pomidor,cebula,papryka,pietruszka,selera /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/43a60698e2214487ac8ce95ec02c9342.png I MÓJ DZISIEJSZY OBIAD: ZAPIEKANKA Z DORSZA /CUKINI I INNYCH WARZYWEK I PUREE Z BROKUŁA [...]

[...] mięs na dzionek opracować, bo dzisiaj zjedzony schab z wczoraj i pieczenie wołowego na dzisiaj i może jutro, to była finezja... Za dużo czasu w kuchni spędzam %-) - warzywa: papryka, pomidory, brokuły, roszponka - suple: omega 3 gold x2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/18e67ace85d846ac9f8ee8192fe71e0e.png A jutro siłka 8-) trzeba jakiego rekorda w [...]

Do każdego posiłku warzywa ale ich nie wliczam w bilans :-) :-) Dzisiaj głównie papryka i ogórki konserwowe bo nie chciało mi się robić żadnej sałatki :-PP Dzięki i wzajemnie ;-) Zmieniony przez - veti91 w dniu 2012-08-02 22:18:38

[...] zrobić areobów i stretchingu, bo siłownie zamykali, jak ja nie lubieeeee czuć nad sobą presji czasu i gonić, w obawie, że się nie wyrobię}:-((( Miska: Warzywa:kalafior, pomidor, ogórek, sałata masłowa, papryka żółta Przyprawy:cynamon, pieprz ziołowy i czarny, sól Napoje: woda, pu-erh /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e986315c6a8e451c850e72400bb3383f.png

[...] Warzywa: fasolka szparagowa i sałaty + 1 kawa bezkofeinowa }:-( http://img152.imageshack.us/img152/6587/dieta20120803.png Warzywa: cukinia, papryka, bakłażan, cebula i czosnek do smaku + 1 kawa Dzisiaj pierwszy raz zrzuciłam z siebie sztangę robiąc przysiad, także może mi ta moja panika przechodzi. W sumie to [...]

[...] pozytywnie zadowolona, bo w domu czekał na mnie deser w postaci kolacji, czyli lody na bazie twarogu, banana, cynamonu oraz odrobinkę tłuszczu kokosowego. Miska: Warzywa:papryka czerwona, ogórek, sałata masłowa, pomidor Przyprawy:cynamon, majeranek, pieprz czarny, sół Napoje: woda, pu-erh, zielona [...]

[...] -1700 kcal BTW 120/105/70 Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, ocet jabłkowy, melisa, mięta, rurmianek, siemię lniane. warzywa ogórek zielony, papryka, cebula,, zupa jarzynowa (kalafior, kalarepa, groszek) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ee8bcd1317a94db5b6b1d6b5703f6a3d.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-08-04 [...]

[...] łyżki oliwy z oliwek) 5. 200g twarogu +łyzeczka kakao +słodzik i mleko Warzywa w ciągu dnia to przede wszystkim marchew , czasami pomidory, ostatnio robiłem też ,,leczo''(papryka duszona z pomidorami) około 4, czasami więcej kaw dziennie ze słodzikiem i mlekiem(myslę ze mógł bym ograniczyć do jednej ale czy muszę?) Zmieniony przez - niveas w [...]

a ja zjadłam właśnie wypasiony obiad ziemniaki, kurki, indyk zapiekany z papryką ,ogórkiem kiszonym oliwkami salami serem żółtym i mizeria genialne tyle że brzuch mi teraz wystaje %-)

[...] byłam wygłodniałym drapieżcą- mięsożercą. W bilans się zmieściłam }:-( Jeszcze kolacja przede mną, ale będzie jak w rozpisce. Już przygotowana %-) Warzywa: Brokuł, kalafior, papryka czerwona, pomidor, rzodkiewka, roszponka Suple: Omega 3 gold x2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3d28fda05a6044f3bde238befe78f5ff.png Jutro dzień ważenia i mierzenia. Trochę [...]

Dzień Treningowy Sobota 04.08.12 15A A-1. Wyciskanie sztangielek poziom z supinacją 3x15p A-2. Wioslowanie podchwytem 3x15p 12 / 17 / 24 Film(Jeszcze się ładuje) 45 / 60 / 70 Film http://www.youtube.com/watch?v=W2J__zzc-e8&feature=plcp B-1. Wyciskanie Sztangielek skos 3x15p B-2. Wyciąg szeroko 3x15p 12 / 16 / 18 Film 40 / 45 / 52,5 Film [...]

Miska: Warzywa:papryka czerwona, ogórek, sałata masłowa, pomidor Przyprawy:cynamon, majeranek, pieprz czarny, sół Napoje: woda, pu-erh, zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3ce7dc672b84141827d4e0a96949497.png

[...] kolanami i włosami pełnymi siana po całodziennym zbieraniu. No i wypiłam @@-) Pytanie: Jeśli mam leczo robione z samych warzyw (przepis: podsmażona na smalcu: cebula, papryka, cukinia, pomidory, domowa wiejska kiełbasa -> do gara + przyprawy i gotujemy do miękkości) to czy wliczać te warzywa w miskę czy samą kiełbasę i smalec? Miski są jak [...]

Trening biegowy: 10km 163HRmax Teren boisko osiedlowe. Miska: Warzywa:papryka czerwona, ogórek, sałata masłowa, pomidor, ogórek, brokuł, szczypiorek Przyprawy:cynamon, majeranek, bazylia, musztarda, pieprz czarny i ziołowy, sól Napoje: woda, zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/89d161e70de5444a9f1b57232249a07f.png

Mocca ;-D 06.08.2012 DNT Miska: -ryż,jagody,izolat, -twaróg,jagody,masło migdałowe, -tuńczyk batat,pomidor,papryka, -izolat, -wasa,łosoś, -twaróg,szczypior,olej z pestek winogron, +vitC,Omega3,Ca+Mg+Zn+B6,multiwitamina+żelazo,potas,zielona herbata. [...]

[...] rodzynki, marchew - pasta z sardynek, ser żółty, marchew Dzień 11 Miska: - jaja, banan, kakao, mąka żytnia, jabłko, rodzynki, kokos - kefir, jabłko - jaja, łosoś, pomidory, papryka, oliwa - kurczak, marchew, kalarepa Trening: 10 obwodów: - 10 x przysiad - 10 x pompka - 10 x sit up Czas: niecałe 12 minut Dzień 12 Miska: - jaja, kakao, banan, mąka [...]

[...] 120B/100T/150W, DT - siłowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dd616101d70647a19d59c52041cc5e28.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/db9bbb6d13454296aab6527b4c8c49a6.png Warzywa: pomidory, papryka, sałata lodowa Napoje: kawa, herbata czerwona, zielona, melisa, pokrzywa, love mix ziołowy, woda 1,5l Suplementy: wapń, magnez, omega-3, wiesiołek [...]