papryka

[...] szczegolnie od drugiej rundy burpees a przy split jumps mialam juz pozar w nogach +rozciaganie +godzinka spaceru po lesie ale w tempie wyjatkowo rekreacyjnym ;-) Miska + papryka, pomidor, mix salat, cukinia, baklazan +woda, kawax2 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c26eceeea3f6447aafead734f8cd7566.png [...]

Dzień 70 - niedziela Samopoczucie 10/10 Aż dziwne, że wcale mnie przymulenie nie łapało jak kiedyś przy braku węgli. 88-O Trening W południe aeroby ~40minut Wieczorem tabata 8x20:10 (praca:odpoczynek) ćwiczenie :thrusters z obciążeniem 2x5kg %-) Suplementacja Witaminy A-Z 1 tabletka rano Witamina D3+wapń 1 tabletka do pierwszego posiłku Witaminy B [...]

[...] że jest go za dużo. Zrezygnuję wiec z serka wiejskiego. Duży + nabiału to cena :( domer - w tygodniu wpadnie na pewno ryba, inne mięcho. Będzie jakiś ziemniak, sałata, papryka, ogórek itp. Dziś dzień I na diecie IF i ciężko mi wszystko zmieścić - przyznam, że muszę wcisnąć jeszcze porcje a już jestem pełny. Jutro do pracy zabiorę dwa [...]

[...] palnach mam rolowanie, bo akurat na to czas mi zostanie jak ogarnę wszystko co mam do zrobienia. Zdobyłam kozieradkę. Miska (120/150/70) Zielone: kapusta kiszona, pomidory, papryka, rzodkiewki, sałata Picie: 1x kawa, 1x yerba, woda Suple: jeanine, omega3, morwa, kozieradka I. Chleb+pieczone mięcho+jaja sadzone (W47) II. ryż brązowy+wieprzowina [...]

[...] coś mnie bierze :( Czuję się fatalnie, słabo, walczę z migrenami i permanentnym wychłodzeniem, wczoraj podwyższona temperatura. Postanowiłam odczekać kilka dni i wrócić do pełni sił, zatem dziś... DNT warzywa: pomidory, ogórek, sałata, czosnek, cebula, papryka czerwona /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ceda7e8aef0a4136bdfaec934764cc4d.png

[...] 53,5cm/53,5cm bz ŁYDKA: 36cm/36,5cm +0,5cm Warzywa: pomidor, rzodkiewka, kapusta włoska Przyprawy: sól, pieprz, bazylia, pieprz kolorowy, prowansalskie, czosnek, cynamon, papryka słodka i ostra, Napoje: woda, pu-erh,herbata owocowo-ziolowa, zielona Suple: omega3, Mg z B6+K, cerutin, kambucha [...]

I ja podjadłem właśnie na lepszy sen i w kimę idę. Carb back loading to jest to 8-) więc wpadły 4x jabłka + 4x banany + 4x pomidory z cebulką, sałata rzymska, zielona papryka i jakieś 150g polędwiczki wieprzowej z pieca. A o 21:00 było 250g łososia z chrupiącą skórką, sałaty, jagody goji, warzywa, awokado. Taka sytuacja :-))

a ja po treningu tylko 2 kotlety wolowe papryka , wegle wrzucam z rana tylko i w pracy , pyerdole

[...] jajka 5. masło klarowane, kasza gryczana, oliwki czarne, newella 6. jajka, masło klarowane, whey, płatki owsiane, mozarella 1 905,4 kcal 120,4B 175,1W 80,3T Warzywa papryka czerwona, cukinia, marchew, por, pomidor, fasola szparagowa żółta, kalafior Płyny woda, kawa, herbata czarna Suplementacja Rutinacea, olej kokosowy, magnez, żelazo [...]

Ze zdjęciami posiłków o wiele lepiej ten DT wygląda - czekam na kolejne;) Czym przyprawiasz kurczaka ? Z przyprawami różnie, zależy co w rękę wpadnie (byle zmienić trochę smak), zazwyczaj jest to papryka lub curry + jakieś zioła.

No ja bym nie odpuszczała całkiem tego wyjazdu, no sama nie wiem, nie chcę żebyś się sugerowała, bo może się okazać, że mogłaś pojechać i zaliczyłabyś jakąś fajną wycieczkę i potem będziesz żałować ;-) A pieczeń akurat ktoś w domu zrobił - miałam zjazd rodzinny, to tyle skorzystałam, sama robię to co najszybciej wychodzi %-) no i jeszcze dalsza [...]

[...] spać. %-) Za to od wczoraj okropnie mnie boli głowa, dziś już nie wytrzymałam i wzięłam Ketonal. #-P Nie pamiętam, kiedy mnie ostatnio tak bolało. MISKA +drożdże,magnez, tran, wiesiołek, kombucha, mazidło + brokuły, fasolka szparagowa,pomidor , papryka, marchew +Euthyrox 37,5 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/035669673886433287023f5b17e88858.png

[...] Aktywnosc : brak, po pracy byl tylko czas na zakupy i latanie ze szmata i mopem, bo dzisiaj przyjezdza moj dlugo wyczekiwany gosc %-) Miska: Warzywa : cukinia, baklazan, papryka czerwona, fasolka szparagowa, pomidory, salata Suple: tran, magnez, multi, wiesiolek, castagnus Plyny: woda +/- 2l, 2x herbata jablko-cynamon, 1xkawa z mlekiem (mleka [...]

[...] naładowany na maxa, jak uda mi się zrobić wszystkie treningi będzie super. W sobotę odpoczywam :-O DIETA +/- 120/70/160 1. indyk z brokułem i sosem "chińskim" (pomidory, papryka, ananas, jabłko, przyprawy) 2. jw. + dynia pieczona z sosem orientalnym 3. plaster twarogu z figami i cynamonem, krem z dyni z mleczkiem kokosowym 4. jaja kacze na [...]

30.10.2014 DNT Rower 2x10km MISKA Suple: Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, herbatka oczyszczająca, kombucha, kawa Warzywa niewliczane: papryka, pomidor, cebula, ogórki kiszone, surowa marchew, jarmuż /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b6802a94cd3f47f9b45e3285c76645fe.png

[...] jak mogłam, co się odbiło na ilości powtórzeń Aero brak, bo nie miałam czasu dłużej zostać na siłowni @-| Miska: Warzywa: szpinak, marchew, cukinia, pomidory, bakłażan, papryka Suple: tran, magnez, multi, wiesiołek, castagnus Płyny: woda 2,5l, 1xkawa, woda gazowana 0,5l ***Samopoczucie: rewolucje jelitowe po obiedzie ale z mojej winy @-| [...]

2 bułki grahamki z szynka drobiowa , serem zółtym , sałatą ,papryka ,i pomidorem, 15 g orzechów włoskich i paprykaczk chilli , jakieś 4 godz przed treningiem

[...] lepsze skombinować, bo moje mi się pod koniec ze spoconych uszu wyślizgiwały }:-( MISKA Suple: Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, kawa, pokrzywa, kombucha Warzywa niewliczane: papryka, kapusta biała, ogórki kiszone, marchew /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0a7b324c9dcb44fc96d667bffa230b6e.png Zmieniony przez - halinae w dniu 2014-10-31 21:27:29

[...] makaron pełnoziarnisty, newella, ser żółty 3. jajko, masło klarowane, whey, płatki owsiane, wiórki kokosowe 1 899,2 kcal 120,0B 175,1W 79,8T Warzywa cebula, pomidor, papryka czerwona, kalafior, czosnek, kapusta kiszona Płyny woda, kawa, herbata zielona Suplementacja Rutinacea, magnez, żelazo Leki Novothyral Trening 1. Goblet squat 3x12 [...]

[...] cudoooooo :-P /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f4480d74deb24607af244654463f624b.jpg 150g łososia, brązowy ryż, brokuły i marchewka gotowana i na dobranoc omlecik z ziolami, papryka ostra, sol pieprz, pomidor i migdały /-)/-)/-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/716b71b7ce8147e7b1626cfb82366322.jpg ODPOWIEDZI};-) cma04 - Redukcje zaczynałem (pierwsza [...]