[...] podzielone? Warzyw nie mam w zestawieniu wrzuconych, nie jadam ich za wiele, jako że jest sezon codziennie idzie 1-2 pomidory, 1-2 zielone ogórki, z pół sałaty lodowej, 1 papryka. Zimą zazwyczaj jadam mrożone brokuły lub mieszanki typu brokuły, kalafior, marchew. Jakieś 2-3 razy w tygodniu staram się zjeść łososia, kilka razy wpada również [...]
[...] w trakcie ćwiczeń kreciło w głowie. Aero tez zrobione na maxa z interwałem 5x 20/40. Po wszystkim porządne, półgodzinne rozciąganie. Jest pompa!:-D Micha warzywa: pomidor, papryka czerwona, cebula, sałata suple: ocet, wit. C, wit. B, magnez, wapń, luteina, tran x2 płyny: duzo wody, pokrzywa x3, zielona 1,2 l [...]
[...] to też wtedy nie powalała wysokością @-) Jedzonko. 5:00 sfd protein plus, mleko, maliny 10:00 i 13:00 krewetki, ryż jaśminowy, marchew, pomidor, smalec do smażenia,papryka, pestki dyni, brzoskwinia rano. 16:00 bób, masło, plaster sera żółta, garść borówek 18:00 talerz zupy pomidorowej z ryżej i gotowana noga z kurczaka u babci Jeszcze [...]
nie ma miejsca na objetosciowe ilosci brokula, ziemniakow itp. Patent na zmniejszenie "objętości" brokuła - blender. Wrzucam surowego brokuła do blendera, dolewam kefiru/jogurtu naturalnego i bzzzzzzzzz... A chwilę później mam kufel zielonego koktajlu warzywnego :-) Sama radość, siła i zdrowie. Można zrobić na słodko, na słono, na ostro - wedle [...]
[...] Miska nie jest jeszcze idealna, wczoraj zdarzył mi się z rana serek na szybko przed wyjazdem na miasto. Jem dużo poza miską sałatek: sałata, pomidor, kapusta biała, cebula, papryka czerwona. Wody 2l, kawa. To moja miska i pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a7fb4afc7104ecf9ac8e9d23395dcb7.png [...]
Fuj. A u mnie za 15 minut wleci przedtreningowo: Warzywka (seler, pomidor, papryka, fasola, groszek, kukurydza). Świeżutki łosoś z pary Makaron pełnoziarnisty Ciutka siemienia lnianego Pozdrawiam
[...] się przy ciężkim treningu. Co innego, jak ktoś łoi Colę i siedzi przed tv. Wtedy magazynuje to w sobie. U mnie po porannym rowerze, jak w masło wleciało 250g mixu salat + papryka czerwona i żółta + pomidor + cebula czerwona + pucha tuńczyka + 2x nektarynki + garść borówek amerykańskich + 25g pestek dyni + vinaigrette 8-) PS - DOKŁADNIE! [...]
Ollaen - Z ryżem, kaszą, makaronem. Osobiście robie soczewicę w ten sposób: Rozgrzewam oliwę i dodaje do niej różne przyprawy jak papryka słodka, sól, pieprz i co tam jeszcze masz następnie wrzucam do tego puszkę pomidorów i wszystko chwile smażę aż odparuje trochę wody a następnie dodaje ugotowaną wcześniej soczewicę. Jak trzeba dodaję trochę [...]
micha na dziś nie liczone: kawa,pomidor,cukinia,fasolka szparagowa zielona,papryka czerwona żółta, sałata, herbata zielona, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b2530c13859241cf98af9c25efe4f0be.png
Micha na dziś:DNT Warzywa:pomidory zwykłe i koktajlowe, cebula,papryka,cukinia. Napoje:woda i kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ac44262d61f549d78749f53aed0c87dc.jpg
Erde: a jak wygląda Twój DNT? ZERO jakiegokolwiek ruchu? 185g grillowanego łososia + pomidorek i papryka z kaparami ( salsa ) + kolendra i sok z cytryny + odrobina ketchupu WŁOCŁAWEK ( oldschool'owy ze słoiczka %-) ) -> taka przekąska, bo siedzę w domu i zgłodniałem :-P
Można łączyć pomidory i ogórki zielone, bądź kiszone/konserwowane razem w jednym posiłku, bo już fixuję od tego co czytałem? Jakie warzywa warto jeść? Moja dieta aktualnie opiera sie o pomidory, ogórki, sałatę zieloną i marchew, czasem papryka czerwona.
No to działamy w tandemie :)) u mnie identyko - z tą różnicą, że po aero wrzucam sobie jakieś owoce i popijam sok pomidorowy (ale tam tych węgli też raczej mało) ;-). Właśnie wleciał mix z pomidorkami koktajlowymi (700g pomidorków %-)) + polędwiczka wieprzowa pieczona, papryka i vinaigrette