papryka

Dzisiaj DNT Moja miska + marchew, bakłażan, pomidory, papryka + ZMA, prebiotyk, BCAA, Chelated Minerals, Machine Man Joint & Recovery /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7b009c5bf2854419a7ea68f22d876cad.png

Dzisiaj DNT Moja miska + papryka, pomidorki + ZMA, prebiotyk, Chelated Minerals, Machine Man Joint & Recovery /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/373a2a2a76884564a61211da8164867f.png

[...] ok 1c. dołożyłam obciążenie 1d. dołożyłam obciążenie 2a. ok 2b. ok 2c. ok 2d. ok 2e. ok 3a. ok 3b. ok 3c. bez problemu, łokieć nie bolał 3d. j.w. Dzisiejsza miska + papryka, pomidor, ogórek zielony + BCAA, ZMA, prebiotyk, Chelated Minerals, Machine Man Joint & Recovery /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/af3b29805d294519895a55b1b880fed2.png [...]

[...] naprawdę nie było warto nawet go próbować), a kolacja była czysta aczkolwiek niepoliczalna. Alkoholu nie piłam, bo zgłosiłam się na ochotnika na kierowcę, ufff ;) Wczorajsza miska + ogórek zielony, papryka, brokuły + ZMA, prebiotyk, Chelated Minerals, Machine Man Joint & Recovery /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6a5c8c33aa394c2180b93b127690aebc.png

[...] 2 tygodnie i już zdążyłam zapomnieć, że ja mieszanego chwytu używam... w związku z tym trochę na początku mi sztanga z lewej łapy uciekała, ale później już szło całkiem dobrze Miska + papryka, ogórek zielony + ZMA, prebiotyk, BCAA, Chelated Minerals, Machine Man Joint & Recovery /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d1c520a50ff1476eb3b6208ffabf1b0e.png

16.12.2014 Dzisiaj DNT Moja miska + papryka, kapusta, marchew + ZMA, Chelated Minerals, Machine Man Joint & Recovery /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/19d1e442c50541b7808e05996a34a7cd.png

[...] 3kg x 6, 3kg x 6, 3kg x 6 3kg x 6, 3kg x 6, 3kg x 6 4kg x 6, 3kg x 6, 3kg x 6 1. ostatnia seria pod koniec ciężko 2. ok 3. ostatnia seria ciężko 4. ok, bez problemów 5. ok Miska: + papryka, ogórek zielony + ZMA, prebiotyk, BCAA, Chelated Minerals, Machine Man Joint & Recovery /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b2fcbb318df24bd9851adf3e3675a5e9.png

Dzisiaj DNT Miska + papryka, ogórek zielony, pomidor + ZMA, prebiotyk, Chelated Minerals, Machine Man Joint & Recovery /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/acbad761921a45b080d043e4e04317c4.png

[...] problemu 3) nowe ćwiczenie, sztanga mi trochę uciekała do tyłu, mało koledze zębów nie wybiłam :) 4) ok 5) ostatnie serie ciężko 6) ok Moja miska + sałata, roszponka, papryka, ogórek zielony + prebiotyk, Chelated Minerals, Machine Man Joint & Recovery /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/413109a66eee4d058c7f7c48299fb000.png Zmieniony przez - [...]

[...] 35kg x 10 5) jeżyki vel allahy 40kg x 12, 45kg x 12, 50kg x 12, 57,5kg x 10 40kg x 12, 45kg x 12, 50kg x 12, 57,5kg x 7 6) podciąganie kolan do klatki 3 x 20 powt. 3 x 20 powt. Miska: + ogórek zielony, papryka + prebiotyk, Chelated Minerals, Machine Man Joint & Recovery /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5697d970c73141d7ac2037f5b948e403.png

[...] w planku Trening trwał dziś równo godzinę, przyznam szczerze ze się sponiewierałam, chociaż szłam na ten trening jak chłopczyk w deszczu na reklamie Sanostolu \-) Warzywa: papryka, cukinia Suplementacja: wit. C, wit D+K, omega 3, Vitamin plus, Magnez Do picia: woda, kawa, herbata Do tortu szła jeszcze surowa czekolada cocoa cappucino z morwą 50 [...]

Dawno mnie nie było tu :] Narazie wrzucam miski, Warzywa: cukinia, pomidor, ogórek, papryka Suplementacja: wit. K+D, C, Omega 3, Vitamin Plus, Magnez Do picia: woda, kawa /SFD/2016/9/11/783ca7d5b32b48eab342c37a7349d901.jpg /SFD/2016/9/11/51f6f08136fd4022a8cc53d5f0f3ef20.jpg /SFD/2016/9/11/59bd8d39461d43aabf8ec889d91ab47c.jpg [...]

Dziś siłownię odpuściłam, wybiorę się jutro z rana. Jedzenie z dzisiaj: 1. omlet z płatkami, bananem, masłem orzechowym i dżemem jagodowym 2. kanapka z kurczakiem, serem i papryką. 3. udka z kurczaka, trendy lunch, mizeria 4. tatar wołowy, bułka żytnia, ogórek, cebulka kcal 1917, B 122, T 75, W 193 Czy w ramach czasowych wyzwania mamy jakieś [...]

Możliwe. Wczoraj mi jeszcze ten brzuch dokuczał przy spinaniu (napady śmiechu szybko się kończyły ;p), ale dziś już jest w porządku. Trening z dzisiaj - 17.01.2020: C. 1. RDL 4x10 20/30/35/35 20/30/30/30 Trochę lepiej z chwytem. Zauważyłam, że jakoś lepiej mi jak wezmę normalną dużą sztangę z ciężarkami niż jak używam takich małych o takim samym [...]

Wpis zacznę od wrzucenia miski z wczoraj: 18.1.2020 1. omlet pizzowy: jajka, oscypek, szynka, łyżka płatków owsianych, papryka, ketchup, zioła 2. zapiekanki z szynką prosciutto, mozarellą, pomidorem i ogórkiem 3. lody, mandarynki, gruszka 4. udka z kurczaka, kasza gryczana, surówka z marchwi kcal 1902, B 117, T 90, W 158 Ponieważ wyzwanie trwa już [...]

[...] pomidorowym, parówki z indyka 3. mintaj pieczony, ziemniaki, surówka z kapusty kiszonej, marchewki i jabłka 4. kanapki z wędzonką krotoszyńską, serek kanapkowy, pomidor, papryka, ogórek, kiełki kcal 1906/B128/T55/W225 01.02.2020 1. 2 jajka w koszulce, kanapki z wędzonką krotoszyńską, serkiem kanapkowym i kiełkami 2. domowe burgery wołowe 3. [...]

:)):)):)) O Bożeeee... Dlaczego po treningu góry cierpią moje nogi? PAULA, CZUŁAŚ JAK CIĘ ZNIELUBIAM? #-P No, ale niech będzie po kolei... 21.02.2020 A góra 1. WL 4x10 20/25/27,5/27,5 Całkiem spoko, chociaż chyba nie dałabym rady z 30. 2. Wiosło polsztanga 4x10 20/25/25/30 Było tłumnie i ciężko o dużą sztangę, więc zrobiłam sztangą w opadzie 3. [...]

Dziś sobota, więc dla mnie dzień klaty. W końcu czułem się bardziej wyspany, choć to tylko około godziny różnicy między weekendem a zwykłym dniem tygodnia. Dieta: Posiłek nr 1: 3 jajka Płatki owsiane błyskawiczne 30g Miód 20g Borówki amerykańskie 40g Jogurt naturalny 20g Wyszedł smakowity omlet. Jeśli chodzi o takiego omleta to sekretem u mnie [...]

Kolejny dzień, tym razem trochę luzniejszy, jeśli chodzi o dietę. Z rana waga na czczo wyniosła 68,15kg co trochę mnie zaskoczyło, bo to w sumie 1,5kg różnicy od ostatniego tygodnia. Waga skacze, to całkiem normalne, no a jak spada to nic tylko sie cieszyć. Zdecydowałem sie dzisiaj na mały cheat day, bo nie miałem zadnego od miesiąca. Zobaczymy [...]

[...] 30g Orzeszki ziemne prazone niesolone 20g Posiłek 3 Piers z kurczaka 150g Mix warzyw 200g piers marynowana w sosie sojowym i przyprawach, do piekarnika z kapusta pekinska, papryka, cukinia Posiłek 4 Whey delicious 30g Posiłek 5 Pierś z kurczaka 150g Mix warzyw 150g Ryż brązowy 50g Posiłek 6 Brzuszki z łososia 100g Awokado 100g Orzeszki ziemne [...]