papryka

[...] warzyw polane oliwą, czasem marchew-jablko-nasiona slonecznika. 5. j.w co drugi dzien zamieniam 4i5 posiłek na puszke tunczyka ze 100g ryżu i świeże warzywa pomidor papryka plus z puszki kukurydza, groszek i polewam oliwą 6. 250g twarogu chudego lub 2miarki matrix 5.0 też zamiennie co drugi dzień. z raz w tygodniu jeszcze 200g orzeszków [...]

a ja ostatnio robiłem jajecznice na parze z cebulka,grzybami,papryka,ogórkiem,pomidorkiem i nawet dobra była

[...] WARZYWA I BRAK BIALKA DAJ Z 3 JAJKA NAWED SIE RYMUJE :p II Posiłek Chleb zytni pelnoziarnisty 160g 100 G STARCZY Tuńczyk 80gOK troche warzyw: ogorek konserwowy, cebula, papryka.OK Oliwa z oliwek 10g lub orzechy wloskie 30gOK III Posiłek Ryż 100g DAJ BRAZOWY Piers z kurczaka lub indyka 100g oliwa z oliwek WYWAL troche zieleniny zebym nie bylo [...]

9 białek 3 żółtka 3 wasy pomidor papryka zielona herbata smacznego

Dziekuje wszystkim za dobre slowko. Dzis juz chyba w porzadku. Zjadlam troche mieska (cielecina + kurczak) i warzyw (papryka, cebula) oraz platki wielozbozowe. Choc w sumie na kaszki ktore jadlam ostatnie 2 dni nie narzekam, bo lubie je od zawsze :D Jezdzilam tez z godzinke na rowerze (niestety tempo spacerowe). Chcialabym jutro pobiec HIITa ale [...]

[...] lnianego, o 6.40 na śniadanie jajecznica z 3 jajek z pietruszką: o 9.00 sok wielowarzywny-jabłkowy z firmy WEGA 12:30 pieczony łosoś w ziołach z sałatką (sałata, pomidor,papryka, ogórek zielony,przyprawa FIT UP KAMIS): o 18:00 filet z piersi indyka, pomidor z cebulą o 19:00 białko z wodą Jutro dzień treningowy, mam nadzieję, że trening [...]

[...] to zbyteczne zajecie zabierajace cenny czas na rozrabianie, ja bym mu tej parowki nie wpychala, ale mamm juz dosc ciaglego wylewania tego co zrobilam, dzisiaj tez nadziewana papryka, ktora przedwczoraj nawet jadl z przyjemnoscia nie weszla mu to musialam, czyms go napedzic do kolacji, oprocz tego wcisnelam pare truskawek. Zmieniony przez - [...]

Dieta: 6:30 Zaczynam od białka 135 kcal Razem 135 kcal to ma być śniadanie? Znaczy się największy i najważniejszy posiłek w ciągu dnia? 10:30 Tuńczyk w wodzie (200g) Chleb żytni razowy (50g) Pomidor(100g) Razem 319 kcal węglowodany tylko w śniadaniu i około treningowo, więc chleb wywal daj tłuszcz. 14:00 Dwa jajka (120g) Sałata (50g) Razem 170 [...]

Wiesz co, zamiast tego sosu wrzuć konsentrat pomidorowy Pudliszki. O ile oni nie kłamią na opakowaniu, to nie ma w nim żadnych dodatków ani cukru ani octu. Ja mam wersje z czosnkiem, papryką i ziołami. Wczoraj zjadłam tuńczyka z koncentratem z dodatkiem czosnku i naprawdę pyszne jest, a nie ma tych śmieci, co w zwykłych sosach są

kasza jeczmienna jajka oliwa pieczarki,cebulka,papryka,szczypiorek herbata mrozona z lidla(malo wegli ma 0,1g na 100ml) DOBRE Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-14 18:43:32

[...] tego nie robilam.no i zjadlam omleta z brokulami i pieczarkami,orzechy kroma razowca odzywke z siemie lniane i owsiane a teraz bede jadla pieczona piers z cebula czerwona papryka i pomidorami,makaron durum i surowka. Zmieniony przez - clearwater w dniu 2008-07-15 16:56:49 -------------------------------------------------------------------- [...]

poszło 80g makaronu durum 95g cyca 2g oliwy warzywka:papryka,cebula,pieczarki,fasolka szparagowa i sosik z pomidorów zmiksowanychh wszystko zapieczone PYCHA a dziekuje za smacznego mass123 wzajemnie Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-15 15:02:35

[...] ale jak kto lubi: mięso + warzywa + ser + sos miecho - najlepszy jest kuraka - ale moze byc tez indyk,tuna a nawet jakas szyneczka - duzo szyneczki warzywa - najlpesza jest papryka + pomidory,ewentyalnie słałata,czerwona kapusta,ewentualnie nawet ogórasy....... ser zółty - bez sera to nie to samo - jednak........ ....no i jakis sos - nawet [...]

[...] wpasc w obsesje Jaka juz wpadłam i ciagle drazliwa,zly humor Po cwiczeniach nie ma miesni,po diecie ni grama I ciagle te same watpliwosc Nie mam nic przeciwko marchewka,papryka,ryzu a nawet brokolow ale zeby to szlo w parze Nie widac konca Juz tak mialam ,ze po kazdym pozaprogramoym kęsem lecialam do lustra i ..trauma I sie wraca do punktu [...]

[...] 60 gramów gainera. Kolacja - sałatka warzywna 300-400 gram (muszę sprawdzić dokładnie, na całą dzisiejszą sałatkę którą zjadłem w dwóch turach składały się: czerwona papryka, 2 pomidory, duży ogórek, duży bakłażan, cukinia - wszystko to razem smakuje co najmniej ohydnie, będę więc musiał popracować trochę nad składem i pomyśleć o jakiś [...]

fajny temat Kasza jęczmienna 100g + 180g karkówki + 50g kuraka + 5g lnianego +zupa (fasolka żółta, papryka czerwona/zeilona, kalafior, cukinia) zalane wszystko bulionem z kostki rosołowej + chilli sos

[...] 1pomidora ok.200g do rondelka dałem okrojona cebulke,dolałem wody w tym czasie pokroiłem pomidora wrzuciłem do blender dodałem wycisniety zabek czosnku zmiksowałem i dodałem do podduszonej cebuli,doprawiłem,papryka w proszku,sola,pieprzem,bazylia,oregano,kwaskiem cytrynowym,1tabletka słodzika i podgotowałem i wyszedł super miałem na 2posiłki

[...] jajek 2 pomidory Kromka chleba razowego z ziarnami daj kasze jeczmienna+mieso+warzywa+oliwa III Przed treningiem 100g makaronu Fusilli 200g wołowiny do tego sos z warzywami (papryka, ogorek) ok IV Po treningu 100g ryżu brązowego 150 g piersi z kurczaka 15g oliwa z oliwek +sałatką warzywna może z 60g wywal oliwe reszta ok. mozesz tu dac ryz biały [...]

Im więcej warzyw tym lepiej - możesz robić surówki, np: kapusta pekińska, pomidor, papryka i cebula. Przepis dokładny masz na 8 stronie mojego bloga. Jedz też solo warzywa - rzodkiewki,ogórki,pomidory itp Im większe urozmaicenie tym lepiej, jak wyżej napisałem zDR

Nie miałem ciemnego:/ Dzisiaj wykonałem trening nr. 5 ("15"), wygląfdało to tak: TRENING nr.5 (15) KLATA 2x15 - 53,5kg TRIC 1x15 - 46kg - znowu nie zwiększyłem cięzaru... BARY (przód) 2x15 - 28kg - pierwsza seria 14, drug po troche dłuższej przerwie 15 ... BARY (do brody) 1x15 - 28kg PLECY 3x15 - 50kg BIC 1x15 - 28kg - nadgarstek troche [...]