papryka

[...] ;-) DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/37bc8b6282f045c6ac483209af0e3ff9.png Warzywa:  kalafior, ogórki, pomidory, sałata lodowa, rabarbar, kapusta młoda, kapusta czerwona, papryka czerwona Napoje: woda, herbaty (czarna z cytryną, owocowe), pokrzywa, mięta, woda z cytryną, mniszek Suple: tran, wapń, magnez+B6, wiesiołek, glukozamina Zmieniony [...]

Miska 30 maj Warzywa: papryka czerwona, pomidor, ogórki konserwowe, jarmuż, zielony ogórek. Napoje: 2 wody, kawa zbożowa, lawenda. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd1b0fcfdff946ffbe9fd8dec8fe9ad9.png

29.05.2014 DT Micha: Płyny: woda Warzywa i zioła: pieczarki, koperek, ogórki kiszone Przyprawy: pieprz ziołowy, papryka ostra czerwona, sos sambal Leki: brak Miskę zaplanowałam rano ale po treningu nie miałam już ochoty zjeść tyle ile ustaliłam. [...]

[...] rozgrzewki + 5 interwałów ( ostatni tylko 15 sekund ) + dobiłam na wolnym tempie do 10 minut rozciąganie micha czysta - do miski nie wliczone 3 truskawki warzywa: sałata, papryka czerwona, ogórek zielony suple: omega3 napoje: woda 3 l, kawax3, pokrywa, szałwia, rumianek, napar ze skrzypu [...]

[...] weekend, żeby w poniedziałek być w pełni sił witalnych niezbędnych do nowego treningu by Martucca :-D Nie mogę się doczekać rozpoczęcia cyklu 8-) Miska: - Warzywa - cebula, papryka - Płyny - kawa czarna, kawa z mlekiem Kaloryczność podbiłam nieco owocami...to moje prywatne przekleństwo, mogłabym jeść bez końca %-) [...]

[...] Warzywa: kapusta kiszona, mała marchewa (starta do kapuchy) Płyny: woda, herbata zielona, czerwona, mięta, pokrzywa, kawa Przyprawy: cynamon, papryka czerwona, tymianek, imbir, bazylia, chilli, sól Trening 1. Uginanie podudzi na maszynie siedząc 40kg 5 serii po 12 powtórzeń 2. Przysiady ze sztangą na karku 30kg 5 [...]

[...] więcej powtórzeń, myślałam, że się rozpłacze przez te bułgary %-) 3- nie wiem ocb, zeeero mocy (6,6,7,7- to nr sztabki) MISKA warzywa: pomidor, szpinak, sałata, rzodkiewki, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/675e5af270c84f2f8bcef8a62135e79c.png 30.05.2014 +MMA MISKA warzywa: pomidor, szpinak, sałata, kapusta kiszona, ogórek zielony [...]

[...] x10/ x10 5b ugnianie ramion ze sztanga stojac 3x10-12 1min 10kg/12kg/14kg 10kg x 15/ 12kgx12/ 14kg x 8 6. orbitrek nie miałam siły, byłam głodna MISKA +WARZYWA: marchew, papryka czerwona,cukinia, pekińska kapusta, pomidory +SUPLEMENTACJA: omega3, wiesiołek, wit D, euthyrox 25 +PŁYNY: woda, kawa czarna, herbata zielona [...]

[...] bo ostatnio miałam wrażenie, że góra dostaja dużo większy wycisk niż nogi. Na koniec bieżnia, bieg z narastajacą prędkością od 6 km/h do 11 km/h DIETA + 1 l wody, 1 x rooibos + sałąta, ogórek, pieczarki, papryka http://oi60.tinypic.com/35klrft.jpg Nie wiem, ile dokładnie było tego pstrąga, bo nie ja go przygotowywałam, moze być +/- 20 g.

[...] Dzień 6 63 Zestaw Promocyjny x100 (boli) zrobiony, a teraz do Opola%-). Suple - ZMB. Ciecze - woda w planach 1,5l. Warzywa - pieczarki, sałata, rzodkiewka, pomidor, papryka, cebula, asola szp. Micha na dzisiaj z zastrzeżeniem ew. zmian np. rezygnacji z kolacji, jeśli zaliczę jakieś degustacje. [...]

[...] Rozciąganie MISKA Suple: Vita-min dla kobiet Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, melisa (ze świeżego zielska), kawa Warzywa niewliczane: pomidory, fasolka szparagowa, papryka, rzodkiewki Mięso obiadowe trochę na oko, bo upiekłam całego kurczaka (zagrodowy z promocji w Lidlu, może to autosugestia, ale mięso chyba lepsze niż "zwykłe"), no i [...]

31.05.2014 DT Micha: Płyny: woda, kawa, zielona herbata Warzywa i zioła: pomidorki cherry, szpinak, cebula, czosnek Przyprawy: pieprz ziołowy, papryka ostra czerwona, zioła prowansalskie Leki: Asparaginian cardio duo, Falvit https://scontent-b-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/t1.0-9/10255903_282082741971025_1590088679278342502_n.jpg Pierwszy [...]

[...] głodna! Na szczęście już nie bolą mnie zęby, więc mogę dopychać się kalarepką, bo inaczej chodziłabym non stop z burczącym brzuchem (a tak jest tylko ściśnięty %-)) Dzisiaj DNT, trochę tylko pobiegałam po ogródku z grabkami DIETA + 0,75 l wody, 2 x herbata zielona + sałata, kalarepka, ogórek, papryka, rzodkiewki http://oi62.tinypic.com/rgz8lj.jpg

[...] HR:129 kcal: 406 No i menu: Napoje: kawa z mlekiem(mleko wliczone); woda niegazowana, herbata zielona Przyprawy: sól, pieprz, czubryca czerwona, pieprz cayenne Warzywa: ogórki surowe, ogórki małosolne, papryka zielona, rzodkiewki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/397a6938c668481394394e5faa7cde46.png Zmieniony przez - Luciolla w dniu 2014-06-01 19:56:39

[...] lewa ręka się poddała. 3. To ćwiczenie powoduje we mnie milion wątpliwości, jak żadne inne %-) 4. Tutaj już nie było takiej padaki jak poprzednio :) Micha warzywa: sałata, papryka, pomidor napitki: woda, kawa, herbata, melisa na noc Dzisiaj wrócił mi apetyt :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d15b212da2c34ee8bef1ea02fedb5e13.png Zmieniony przez - [...]

Okej w takim razie od jutra koniec z tym co było dobre :P Chleb gracham, jogurcik naturalny :) Papryka, oliwa z oliwek itp. : ) Myślę że to na początek bd okej ? Tak ?

Dzień 78 Tydzień 12 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/713de1fca3e54ba691de7335e7117dfc.png +papryka czerwona, marchew surowa, brokuły, kalafior +woda 1l, herbata zielona 1l, rumianek Trening Rozgrzewka: bieżnia 5min 9km/h, dogrzewacze, HIM, HAM, Mawashi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bf82703e88064e25b748cee59c4c3b44.png 1. dołożyłam, 50tki na raty 2. [...]

Sobota- DnT -30min biegu w terenie Micha: warzywa:pomidory,cebula,papryka,ogóraski malosolne%-) napoje:woda,kawa plus wpadło poza czytsością michy piwo marcowe x 2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/146ccc717dd0443c8117145978c5bb52.JPG Niedziela-totalnie DnT napoje:woda,kawa warzywa:pomidory,cebula,por [...]

[...] żywe. Tylko bieżnia nie była ustawiona od razu na skos, tylko w trakcie marszu się podnosiła. Pan trener na siłowni stwierdził, że inaczej się nie da @-) Miska: - Warzywa - papryka, cukinia, brokuł. - Płyny - kawa czarna. Wpadło też nieco więcej truskawek i kilka moreli. Jestem nałogowym owocożercą. Przed kolacją na treningowy deser [...]

[...] mistrzynią ustalania ciężaru - kombinuję, przekładam, a i tak wychodzi źle i po 2 powtórzeniach muszę zmienić ilość talerzy :D DIETA + 3 x herbata zielona, 1 l wody + papryka, sałata, ogórki http://oi61.tinypic.com/15gyuyp.jpg Dołożę to brakujące 5 g tłuszczu wieczorem, ale jeszcze nie wiem, jak :) Zmieniony przez - noora7 w dniu [...]