papryka

Moje wczorajsze: rano musli z mlekiem (mowcie co chcecie, byłam chwile potem na basenie!) poxniej zupa ogorkowa z kawalkiem kurczaka 2 kromki wasa z wedlina i papryka Później pojechałam na ognisko :) miałyśmy 3 kiełbaski na 5 osób, więc porcja przesadzona nie była + pół batonika musli <znowu musli :P> kefir 2 kromki wasa serek wiejski + sok [...]

[...] treingiem: 1 torebka ryżu, ja dałem paraboliled 1 pierś z kurczaka około 100g 1 mała cebula lub pół dużej przecier lub sos pomidorowy ew. sos sojowy oraz sól, pieprz i papryka ostra Wartośći odżywcze: Białko - 21g Węglowodany- 82g Tłuszcz - 4g Wartość kaloryczna- 450kcal ok po treningu: Kapusta Pekińska (średnia główka) Piersi z [...]

Tak i więc ja poprawiam. Trochę poprawiłem : + białko serwatka 3 razy dziennie Nic z tego. Białko z prochu nie zastąpi jedzenia. Wrzuć 4 jajka rano zamiast jednej porcji prochu. Resztę białka w posiłek 4, jedno białko w prochu może zostać. Lepiej zainwestować w jedzenie. • Posiłek 1 – 7:30 , 2 jaja kurze (chleb do jajek razowy) , Płatki owsiane [...]

29.06.2011 środa nt DIETA: 1)chleb razowy (2 kromy), masło orzechowe (do posmarowania) 2) chleb razowy (kroma), łopatka pieczona, papryka czerwona /foto/ 3) tilapia filet, kasza gryczana (50 g), brokuły z pary /foto/ 4)ryż brązowy (50 g), jogurt owocowy 5) łopatka pieczona, fasolka szparagowa, oliwa z oliwek (10 g ) SUPLE: witaminy dla [...]

[...] zaczynam w kuchni kombinować kombinowanie jest fajne, można by więcej, ale czasu brak, wenę do kombinowania większą ma u nas Grrubas leczo aktualnie to: świeże pomidory, papryka i przyprawy, jak jest wiecej czasu do cebulka i pieczary tez świeże póki można trzeba jak najwięcej korzystac ze świeżych, poza sezonem z puchy Obliques &#8211; [...]

:-) dzięki Kasiu::-) --------------------------- Pt 24.08.12 r. NT Dieta: 1- 2) owsiane (100 g), 4 jaja, dynia (20 g), siemię lniane (15 g), papryka czerwona = 820 kcal 3)pieczywo chrupkie z sezamem, serek wiejski, slonecznik 4)sola z pary (200 g), ryż brązowy (50 g), pomidor, jogurt nat, brokuły /foto/ 5)twaróg półtłusty (100 g), oliwa (15 g) + [...]

[...] Razem: B: 189g/175g (108%) T: 87g/105g (82%) W: 448g/420g (107%) kCal: 3331/3325 (101%) Teraz kilka pytań :) 1. W III posiłku oczywiście będą jakieś warzywa typu pomidor, papryka, ale nie wiem jak często, bo w tym momencie to płaci się za nie jak za zboże:/ więc moje pytanie czy nie mogę ich czymś zastąpić? Mrożonki? Bo pewnie takie rzeczy jak [...]

Dzięki Marta! W życiu bym nie podejrzewała zielonej papryki o to, że nie jest zielona. A czy czerwona i żółta papryka są może zielone (czerwoną lubię chyba najbardziej)? ;-) Camel, no właśnie muszę się nauczyć jeść więcej mięcha, ale ja się dzisiaj jakoś słabo zorganizowałam w ogóle, bo po takim rozwalonym weekendzie jestem. Jutro z rana będę w [...]

[...] koniecznie. Jak dalej coś nie tak, to będę poprawiac. I jaja kurze (3) orzechy ziemne 15g płatki owsiane 30g pomidor 230g ogórek 100g II polędwica z kurczaka 60g ser edamski 30g chleb żytni razowy 50g ogórek 20g III pierś kurczaka 160g oliwa z oliwek 15g pomidor 230g papryka 150g kiwi 80g IV twaróg półtłusty oliwa z oliwek 10g papryka 200g

[...] ZMIANA ser edamski 30g>brak ZMIANA chleb żytni razowy 50g ogórek 20g >orzechy 5g ZMIANA III pierś kurczaka 160g>170g ZMIANA oliwa z oliwek 15g pomidor 230g papryka 150g kiwi 80g IV twaróg półtłusty oliwa z oliwek 10g papryka 200g Wyliczyłam, że mam mieć 1363 kcal, b/w/t to 116/62/87 a w tej diecie rozpisanej wychodzi mi 1331 [...]

[...] 60g jabłko Soki i jabłka najlepiej rano przed posiłkiem. Ewentualnie jabłko mozesz sobie dac po treningu. Brakuje tutaj tłuszczy i warzyw. IV posiłek 40g serek twarogowy 30g papryka czerwona Nie wiem czy to jest posiłek przed- czy po-treningowy? W sumie powinienes tutaj dać weglowodany złozone i białko, np: chuda ryba/piers z kurczaka/indyka i [...]

O uaaaaa - papryka normalnie wymiata! Jutro robię, nie ma siły

Bree widziałem w twoim blogu ze ci posmakowała papryka akk0 dzięki, do twojego też zaglądam Trochę mnie nie było więc nadrabiam zaległości DZIEŃ 9 (6 czerwca) Trening A6 Nie bardzo mi podszedł, ale to wina całego dnia w robocie i braku snu, ale co wykonać planowałem to wykonałem DZIEŃ 10 (7 czerwca) Miał być trening B6 ale nie było i [...]

Witam. Na dziś wrzucam 2 fotki moich dwóch ulubionych na ta chwile dań. 1 Danie to przepis ala koniu na indyka w winie z papryka, tyle że zmodyfikowałem to pod siebie i jem to jaką zupę po prostu dodaje jeszcze do tego odrobinę wody i ser pleśniowy, polecam to po raz enty... to jest genialne ;)! 2 - Danie to mój wymysł ... to jest pierś z [...]

[...] 70g Brokuły http://i.imgur.com/KvZAG.jpg Kolejne posiłki – po treningu W sumie 14 naleśników Składniki: 500g mąki pszennej razowej 4 jaja Mleko woda Sól Dodatki: kurczak, papryka, pomidor, cebula, grzybki, serek wiejski i 1 z powidłem śliwkowym domowej roboty Tak wygląda w środku http://i.imgur.com/4eAU9.jpg Zwinięty [...]

***DZIEŃ 1*** Muszę przyznać, że od rana było jakoś nerwowo aż się trzęsłam&#8230;potem chodziłam głodna&#8230;w sumie nie pamiętam, kiedy ostatnio jadłam śniadanie bez węgli, ale jakoś dałam radę. Ogólnie dzisiaj humor mi dopisuje i jest dobrze Wypiska 16.11.2009 DIETA (średnie węgle =75g) Przed posiłkiem łyżka octu jabłkowego + 1cap [...]

[...] 4 posiłek kurak 100g marchewka, brokuły 5posiłek kurak 100g żółtka orzechy włoskie 40g brokuły + CLA Green Tea 2cap 6posiłek (dopiero będzie) tuńczyk twaróg półtłusty papryka czerwona olej lniany 20ml Przed snem ZMA 3capsy + przed każdym posiłkiem łyżeczka cynamonu Razem 1910kcal B/T/W 202/98/55 Wyszło mniej białka, bo dałam zamiast [...]

[...] kurak 100g makaron pełnoziarnisty 30g brokuły przed treningiem Body Fire 2cap TRENING po treningu Whey Protein 80 plus 50g 4 posiłek kurak 100g ryż brązowy 50g brukselka papryka czerwona 5posiłek kurak 100g orzechy włoskie 20g brukselka 6posiłek(dopiero będzie) twaróg półtłusty 200g olej lniany 20ml +do każdego posiłku łyżeczka cynamonu [...]

[...] + 2cap Body Fire 1 posiłek kurak białka jaj (3szt) makaron pełnoziarnisty TRENING po treningu Whey Protein 80 plus 30g 2 posiłek kurak makaron pełnoziarnisty brukselka, papryka czerwona 3 posiłek kurak orzechy włoskie brukselka 4 posiłek kurak orzechy włoskie brukselka 5posiłek kurak orzechy włoskie brukselka + CLA Green Tea 2cap [...]

[...] *** DZIEŃ 57 *** Wypiska 11.01.2010 (dzień treningowy) DIETA przed posiłkiem łyżka octu jabłkowego 1. jaja, orzeszki ziemne +CLA Green Tea 2cap 2. mix (sałata, papryka, ogórek, oliwki, pomidor, feta, siemię lniane, kozieradka) + tuńczyk 3. kurak, marchewka, kapucha kiszona TRENING przed: Ultra Energy 3cap w trakcie: 10g BCAA Xtra [...]