[...] + 10 minut rowerem do domu * niestety strasznie mnie boli staw skokowy przy wiekszym obciążeniu, domyslam sie że to własnie po tym ćwiczeniu miska czysta warzywa: cukinia, papryka czerwona, ogórek napoje: woda, kawa suplementy: wiesiołek, kombucha dziś DNT miska czysta napoje: woda, rumianek, kawa warzywa: papryka czerwona, ogórek, sałata [...]
tez się ciesze, a kurkumę i imbir to dodaje do jaj rano i jeszcze czosnek ale już nie sole (i do tego pomidory i papryka na surowo) to nawet nie czuje tego smaku, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fe9304fc91584f00b4cb52825cd0acc7.JPG warzywa w misce-pomidory, papryka, fasolka szparagowa woda 4l , kefir z grzybka tybetańskiego na mleku kozim-wpisałam w [...]
[...] za mało) postanowiłam wypisywać w miarę możliwości ich ilości - może to będzie dla mnie większą motywacją. Tak więc: - pieczarki 105g - brokuły 175g - kapusta kiszona 155g - papryka 25g SUMA: 460g Jak widać szału nie ma... Zalecane jest spożywanie warzyw do każdego posiłku ja natomiast dodaję je głównie do obiadu. Myślę, że tutaj jest mój główny [...]
[...] posiłek niegodny Lady - naleśnik z twarogiem robiony przez moją mamę zamiast ostatniego posiłku w wypisce. Nie mam dla siebie wytłumaczenia. Wczoraj: Warzywa: ogórek, papryka żółta i zielona, kawałek cukinii. Napoje: woda. Suplementy: Aescin. Dziś: Warzywa: pomidory, papryka czerwona, kawałek cukinii, ogórek. Napoje: woda, zielona herbata. [...]
[...] Ostatnio zacząłem poprawiać miskę wrzucę do oceny: Warzyw do bilansu nie wliczałem ( a ich rozkład wyglądał tak: I posiłek nic (dałem owoc) 2 posiłek- 4 pomidory , 1 średnia papryka , 3 małe cebulki 3 posiłek- 1 papryka , i jakieś 200 g sałaty lodowej Do bilansu nie wliczałem również ( ketchup , koncentrat pomidorowy , jogurt naturalny, [...]
Wczoraj DNT Warzywa: kapusta kiszona, papryka zielona i żółta, cukinia, ogórek. Napoje: woda, zielona herbata. Suple: tran. Dziś DT i pomiary Warzywa: kapusta, papryka czerwona, ogórek, pomidory. Napoje: woda, zielona herbata. Suple: tran, Aescin. Trening (dzisiejszy na czerwono) MC kiepsko - progres tylko o 1 powtórzenie. Za to większy progres w [...]