papryka

[...] nieliczona 1. chleb żytni razowy, majonez, kurczak pierś, pomidor, ser żółty (1 pl), jajko, kokosowy, amarantus, jaglana 2. gryczana niepalona, cieciorka, brokuły, cukinia, papryka zielona, pomidor, brie (1 pl) kokosowy 3. chleb żytni razowy, ogórki kiszone, kurczak pierś, ser żółty (1pl), papryka konserwowa, kapusta kiszona, majonez kawa x4, [...]

Dzień 10 (17.01.) Miska czysta. Suplementy: pokrzywa, omega3, magnez Warzywa: sałata, pomidory, papryka, ogórek,brukselka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/60aa54732cf24d1fae47953ab09e96ce.jpg Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f3c8a0ad096b4d24b94992bf9f76a783.jpg Plus 25 minut aerobów na bieżni. Dzień 11 (18.01.)-dnt Miska czysta. Suplementy: pokrzywa, [...]

Dzień 21 (28.01.)-DNT Miska czysta. Suplementy: omega3, magnez, rutinoscorbin. Warzywa: sałata, pomidory, papryka, cebula. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/07acfee1ade1414d93ab739bb589194d.jpg Dzień 22 (29.01) DT Miska czysta. Suplementy: omega3, magnez, rutinoscorbin. Dziś wyjątkowo 3 kawy były. Warzywa: papryka, brokuły, sałata. [...]

[...] dzisiaj 5 min na rowerze w ramach rozgrzewki + bieżnia i tutaj wyszedł interwał bo zmieniałem nachylenie do 50%. 10 g BCAA w trakcie treningu. Dieta: 1. 5 jaj, 110 g chleba żytniego, 15 g masła, papryka czerwona 2. serek wiejski 200 g, 110 g chleba żytniego, papryka czerwona 3. 200 g ryżu, 250 g piersi z kurczaka, brokuł 4. jw + 2 pączki :-P

Dzień 13 Tydzień 2 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0bcb8e6056b6481db7e534d59c01693f.png +papryka czerwona, ogórek szklarniowy, papryka żółta, fasolka szparagowa, brokuły, kalafior, marchew surowa, kapusta pekińska +zielona herbata 1l, woda 2l +olej z wiesiołka *ostatni posiłek rozłożony na 2 Dziś rano zrobiłam sobie badania-w poniedziałek odbiorę [...]

A co planujesz posiać z warzyw ? Ja akurat mam 500 m od domu ogórek ale zawsze podchodzę do tego bez spiny i wszystko super rośnie. Im mniej dbam tym lepiej rośnie.ja zawsze sadzam ogórki pomidory cukinia papryka marchewka sałata. A z owoców mam śliwki, gruszki, jabłka, maliny, truskawki borówki, agres, porzeczkę ;)

[...] z kurczaka / 211,55 kcal 4. Obiad na długiej przerwie; Rybka zwana łupaczem (120g) ale nigdzie nie znalazłam ile ma kcal, więc policzyłam, że 120, z sałatką / żółta papryka, odrobina pekińskiej, pomidorek/ 134 kcal 5. 2ga 10-cio minutówka w pracy: Przygowtowane wcześniej 100g tuńczyka z puchy z pomidorkami koktajlowymi i papryką - co [...]

[...] potrawy przyrzadzane na grillu elektrycznym... nie wiem jak do tego podejsc zeby wyszlo smacznie... ryby, miecho, warzywa 1- szaszlyki - piers z kuraka, boczek , cebula, papryka- miecho zamarynowane wczesniej w - olej, czosnek, sol, pieprz, papryka chili dla twardzieli:-) 2. mielone/ chamburgery - warto podac z sosem czosnkowym bo moga byc [...]

[...] z kapusty, koktajlowe, brokuły) :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/15c2a4b851854126b2a6206ac6428b27.JPG czwartkowa ( pumpernikiel, indyk, oliwa z oliwek, awokado,marynowana papryka, jabłko) :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1f0b76e52fc14aba81e4dbdec51b1624.JPG i piątkowa (dorsz, kokosowy, biały ryż, marchwka, papryka, oliwki) :-) [...]

[...] - 1 puszka czerwonej fasoli - 1 puszka pomidorów - 0,5-1 puszka kukurydzy - trochę oleju do smażenia - wybór należy do was :) - sól, pieprz, 2 łyżeczki słodkiej papryki, papryka chili w proszku / pieprz cayenne (ogolnie to przyprawy wedlug uznania) 1. Ciasto - wszystko do miski i mikser. Nastepnie odstawiamy na bok 2. Mieso na patelnie i [...]

[...] że przez telefon nie wchodzi... To się nazywa "CHCIEĆ TO MÓC!" ;-) co jest w szamie na 1 i 2? Brązowy ryż z migdałami i rodzynami? Brazowy z rodzynkami, lodowa, pekinska, papryka "swieza" i konserwowa, brokuly, olej z pestek winogron, koperek oraz kura. W jednym pojemniczku migdaly, a w drugim sezam. Obok 4 tortille z lososiem, koperkiem, [...]

I posiłek: płatki owsiane 100 g jajko 60 g białko 15 g jabłko 50 g pestki dyni 15 g ŁĄCZNIE: 23g Białko / 18 g Tłuszcz / 69 g Węgle / 531 kcal II posiłek: chleb żytni pełnoziarnisty 40 g szynka z indyka 40 g Oliwa z oliwek 5 g Ogórek 20 g Pomidor 40 g Sałata 50 g Białko jaja kurzego 60 g Ser twarogowy chudy 50 g ŁĄCZNIE: 27 g B / 7 [...]

[...] na twardo + chleb pełnoziarnisty i mam gazownie. Także zapominamy o równowadze kwasowo-zasadowej więcej warzyw surowe (sałatę , ogórek , szczypiorek , natka pietruszka , papryka , kapusta ) gotowane (brokuły , szpinak , seler , buraki , szparagi , bakłażan ) z kolei po strączkowych warzywach też czasem mam niestrawności . Polecam każdemu na [...]

[...] do posmarowania +aromat z myprotein karmel+karob Posilek 2 i 3 Wpierw taka mini zupka z rybka + troche smalcu gesiego a na koniec tatar + cebulka + pomidor + pieprz + sol +papryka wedzona i polozone na nalsniczku z 4jajek+40g mąki pestek z dyni. tak 2x pod rząd dzis wrecz zjadlem /SFD/Images/2016/2/22/8f42345bd79e4e7f855cd662ae3cb603.jpg [...]

tu jescze pragnalem pokazac surowosc wątrobki, czyli na krwistwo. Papryka wedzona slodka, moja ulubiona przyprawa :) /SFD/Images/2016/2/29/2cb85f3670c04da0bee55df06ff4f2e1.jpg /SFD/Images/2016/2/29/4fe954f355664ac0be9422eac2bca785.jpg /SFD/Images/2016/2/29/688899e083104abc9dbb3bc34c329fd0.jpg [...]

[...] 3-5, a jesli twoje mieso ma duzo wody to lepiej same bialka bo to one lacza teraz dajesz pelno przypraw, najlepiej te do org sosu do pizzy, czyli oregane majeranerk, sol, papryka wedzona,pieprzw itd. teraz mozesz zrobic to na dowolnej mace jesli ma to byc typowy low calories to dajesz dyniowa odtluszczona, lub kokosowa odtluszczona one maja [...]

[...] po posiłku kapsulka Hmb mega caps trening zaraz po zakończeniu treningu kapsulka hmb mega caps olimpu Po treningu mieso z piersi kurczaka 150 gram oliwa z oliwek 30 gram papryka czerwona 50 gram po treningu daj odżywkę białkową. ewentualnie tu samo białko. podwieczorek ser gouda 40 gram orzechy laskowe30 gram papryka czerwona 50 gram brokuły [...]

[...] pokrzyżowały mi trochę plany - dlatego 1 posiłek mniej BTW ok 1850 kcal, 130 białko, 70 tłuszcz, 160 ww Dzisiejsza micha: 1. jaja, owies, siemię, jabłko, miód 2. łosoś, papryka 3. ser, miód, rodzynki, orzechy z Brazylii, papryka 4. (w planach)odżywka + orzechy włoskie 5. pierś z indyka z warzywami, pomelo Btw - ok 1800 kcal, 120 białko, 70 [...]

A dla siebie na Broniszach kupiłam brokuł kalafior oraz papryka ,wszystko świeże prosto od producenta.i 2 zł sztuka a papryka 2 zł kilo

[...] owsiane - 60g 1 jabłko 1 kiwi ok 200 ml mleka Za mało białka. Do takiej owsianki dosyp sobie odżywki białkowej, będzie pyszna sałata lodowa jajko pomidor - 70g papryka czerwona - 30g ogórek 60g kromka WASy Przydałoby się też dorzucić trochę zdrowego tłuszczu, np. lyżkę oliwy albo orzechy, połówkę awokado (to fajnie tutaj [...]