papryka

[...] 1. owsiane, banan, wiórki kokosowe, odżywka 2. jaja, kasza gryczana 3, 4. udziec wołowy, kasza gryczana, masło klarowane, marchew, cebula, mąka jaglana, jabłko (po treningu) poza bilansem: warzywa: pomidory, papryka napoje: woda min., zielona herbata x1, czarna herbata x1, kawa x1 suple: tran, Aescin

2.09.2013 r. http://i44.tinypic.com/24yzlea.png Warzywa: ogórki, pomidory, bakłażan, cukinia, papryka czerwona, brokuł, kalafior Płyny 1l wody, 3x zielona herbata, napar ziołowy Trening http://i41.tinypic.com/25psb6a.png Cały dzień leje, nawet nie ma co myśleć o spacerze. Może jutro się rozpogodzi :-)

[...] powinnam zacząć znowu liczyć ale jakoś się nie mogę zebrać @-) 1. kawa z mlekiem, galareta: kurczak, kalafior, seler, szparagowa, groszek 2. soczewica, mielone z indyka, papryka, pomidory, bakłażan, cebula, czosnek, kapary, oliwa 3. makrela, burak kiszony, śliwka, jogurt 4. galareta: kurczak, kalafior, seler, szparagowa, groszek, brzoskwinia [...]

[...] 3. Filety z ryb -- tez nie mam pojecia jakie kupować, szukałem i zdania były podzielone. 4. Warzywa: marchew, pietruszka, seler, kalafior, por, czosnek, szczypiorek, sałaa, papryka, pomidor, ogórek, rzodkiewka - te wszystkie moge zjadac pomiedzy posiłkami ? 5. Fasola czy kasze moge wliczat do B/T/W ? Np zastepowac z piersią ? 1. Możesz. 2. [...]

[...] ze widocznie mam bilans na zero i powinnam jeszcze 2 razy w tyg biegac w terenie. Co mam robic? Chodzic na te siłownię czy cwiczyc w domu? Miska na dzis warzywa: pomidor, papryka, pieczarki, cebula suple: ocet x3, tran x2, wit. C, wit. B, magnez, wapń płyny: pokrzywa, skrzyp, herbata zielona, woda mineralna [...]

3.09.2013 r. http://i44.tinypic.com/2dhg01u.png Warzywa: pomidory, ogórki, papryka, marchew, bakłażan, cukinia, por, cebula, brokuł Płyny: 0,75l wody, 3x zielona herbata, napar ziołowy Dzisiejszy obiad: papryki faszerowane ryżem i warzywami: http://i40.tinypic.com/35iujao.jpg oraz podwieczorek: kanapki z jajkiem, pomidor, puree z buraków i zielona [...]

[...] Cukierki: bez cukierków. Zapomniałam tabsów ze sobą a na wieczór nie chcę wyrównywać Przyprawy: sól, pieprz czarny, pieprz cayenne , kurkuma, zioła prowansalskie, cynamon, papryka słodka, musztarda, oregano, bazylia Warzywa: surówkowe. mało i z dodatkami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/264e9f65124d43d29a5ef200323d5de9.png SPOWIEDŹ: Dzień się dzisiaj [...]

Dzień 3. (tydzień 1.) Dieta: 1700, BWT 120/130/80 Warzywa: cukinia, papryka, cebula, ogórek gruntowy Napoje: woda, kawa Suple: lino complex i magne b6 Aktywność: Callanetics z Callan:D mial być dziś silowy, ale sciagnelam Callan i musialam, musialam:D przypomnialy mi sie czasy liceum, bosmy mialy na w-fie 2 razy w tygodniu callanetics, bo w mojej [...]

[...] 4, 5. udziec wołowy, kasza gryczana, marchew, cebula, mąka jaglana, masło klarowane i niestety wzdęło mnie przeokropnie po chlebku :-| poza bilansem: warzywa: pomidory, papryka, kawałek pietruszki napoje: woda min., yerba x1, herbata czarna x1 suple: tran, Aescin ------------------------------------------------------------------ Tydzień 5 [...]

03.09 DNT miska czysta, liczona na oko 100/50/225 + jaja, chelb, warzywa + jaglana, jaja, banan, masło, kakao + nie pamiętam %-) + ziemniaki, pieczony indyk faszerowany papryka + jw. ledwo się ruszałam cały dzień, zakwasy olbrzymie, do tego waga zepsuta 04.09 DT Dzień 2. 1. push press 5 x 8-10 60sek 17,5kg/ 20kg/ 20kg/ 20kgx8/ 20kgx7 2a. [...]

[...] Na redukcji przestałem jeść owoce i fakt, trzeba by było zacząć uzupełniać vitaminki. Natomiast warzywa jem codziennie min 2x do posiłku - brokuły, kalafior, zielono listne, papryka, ogórek, wszelkiego rodzaju trway tj reszponka itp ;) Co do podbijania węgli - byłem na redukcji dość długi czas czas (4 miechy) i w ostatnich 2 miesiącach obniżyłem [...]

[...] dolarów (ślub). A tak w ogole to dzięki za ten SPAM! W koncu czuje, ze ktoś mnie odwiedza i ze nie jestem az tak bardzo ignorowana ;-) Micha na dziś warzywa: pomidor, papryka, ogórek kiszony, cebula, czosnek suple: ocet x3, wapń, magnez, wit. C, wit. B, luteina, tran x2 płyny: pokrzywa i skrzyp x2, 2l zielonej, woda mineralna [...]

3-08 Micha 1. kawa z mlekiem, jajecznica z kurkami, cebulą, brokułami i szparagami, ser kozi, pomidor, 2 śliwki 2 i 4. soczewica, mielone z indyka, papryka, pomidory, bakłażan, cebula, czosnek, kapary, oliwki, oliwa, 3. galareta: kurczak, kalafior, seler, szparagowa, groszek; winogrona 5. jogurt, banan, figa, glutamina z ruchu udało mi się tylko [...]

[...] DNT Suple: Gold Omega3, Chelamag B6, Vitality Complex, kw. foliowy, Arthreo Free, Witamina C Napoje: kawa inka na śniadanie, woda, Dodatki: surówka z białej kapusty, papryka + ogórek kiszony, barszcz czerwony Micha: Kurczaka z ryżem i twaróg, zjadłam trochę później niż na zrzucie, i na raty. [...]

barszczyna - ja uwielbiam gotowany schab. Ale jak zrobisz w piekarniku to też jest rewelacja, tylko nie dodawaj już dodatkowo tłuszczu :-) z papryką i ziołami napewno Ci mocno posmakuje

[...] jest dla mnie bardziej aromatyczny. Wrzucam do zimnej wody i czekam aż się zagotuję, kiedy gotuje się już +/- 10min to dopiero dorzucam przypraw i ziół i warzyw: cebula, papryka, koper - głównie te. Dlatego, że te warzywa nadadzą bardzo dobry smak, nie wolno ich też rozgotować, po prostu kiedy mięso jest lekko miękkie to dorzucam i gotują się [...]

[...] mój domowy orbitrek ;-) Pytanie: przysiady moge wykonywać na prowadnicy? wznosy mogą być na ławce poziomej z zablokowanymi nogami zamiast z opadu? Micha warzywa: pomidory, papryka, cebula, pieczarki suple: ocet jabłkowy x3, wapń, magnez, wit. C x3, wit. B, tran x2 płyny: pokrzywa i skrzyp x2, zielona herbata 1,2l, woda 2l [...]

PONIEDZIAŁEK 02.09.2013 DZIEŃ 42 TYDZIEŃ 6 TRENING NR 16 1. push press 5 x 8-10 60sek 14,5/17/20/22,5/25x4 14,5/17/20/22,5x8/25x4 2a. przysiad przedni 3x12-15 bez przerwy 25/30x12/32,5x7 25/27,5x14/30x12 2b. przysiad bułgarski 3x 12-15 90sek przerwy cc/cc/ccx11 CC/CC/CC 3. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko 4x 8-10 60sek [...]

[...] cherry, bakłażan, CEBULKA, seler naciowy leki/suple:ibum na przeziębienie, coś na gardło, krople do nosa, napoje: woda, herbata zielona , woda z cytryną przyprawy: sól, cynamon, kardamon, papryka czerwona, pieprz czarny, biały /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/288b40b2fe7240f389ed5ce29f28daf5.jpg Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-09-05 20:14:41

[...] Na kolacje poszły tosty z kurakiem i serem żółtym Dodałem zincas, będę brał jakiś czas zobaczymy co będzie. Przed snem porcja xplode. Dziś: Śniadanie brązowy ryż,kurak, papryka, pomidor,oliwki. Zincas Trening: Porcja BCAA Podciąganie szerokim: 4x5 (+kg) Ściąganie wyciągu górnego za kark 4x12-8 Podciąganie Hantla w opadzie: 4x12-8 Ściąganie [...]