papryka

OK teraz poprawiłem pare błędów , mam nadzieje , że teraz będzie ok. Napisze sobie jutro Dietke na Wtorek , macie możę jakąś stronke z zamiennikami gdzie napisane jest np: Co za płątki owsiane można etc. Poniedziałek I Śniadanie: Płatki owsiane 366 11,9 7,2 62,5 Białko jaja kurzego(x2) 49 11 0,1 0,7 Jaja kurze całe(x2) 121 11 8,3 0,5 [...]

[...] musialem zdarzyc przed zamknieciem silowni. II posilek zjedzony u "tesciowej" wiec nie wybrzydzalem tylko jadlem I posilek jajecznica z 5jaj na boczku + pomidor i papryka + kromka chleba razowego ze sliwka + banan + pomarancz II posilek 2 kotlety schabowe + kromka chleba razowego + surowka z czerwonej kapusty, marchewki i cebuli III [...]

ja lubie salatek takie zmieszane rozne straczkowe ugotowane do tego oliwa czosnek cebulka drobno pokrojone i ostra papryka, hardcore Poza tym soczewica jest w paru wersjach, zieolna, czarna i czerwona i czerowna jest najdelikatniejsza. Gneralnie najlepiej i najsmaczniej wychodzą różne sałatki Np pstrąg wędzony z soczewica A co do nabialu to [...]

Sorry za kolejny post, co do ryby odpowiada mintaj? Z 2 śniadania i kolacjii robię sobię pastę, chciałbym polepszyć smak tego warzywami czy papryka i cebula mogą być? Chciałem dodać też ogórka ale w jakimś poście ktoś przestrzegał...

[...] obiad: nie było czasu: j.w. ale 2 takie kromki i 100g wędliny i pomidor kolacja: kubełek domowej galaretki z kurczaka (rosół odtłuszczony, mięso z udźca indyka) plus papryka dziś: śniadanie: jak wczoraj 2 śniadanie: jak wczoraj obiad: barszcz czerwony (500ml z proszku ale na rosole), z połową puszki fasoli czerwonej, 2 łyżki sałatki [...]

[...] i chciałam szybko ale ciało nie nadążało już przy końcu. efekt, ciuchy do wykręcenia, zmoczony rower. nie wiem jak dam radę 12 interwałów warzywa dziś: 1/2 pomidora, 1 papryka, garść kiszonej, cebula, sałata, 2 łyżki buraczków czy to tak jest, że wysiłek jakoś spowalnia trawienie? jem ok 1 h przed, trening, po treningu w przeciągu 1,5 h jem [...]

Wtorek 5.04.2011 AERO DAY DIETA & SUPLEMENTACJA: 1 posiłek 1 kaps. CytoleanV2 50 g Prolong, jabłko, banan 2 posiłek: 1 kaps. CytoleanV2 250 g karczku, sałata, papryka, 50 g ryżu brązowego, 10 g oliwy + 2 kaps. Gold Omega 3 2 kaps. Vitamin-Multiple Sport 1 kaps. Chela Chrom 1 kaps. Hepaplus 3 posiłek: 1 kaps. CytoleanV2 250 g karczku, [...]

[...] dziennie) - warzywa krzyżowe (min. 500g dziennie) - jabłka - grapefruity - pomarańcze Zielarz - melisa - rumianek - pokrzywa - mniszek lekarski (wieczorem) Przyprawnik - kurkuma 3x dziennie - imbir 3x dziennie - cynamon 3x - ostrrrra papryka Reszta jutro, bo już... Póki co, pytania są? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-04-06 07:08:32

[...] skóry 230g 5. Posiłek: Ser twarogowy połtłusty 255g Łącznie B/T/W 281/83/98 KCAL: 2275 I teraz tak: do każdego posiłku z wyjątkiem okołotreningowych dużo warzyw zielonych, papryka, ogórek, czasami pomidor. Co tydzień coś tam się ucina niewiele z diety(bo tak naprawde niema z czego), oraz troszeczke zwiększa intensywność treningu(skracanie [...]

[...] szt. w opadzie - 15x 5,4kg, 15x 5,4kg Praktycznie wszystko zaliczone, trening udany Śniadanie: 4 kromki razowego z białym serem, płatki owsiane z mlekiem, jabłko II Śniadanie: 4 jajka, banan, 5 kromek razowego z szynką Obiad: Ryż + kurak Kolacja: Sałatka (makaron+tuńczyk+papryka+kukurydza) II Kolacja: 5 kromek razowego z serkiem wiejskim

[...] - 15x 5,4kg, 15x 5,4kg Śniadanie: 4 jajka, 3 kromki razowego z białym serem, płatki owsiane z mlekiem, jabłko II Śniadanie: 8 kromek razowego z szynką, sałatka(makaron+tuńczyk+papryka+kukurydza) Obiad: Ziemniaki + kurak Kolacja: Ryż + tuńczyk II Kolacja: 5 kromek razowego z serkiem wiejskim W międzyczasie oczechy, 2 banany i zupka z paczki:)

[...] i chcialbym dorzucic jakies odzywki do diety. oto ona witam moja dieta: 7:00 mleko 2%+płatki owsiane jajecznica z 3 jaj 10:00(szkoła) chleb żytni+ser gouda tłusty+ szynka gotowana 14:00 kasza gryczana prazona+filet z piersi kurczaka+papryka czerwona 16:00 trening 17:00 banan po treningu 18:00 makaron + makrela 21:00 3 jaja kurze + serek wiejski

asika, nieźle przyszłam pokazać wypiskę z miski DNT 1500 warzywa: niecała papryka, pomidorek, garść kiszonej, kapusta włoska, szpinak jedna kostka mrożona, kawałek marchwi, cebula, sałata. i tak jeszcze: ten mój okres, to jest krwawienie z odstawienia wiadomo (PCOS, pigułki) ale tym razem to był śmiech na sali, plamienie jakieś tylko. zgłaszam, [...]

6:30 Płatki owsiane,otręby,mleko 10:20(szkoła) Kanapka z chleba razowego polędwica,ser,papryka 14:30 Torebka ryżu+pierś z kurczaka,oliwa z oliwek 17:30 Jogurt naturalny+jabłko 20:30 Twaróg chudy,bądź serek wiejski. s.m.p.a może być? Zmieniony przez - shirivetn1 w dniu 2011-04-07 22:11:31

Poniedzialek - 4 kwiecien - Dzien Treningu Silowego DIETA: 1.5 jajek 2.250g kurczak + papryka + oliwa 3.2 serki wiejskie light + oliwa 4.200g kurczak + ryz brazowy 50g 5.5 jajek 6.Kazeina+orzechy SUPLEMENTACJA: Rano: 3 caps Lipo6 Black Przed treningiem: 3 caps Lipo6 Black W czasie treningu: 20g bcaa Po treningu: 40g hydrolizat + 50g carbo Do [...]

edit warzyw wczoraj: garść kiszonej, papryka mała, marchewka, ciut cebuli i pomidorów z puszki, pomidorek siemie lniane jest prawie codziennie do śniadania, kozieradkę mialam w szafie więc od kilku dni po arcie Obli też szamię, do potraw dodaję. _________________________________________________________________ właśnie doczytałam o kazieradce, [...]

Tak też myślałem ale dla pewności napisałem, żeby nie było! Wczoraj na kolacyjke naszła mnie wizja i zjadłem Tuńczyka z kukurydzą, groszkiem papryka i ogórkiem

[...] sadzone 721kcal b 34 t 30 ww 78 10:00 chleb żytni pełnoziarnisty szynka gotowana ser gouda 433kcal b 30 T 13 ww 48 14:00 kasza gryczana kurczak pierś papryka czerwona 801 kcal B 47 T 9 WW 130 16:00 TRENING 17:00 2 BANANY 285 kcal B 3 T 1 WW 66 18:00 MAKRELA WĘDZONA CHLEB ŻYTNI 1100 kcal B 60 T 34 WW 123 [...]

[...] olej z wiesiołka - na czczo: szklanka wody z łyżką octu jabłkowego - Cynamon- 3x dziennie 1 łyżeczka przed posiłkiem. - kurkuma 3x dziennie - imbir 3x dziennie - ostrrrra papryka Do picia melisa, min. 3x dziennie, rumianek, pokrzywa, a wieczorem herbata z mniszka. Do tego 2.5 litra wody. Do dzieła! Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-04-09 [...]

troszkę to poprawiłem. Tak może być? Śniadanie 7:10 : jajecznica 2 jajka 20 ml oliwy z oliwek chleb graham 3 kromki 100ml mleka 0,5% pomidor, papryka, ogórek 593 kcal/ 29 g białka/ 14 g tłuszczy/// 30 g węglowodanów 2 Śniadanie 9:40 : 4 kromki chleba graham 20g szynki z indyka 20g orzechów laskowych Białko 30g 291 kcal/ 12 g białka/ 35 g [...]