papryka

[...] vacuum 4 minuty zalecenia Saidy miska czysta 100/50/100 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2f9f1f4f789a49a696b404900852186d.png warzywa: pomidor, sałata, ogórek zielony, rzodkiewki, papryka zielona napoje: woda 3 l, zielona 1 l, pokrzywa x2, rumianek suple: collagen 2x5g lipopack x1 omega 3 2x2 aspargin 3x2 kombucha od jutra odwadnianie Zmieniony przez - [...]

DNT i pomiary Warzywa: pomidory, ogórek, papryka czerwona. Napoje: woda, zielona herbata. Suple: Aescin, tran. Myślę o tym żeby po Nowym Roku wprowadzić jakieś zmiany w misce, bo wydaje mi się, że coś opornie ta redukcja idzie. Czy to dobry pomysł? Przydałaby mi się jakaś pomoc w związku z tym, bo ja to się nie znam i nie mam pojęcia jakie zmiany [...]

[...] ryżu gotowanego (118kcal; 2g białka; 0g tłuszczu; 27g węglowodanów) -50g piersi z kurczaka (po gotowaniu 33g- 50kcal; 11g białka; 0.8g tłuszczu; 0g węglowodanów) +dodatki (papryka, sos boloński) Suma: 168kcal; 13g białka; 0.8g tłuszczu; 27g węglowodanów szklanka ryzu na pewno nie ma takich wart.jakie tu podałes ,cos pomyliłes,miesa tez smieszna [...]

Pon-Klata Micha: 1. 110 owsa +3 jaja +30 whey'a+ 30 slonecznik + 40 razowca 2. 110 ryz + 170 piers z indyka +10 oliwa. TRENINIG +150 banan +30 whey'a 3. 110 ryz + 170 piers z indyka +10 oliwa + papryka +cukinia. 4. (domowy) 150 ziemniaki +200 schabowy + mix surówek 5. 200 twaróg + 30 laskowych. łaczne: K: 3650 B:260 W:330 T:145

[...] piłce 12x5; 12x5,5; 11x5,5 4b. przysiad ze sztangielkami (bez piłki) 12x10; 12x12; 12x14 4b. wznosy bioder leząc na podłodze 12x3xkrazek 10 - HIIT orbi do miski warzywa: papryka, szparagowa, pomidor, leki: quwnsyl. kortyzon, L-Thyroxin, Duphaston ( szlag mnie trafia bo @ nie mam juz od przeszlo 2 miesiecy }:-((( ) suple: mega3, selen, [...]

MISKA: 1. 110 owsa +3 jaja +30 whey'a+ 30 slonecznik + 40 razowca 2. 110 ryz + 170 szynka wieprzowa +10 oliwa. TRENINIG +30 whey'a 3. 110 ryz + 170szynka wieprzowa +10 oliwa + papryka +cukinia. 4. (domowy) Łosoś 160 gr + 120 brokuł z sosem vinegre 5. 200 twaróg + 30 masło orzechowe. łaczne: K: 3600 B:260 W:310 T:145

[...] na szybko pisze :D 1. Sniadanie 3 jajka 2 kromki chleba razowego herbatka bez cukru Sniadanko w szkole kanpka z miesem domowej roboty (bez chemii) + warzywo roznie ogorek, papryka, pomidor Obiad Udko z kurczaka czasem skrzydelka a czasem piers + ryz basmati/kasza gryczana/ziemniak czasem + surowka polana oliwa z olwiek Potem Trening po treningu [...]

Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Posiłek nr 1 5:30 Produkty b.d. 304 8 5 50 usuń Chleb Dobry Pełnoziarnisty Żytni - Schulstad g 239 6 5 41 usuń Pomidor g 15 0 0 2 usuń Papryka czerwona g 24 1 0 4 usuń Ogórek g 10 0 0 1 usuń Sałata lodowa g 16 1 0 2 usuń Edytuj posiłekDodaj produkt Posiłek nr 2 10:30 [...]

Dzisiaj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0a04b49bc1ab4401b9801120b9d6a9dd.png warzywa: sałat mix, papryka, marchew, czosnek, ogórki kiszone suple: omega 3, wit.D3, Mg + Zn + Ca płyny: ok. 3 l( woda, herbata czerwona, rumianek, mięta) ćwiczenia z piłką bez ładu i składu, raczej badanie się z nogą - najsensowniej ćwiczony był brzuch ułożę plan pod moją [...]

[...] różnica :-D EDIT Doszły zmiany, bo spałam dzisiaj do 12:30 :D poza tym cały dzień się opyerdalam i wszystko mi się przesunęło: omega 3 warzywa (pomidory, ogórki zielone, papryka żółta) kawa z mlekiem x3 herbata x3 (zwykłe - lipton i owocowe) - zamiast pomaranczy były mandarynki - chleba niestety jeszcze nie było więc pół grahamki zjadłam - [...]

Wczoraj DNT Warzywa: pomidory, sałata, papryka czerwona i żółta, czosnek. Napoje: woda, zielona herbata. Suple: Aescin, tran. Nie najlepsza ta wczorajsza miska ze względu na węglowodany w ostatnim posiłku. Jakoś tak wyszło... Późno wróciłam, musiałam (a właściwie chciałam, bo miałam parcie na żarcie) dobić węglowodany w misce, a że było ich dużo [...]

[...] - jaja, owies, jabłko, whey, masło - omletto - szynka pieczona, ryż, ogórki kiszone - szynka pieczona, ryż, kapusta kiszona - makaron, ser żółty, oliwa, pomidory - jaja, papryka Trening: 100 x air squat 100 x sit up (baterflaj) 100 x burpees Czas: 23:34 (burpees szły mi mega wolno) Środa 18.12 Miska - jaja, ser, pomidory, oliwa, banany [...]

[...] i minerały (doppel herz) II: Ryż 100g /B:7/T:0,7/W:77/ = 341 kcal Filet z kurczaka 170g /B:40/T:2/W:0/ = 178 kcal Orzechy włoskie 40g /B:7/T:30/W:5/ = 318 kcal Warzywa (papryka, fasolka szparagowa) III: Ryż 100g /B:7/T:0,7/W:77/ = 341 kcal Filet z kurczaka 170g /B:40/T:2/W:0/ = 178 kcal TRENING IV: Ryż 100g /B:7/T:0,7/W:77/ = 341 kcal Filet [...]

[...] że mam za słabe miesnie to wiem ze waże zdecydowanie za dużo a nie jestem pewna czy uda mi się tą wagę zbić :'-( No nic popróbujemy. warzywa: szparagowa, rukola, pomidor, papryka, kiszony leki:quensyl, kortyzon, L-Thyroxyn, duphaston suple: omega3,selen, prot. estro ( kurkuma zdecydowanie lepiej smakuje z kombucha niz z woda 8-) ) picie: [...]

[...] - w wielki skrócie \-) Dziękuję za to, że poświęcacie mi swój czas - naprawdę bardzo mi to ułatwia życie w wielu i kwestiach i bardzo to doceniam. Poniżej miska na jutro - podobna do wczorajszej. + omega 3 kawa x2,3 herbata x2,3 warzywa - pomidory, ogórki zielone, papryka, brokuły /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4b7f80230452409c942cce4840e7ccf7.png

[...] ogórek. Napoje: woda, zielona herbata. Suple: Aescin, tran. Dziś DT Czuję się już duuużo lepiej niż wczoraj jednak na treningu czułam brak mocy. Warzywa: fasolka szparagowa, papryka czerwona, kapusta kiszona. Napoje: woda, zielona herbata. Suple: Aescin, tran. Chciałabym od poniedziałku do 3.01.2013 odpocząć od liczenia miski. Oczywiście będę [...]

[...] makaron durum 100g, łosoś gorbusza atlantyckiego (dzwonki) 100g, pestki dyni 25g, 2posiłek: pierś z kurczaka 200g, ryż brązowy długoziarnisty 100g, , pestki dyni 50g, papryka/cebula. 3 posiłek: kurczak udko gotowane 350g, ryż biały długoziarnisty 100g, brokuły mrożone (biedronka) 100g, pestki dyni 25g,mandarynka 4posiłek: kurczak udko [...]

[...] pompkę), ale zrobiłam cały, zlałam się potem, zsapałam się i fajnie mi. Jutro zrobię powtórkę. Miska na jutro. Do tego będą warzywa jak zwykle - pomidory, ogórki zielone, papryka Herbata ok. 3x Kawa ok. 3x Słodkiego mi się chce!!! %-) ale nie dam się i tak mi dobrze idzie trzymanie michy jak wokół mnie ciągle robi się świąteczne żarełko, kusi [...]

[...] kaszę, makaron, ziemniaki również spożywam. Jednak ryż zazwyczaj i temu go tu podałem Co do warzyw. Warzywa komponuję do każdego posiłku, jakiś pomidor,ogórek, cebula, papryka, groszek, brokuł itd . Gainer po treningu lub w czasie kiedy nie mogę spożyć normalnego posiłku. Jednak zawsze staram się porcję pozostawić na spożycie po treningu Co [...]

[...] kaszę, makaron, ziemniaki również spożywam. Jednak ryż zazwyczaj i temu go tu podałem ok Co do warzyw. Warzywa komponuję do każdego posiłku, jakiś pomidor,ogórek, cebula, papryka, groszek, brokuł itd .ok Gainer po treningu lub w czasie kiedy nie mogę spożyć normalnego posiłku. Jednak zawsze staram się porcję pozostawić na spożycie po treningu [...]