[...] może być oliwa z oliwek 5. Posiłek po treningu 17.00 - 18.00 (około) - ryż biały, brukuły filet/panga Ok 6.Kolacja 21.00 -22.00 - twaróg biały chudy, ciemne pieczywo - pomidor albo papryka. Zostaw twaróg i warzywa, pieczywo wywal (daj do śniadania), możesz dodać tłuszcze Dieta ok możesz do śniadania dodaćpłatki owsiane (zamiast pieczywa).
[...] zielona. - Można także spróbować omlet co polecał mm90 4.Posiłek w domu zarazem przed treningowy 14.00 - 15.00 pieczeń wołowa albo ---> (zamiast tego łosoś/ - makrela) z ryżem brązowym, surówka oliwa z oliwek 6.Kolacja 21.00 -22.00 - twaróg biały chudy, pomidor albo papryka. orzechy albo oliwa z oliwek reszta posilkow bez zmian
ja bym wywalil ten chleb (zalezy jeszcze ile go tam wrzuciles) i zastapil go warzywami (pomidor, papryka) do tego daj tluszcz (orzechy, pestki slonecznika) te ww z pieczywa daj po treningu (kasze/ryz). orzechy tak jak napisalem wez do szkoly, po i przed treningiem znikoma ilosc tluszczu. zamien ryz bialy na brazowy. przed snem wywal pieczywo. wez [...]
widzę lubisz "na słodko", a moze zap[odaj jakas przyprawke: sol, ostra papryka albo cos inego, co lubisz? Ja kiedys rzadko siegalem po ser twarogowy chudy, ale teraz (ze wzgledu na jego niska cene i brak kasy) nie zrezygnuje z niego. No chyba ze bede na tyle kasiasty ze zastapie go rybami
Ja mieszam po prostu z jogurtem naturalnym (oczywiście wliczonym w bilans) i słodzikiem i jakoś wchodzi. Wczoraj zmieszałem z jogurtem, ostrą papryką, solą, pieprzem i jeszcze jakimś zielonym czymś i ledwo to przełknąłem:)
[...] pomidorowym i obiema łapami sie podpisuje, wszytskie te ketchupy to przetworzone badziewko A przecier to przecier, oczywiscie smak nieco inny, ale dorzuciusz przypraw (papryka ostra, słoka, pioeprz cayen) i bedzie git A co wy takiego jecie ze ketchupu jako przepychacza stosujecie??? Ja jedynie przecier albo sok z pomidorkow zarzucam do [...]
[...] itp.) czego efektem jest lekkie podlanie wodą poprostu nie mogłem się powstrzymać ale mam nadzieje że nie odbije się to zbytnio na efektach końcowych edit: Pakuje się do szkoły (kanapki: ciemny chleb+szynka+ser+papryka)i wybijam się z domu,możliwe że dziś wypije z jedno wiosenne piwko Zmieniony przez - rafal161 w dniu 2007-03-21 07:29:51
Polecam wszystkie warzywa, gdyż każde coś pożytecznego do diety wnosi. Najlepiej gdyby były jedzone na surowo, czyli bez obróbki termicznej, a jeżeli już to polecam gotowanie (najlepiej na parze, jeżeli masz możliwość - wtedy nie utracą tak wielu witamin i minerałów ). Przepisów na surówki jest mnóstwo, dobieranie warzyw, smak zależy od [...]
Pora się zbierać do budy . Zemną w torbie jadą 2 pojemniki jedzenia jeden z ryżem kurakiem kukurydzą i papryką a drugi to ryż plus duży jogurt i wiadomo butelka wody nie gazowanej . Do usłyszenia wieczorem Zmieniony przez - Gosteczek w dniu 2007-03-28 14:20:16
drożdże ok 100g smażone na oliwie z ziołami ... 3 jajka 0,5 litra mleka ... ciemne pieczywo, mak ... papryka, pomidory ,jabłka, soczewica, mango, awokado ,jakaś trawa np sałata Co to za dieta ???
szmaliście takiego mixa jajecznica z 6 jajek ryż brązowy100g rzodkiewka cebulka papryka szczypior? no i przyprawy za***iste Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2007-03-31 12:28:29
Jeżeli na SAA to tą dietę daję pod rozwagę: http://www.sfd.pl/Ketogeniczne_zmagania_z_dieta-t313768-s3.html Zaś co do składników w poniższej: jajka całe 100g 12/ 10/ 1 białka jaj 180g 19/0/1.5 oliwa z oliwek 5g 0/5/0 DODAJ WĘGLOWODANY, NP PIECZYWO PEŁNOZIARNISTE LUB PŁATKI OWSIANE. DO TEGO KONIECZNIE WARZYWA, NP PIECZARKI, PAPRYKA, POMIDOR DO [...]