papryka

[...] C1 - zaczyna już mniej boleć%-) C2 - a to nadal mocno boli:)) D - to nie jest plank, ale nauki ciąg dalszy, było lepiej, brzuch bardziej już czułam Miska suple: tran, omega3, wit.c, wit dla kobiet olimp warzywa: ogórki kiszone, kapusta pekińska, papryka zielona, kalafior BTW 120/80/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6c3003a159ed4b99bb014b2fdeb21adc.png

[...] spacerek i dewastujący podbieg Ogólnie ciężko #-P, ale w stronę powrotną już się trochę udało rozruszać Miska suple: tran, wit.c, wit dla kobiet olimp warzywa: pomidor, papryka, kapusta pekińska BTW 120/80/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0aa28ccba2be42628e5aa5af902a5ef7.png A sandacza na kolację złowiłam sama:)) Moja życiówka, 58 cm 1,65 kg8-) [...]

[...] D - teraz odzyskałam już wolność to mogę się skupić na nauce planka, muszę znaleźć tę pozycję najtrudniejszą Miska suple: wit.c, wit dla kobiet olimp warzywa: pomidor, papryka, kalafior, pieczarki BTW 120/80/180 Wyszedł olej kokosowy, tran, omega3 i nie wiem kiedy przyjdzie\-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c0c10a5f10d441379371437ac5f628cf.png

[...] czapa i w końcu koszulka w damskim rozmiarze, więc będzie w czym biegać. Wnioski: trzeba popracować nad szybkością - czyli zamiast krótkich tempówek 300m zmiana na 3 min w tempie, potem z wydłużeniem do 5 min Miska suple: wit.c, wit dla kobiet olimp warzywa: pomidor, papryka - biednie dzisiaj, po biegu słabo wchodzi wszystko BTW 120/80/180

[...] Poprzednie filmy - strona 4 Trening 30 min rozciągania i rozgrzewka do jogi Miało być bieganie, ale cały czas pada i pada:-| Miska suple: wit dla kobiet olimp, omega3, wit. c, tran, probiotyk warzywa: kalafior, brokuł, pomidor, papryka, pieczarki BTW 120/80/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4b55246fcad640a393e79e415291397c.png

Dzień 45/62 DNT Klasyczny niedoczas i nie udało się pobiegać - nadrobię jutro rano, mam nadzieję{{:-( Miska No to sobie dowaliłam stejkiem, nie ma co88-O suple: wit dla kobiet olimp, omega3, wit. c warzywa: ogórek, kapusta pekińska, pomidor, papryka, brukselka BTW 120/80/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e6f1b4ceb58d487c8669878f791209db.png

[...] z ciężarami pomieszało}:-( B1 - totalna niemoc klaty, walka z 14 B2 - ostatnia pilnowana żeby nie zarzucać ciałem D - udało mi się chyba załapać;-D Miska suple: wit dla kobiet olimp, omega3, wit. c, tran warzywa: ogórek, kapusta pekińska, pomidor, papryka, kalafior BTW 120/80/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/65f1b238dffc409ea505de82bf735933.png

[...] 3 próba - 47,5 kg https://www.youtube.com/watch?v=FiyJwmgeleA Miska wyjazdowa suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: pomidor, rzodkiewka, papryka, kapusta kiszona BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/28d178d9d8a94a5fb48b93113b3f0277.png Dzień 123/177 DNT Miska wyjazdowa, nieliczona - dałam sobie w majówkę [...]

[...] - ciekawe wrażenia różowej hantelki Miska suple: tran, omega3, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła warzywa: rzodkiewki, cebula, szpinak, pieczarka, pomidory, ogórek, papryka, szparagi + obgryziona kość wołowa szpikowa z zupyhttp://emoty.blox.pl/resource/lollipop.gif BTW 130/70/220 [...]

[...] - ok, dostękałam Miska Po irytacji na ciągi humor poprawił mi placek z ciecierzycy z mozarellą i pomidorami. Dzięki poran};-) suple: tran, omega3, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła warzywa: rzodkiewki, szpinak, brokuł, pomidory, ogórek, papryka, szparagi, sałata BTW 130/70/220 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/51a1a0bcfe2e4978b3e2ca5f4dcb46f4.png

[...] początku{{:-( Miska Tłuszcz oszczędzany na wątróbkę z dorsza, nie spodziewałam się, że jest aż taka dobra! suple: tran, omega3, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła warzywa: rzodkiewki, pomidory, papryka, sałata, kalarepa, pieczarki, kapusta biała, biała rzodkiew BTW 130/70/220 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7ca0a25d3f144c58a2910c405ee169ff.png

[...] czas na wymianę tego na spacer na boki Wznosy bioder - jak zawsze masakra, porażka, brak sił Skośna - druga i trzecia seria na raty... Miska suple: tran, omega3, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła warzywa: ogórki, pomidory, kapusta młoda, sałata, papryka BTW 130/70/220 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b5a5a86e2c374f88ac5a0a30cc13b077.png

[...] na co była ochota, żeby się wyszaleć, trochę podbiegów, trochę przebieżek, trochę sprintów. Miska suple: omega3, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła warzywa: ogórki, papryka, fasolka szparagowa BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0b1ffb47eed14e22930ab890254a4ee5.png Dzień 213 Wybieganie - 1h 39' - ok. 17km - upał i duchota, [...]

ok ale co na te koleacje jecie ? Ja wczoraj: stek z wolowiny, frytki z 320 gr batata i surowka z marchwi. I papryka.

[...] gruszki + 100g nektarynki + 220g śliwek + 15g masła 21.00 – MECZ: TOSTY: 100g chleba pszennego + 100g chleba tostowego graham + 80g chudej wędliny + kotlin 60% + pomidor i papryka + 2 gruszki + 300g śliwek + 45g wafli ryżowych + domowa konfitura(starte i smażone jabłka z cynamonem i słodzikiem) 150g + 20g orzechów nerkowca BILANS: 3300kcal – [...]

[...] Powrzucam foty później bo fajne rzeczy wykombinowałem - puree dyniowo - ziemniaczane z pieczonych składników - pastę MUHAMMARA - pieczone papryki, sezam, masło orzechowe, papryka chili, czosnek, woda i oliwa z oliwek, wciska w fotel :). Same zdrowe tłuszcze + papryka. - indyk mielony smażony z cebulą i czosnkiem - najbardziej pospolite %-)... [...]

AMNAMNAM MNIAM! %-) (mogę tak w nieskończoność, ale jak wolisz to napiszę, że BLEH, FUJ, BEE!!) 8-) ANUBIS - speszyl for ju! :)) i nic nie rozsypałem również też! ;-) :-)) no to na deserek, co by niedziele uczcić godnie, dzień regeneracji, dzień święty święcić trzeba! :-D - truskaweczki a'la lolly pops w gorzkiej czekoladzie i kruszonych [...]

No to dalej bez zmian :( Waga 122,5 kg Od jutra zmieniamy lekko michę: Warzywa: brokuł ,pomidor,papryka Napoje: kawy z mlekiem, wody niegazowane, woda Suple:Olimp - Vita-Min Multiple , Colon C, Aspargin Trening: 3x w tygodniu 45min siłowy ,40 minut bieżnia Opinie mile widziane :) DT /SFD/Images/2016/2/3/83a60a9f70814d06aeb9604d10a74583.jpg DNT [...]

[...] i jogurtem oraz lnem https://i.imgur.com/GgXnogNl.jpg https://i.imgur.com/DMArLyBl.jpg https://i.imgur.com/vs4LF8Gl.jpg ziemniaki, tuńczyk, oliwa, oliwki, cheddar, papryka, ogórek, przyprawy https://i.imgur.com/xVE6sQwl.jpg na waflu tahini, masło arachidowe i fit czekoladowe z wpc https://i.imgur.com/ybqYR8E.png [...]

01.08.2015 DNT WAGA Z RANA 76,9kg - 1,4kg więcej niż przed weselem(równo tydzień) }:-( Dziś i jutro dzień low carb zobaczymy :) Dziś i jutro poleci pewnie rower i jakaś siatowka plażowa może :) aktywnie A jeszcze wrzuce wam to co przed chwilą zrobiłem rodzince na obiad - szkoda że nie jem :P :-{ CUKINIA NADZIEWANA SERE(3 RODZAJE), PIERSIĄ, [...]