papryka

[...] ruchach jest ok. DIETA +/- 120/70/160 1. muffinka dyniowa x2, orzechy laskowe /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aa62cd06f29d4a57b85b145abada28c2.JPG 2. pasztet z soczewicy, papryka czerwona 3. sałatka z kurczakiem (brokuł, pieczarki, pomidory, papryka czerwona) 4. filet z indyka z pieczonymi ziemniakami, fasolką szparagową i brokułem+benecol + [...]

[...] po 6, ale na szczęście już później w sobotę relaks :-) DIETA +/- 120/70/160 1. jajecznica z fasolką szparagową i papryką 2. sałatka z jajkiem (brokuł, pomidory, papryka) 3. makrela wędzona z pieczoną dynią i kalafiorem 4. jajko na miękko, ogórki, pomidory, krem z dyni + tran, wapń, wit. C, kombucha, ZinMag6, kofeina, Loader [...]

[...] +drożdże, tran, kombucha, olej kokosowy + Euthyrox 37,5 8 stycznia 2015 DNT MISKA 1. Owsiane, whey, 2 jajka, masło, migdały, olej kokosowy 2. Ryż, 2 jajka, smalec, cebula, papryka, polędwiczka wieprzowa 3. Schab, por, pieczarki, ziemniaki, brokuły, smalec, śmietana 4. Soczewica czerwona, 3 jajka, smalec, pomidory, papryka, cebula, polędwiczka [...]

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b10f2413d64741ea9174d89c7d205c1a.jpg DIETA 150/50/200 1. jajko sadzone, soczewica, papryka, truskawki 2. udko z kurczaka, jaglana z benecolem, buraki, brokuł, szpinak, czosnek 3. schab, jaglana, brokuł 4. udko z kurczaka, brokuł, papryka + wit.C, wit.D, [...]

[...] biegło się lżej @-) - mus truskawkowy, serek wiejski, pomidory, kiełki brokuła - schab 150g, cukinia, marchewka, sos sojowy - kurczak 300g, musztarda, ser żółty, cukinia, papryka, sos sojowy - 2 jajka na miękko, papryka, cukinia, twaróg wiejski 100g, marchewka + magnez, wapń, wit.D, wit.C [...]

[...] Jeszcze technikę tutaj muszę skontrolować, czułam głównie dwugłowe, plecy tak sobie. Na rowerku do pracy i na siłownię. - kurczak 250g, ser żółty, sos sojowy, musztarda, papryka, cukinia - kurczak 50g, kalafior, cukinia, koncentrat pomidorowy benecol, marchewka - kurczak 150g, bułgur 100g, benecol, cukinia - twaróg wiejski 100g, 3 wafle [...]

[...] %-) W RDLu przydałyby się paski, chwyt puszcza przy takiej ilości powtórzeń... - dynia - dynia z wheyem 30g - indyk 100g, musztarda, marchewka, ogórek - indyk 200g, cukinia, papryka, 2 śliwki suszone, awokado - 1 jajko, kromka chleba żytniego, ogórek, papryka + wapń, magnez, żelazo, pkp, op, selen Selen będzie w postaci orzecha brazylijskiego. [...]

[...] ciekawe kiedy dojdą nowe.. Wyciskanie na barki - duża różnica między 14.5 a 15, a to niby tylko 0.5kg, będę walczyć o te 12powtórzeń. Drążek - tragedia. - mozarella 125g, papryka, cukinia - jajko sadzone, ogórek, papryka - ryż 75g, jabłko z cynamonem - zupa dyniowa ze śmietaną - kasza bulgur 100g, masło, jajko sadzone + magnez, żelazo, pkp, [...]

[...] makaron sos Wt Owsianka z owocami i twarogiem Kasza jęczmienna, pierś z kurczaka, kapusta kiszona Wołowina makaron sos Sr Makrela wędzona, chleb białkowy, 2 pomidory Kasza jęczmienna, pierś z kurczaka, papryka, 2 pomidory Wołowina, makaron durum z orkiszem,sos W czwartek myślę drugi trening i w weekend siłownia+ muai thai Zagląda tu ktoś wogóle?

[...] co bo wrocila monotonia, jedynie apetyt teraz większy Dieta 14.01.20 2750kcal 206B 68T 342W 1.serek wiejski, bułka grahamka, pomidor 2.kurczak,ryz basmati, pomidor, papryka, danone obsgarten 3.banan, serek wiejski, 30g czekolady gorzkiej 4. Wołowina w sosie z makaronem 15.01.20 3000kcal 173B 95T 370W 1.platki owsiane,banan, [...]

[...] sałata lodowa, brokuł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/51202082b2ee4eed9203341471e01105.PNG 8.08.2013 DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c1e8a394fd1e459e912767c3dcc96803.PNG Niewliczone: papryka zielona, czerwona, cukinia, ogórki 9.08.2013 Dodatkowo: cukinia, papryka zielona, kalafior, brokuł, pomidory [...]

[...] szybkiego marszu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3fd2cbdf630049f881bb345e488d40dd.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e58b1106b004f12a0837248fdc1cca1.PNG Warzywa: sałata lodowa,cukinia, papryka zielona i czerwona 26.08.2013 DNT Warzywa: cukinia, papryka czerwona, sałata lodowa, pomidory /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9301aece55334f5988ec762bc35aa3cd.PNG Zmieniony [...]

[...] a 30.08 wieczorem, inaczej musiałabym odpuścić trening..(sobota-góry, niedziela-zamknięta siłownia..) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e39739b468a2460d8be4fe3d6f4fec60.PNG Warzywa: papryka biała, czerwona, zielona, cukinia, brokuł, czosnek, pomidory 31.08.2013 DNT, ale zdobyłam kolejny szczyt 8-) dziś 2428m n.p.m 8-) [...]

1.09.2013 DNT, totalny OFF, bardzo mi się przydał, bo już ledwo po schodach wychodziłam po sobocie %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/191431db2b224240be89e8cf03b214a9.PNG Warzywa: papryka zielona, czerwona, biała, bakłażan, cukinia, pomidory, sałata lodowa 2.09.2013 Trening B. A. Martwy ciąg 8x50kg, 8x50kg, 8x50kg * B1. Wyciskanie sztangi stojąc 8x22kg, [...]

9.09.2013 DNT zgodnie z planem :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c02eb8bde58d43d6b63e4710efc0f5fc.PNG Warzywa: pomidory, ogórki, papryka czerwona, cebula, cukinia 10.09.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd4dc87068f14130ab37fddc8d3c9736.PNG Warzywa: papryka czerwona, kalafior, pomidory I zaległe zdjęcia ;-) [...]

[...] ale do pompek od razu nie przechodziłam, musiałam sobie po każdej serii chwilę odsapnąć @@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3cade5d57a9f4337bb900326bc5f7183.PNG Warzywa: bakłażan, papryka czerwona, sałata lodowa, kapusta pekińska, pomidory, pieczarki 3.10.2013 DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4141d5e3e099434aa5b6e7cb05576fb5.PNG Warzywa: bakłażan, papryka [...]

[...] pietruszka, marchew, ziemniaki) 3. łopatka wieprzowa, śmietana 4. łopatka wieprzowa, olej lniany, jabłko Warzywa (niewliczone): brokuł, sałata lodowa, kapusta pekińska, papryka, pomidory Napoje: woda, herbaty (czarna z cytryną, imbirem, owocowe, mięta, koper włoski, rumianek, zielona) Suple: castagnus, wiesiołek, magnez+B6, drożdże piwne, [...]

[...] (śmietana 12%) 3.jajka sadzone z pieczarkami i ziemniakami, oliwa z oliwek, mandarynki zupa jarzynowa (ziemniaki, marchew, pietruszka, seler) Warzywa (niewliczone): papryka, brokuły, szczypiorek, kapusta pekińska Napoje: woda, herbaty (czarna z cytryną, limonką, imbirem i cynamonem :-) owocowe, koper włoski, rumianek) Suple: castagnus, [...]

[...] 146,8 g (36,1%) tł: 71,2 g (39,4%) 1. sałatka z indykiem, oliwa, mandarynki 2. makrela wędzona, marchewka, ryż, benecol 3. placek owsiany z bananem, jabłko Warzywa: brokuł, papryka czerwona, czosnek, cebula, pomidory Napoje: woda, herbaty (owocowe, czarna z cytryną, imbirem i cynamonem,pokrzywa), mniszek Suple: magnez+B6, drożdże piwne, wapń, [...]

[...] ryż, oliwa 2. sałatka z indykiem, oliwa, grejpfrut 3. placek owsiany z jabłkiem 4. łosoś wędzony, ziemniaki, benecol, marchewka Warzywa: brokuł, kapusta pekińska, pomidory, papryka czerwona, kapusta biała Napoje: woda, herbaty (owocowe, czarna z cytryną, imbirem, pokrzywa, mięta) Suple: magnez+B6, drożdże piwne, wapń, glukozamina, tran, psyllium [...]