papryka

Dokłądnie cała papryka ma ok 150-200g w 100g ma ok 6 g węglowodanów co przy 200g daje już ok 12 12*4=48 kalorii a więce torchę juz jest, jabłko też wnosi podobnie tyle co banan. Białko liczysz ze wszytskiego, 3 g to przesada, myślę że okolice 2.5 to maks jest

Sam myślałem żeby sadzić takie warzywa lub owoce które są droższe, borówki dużo kosztują ale żeby mieć ich więcej to trzeba chyba bardzo dużo miejsca na przynajmniej z 10 krzaków. Podobnie z papryką i dynią też są dość drogie, cukinie też warto rozważyć.

Cukinia jest tania i nie warto bo zajmuje sporo miejsca, jak krzak się rozrośnie to moze i 1m2 zajmować , niby liście mozna później obrywać ale ja tak raz zrobiłem i mi uschła. Fasolka szparagowa jest dosc droga, groch , papryka , ogórki ale zznów z oghórkami jest sporo roboty szczególnie jak jest sucho

No papryka zajmuje mało miejsca no i jest dosyć droga, pomidory właściwie też tylko trzeba chyba mieć szklarnie. Czy ktoś sadził w gruncie?

Przykładowe kilka dni diety: 1.dzien makaron spaghetii (k classic) 66g sos slodko kwasny lowicz 200g mieso mielone chude 170g Ogorek kiszony 150g Ziemniaki 250g filet w panierce 160g Orzechy wloskie 25g Jajka 280g bułka grahamka 75g masło 25g Bułka wieloziarnista 100g Maslo 25g Ser zolty gouda 50g Piatnica skyr 150g banan 120g Kcal 3033B 163 Tł [...]

aha i ryż, czasami kukurydza i papryka Trzeba rosnąć

Ja jem twaróg przed snem i nie chce mi się bawić z nim więc dodaję lyżeczkę mleka i sól. Robię pastę i jem A wcześniej się kombinowało. Ser, jaja na twardo, cebulka, papryka/ogórek/pomidor lub coś tam i wszystko łączyło. A przepis z pierwszej strony fajny

wrzuce swije 3 grosze ja twarog jem np z majonezem i do tego posypac papryka :), z chrzanem jest swietny - pycha :)

cholera właśnie się zorientowałem że wpierdzielam ostatnio bardzo duże ilości sałatek. Normalnie mogę zjeść do obiadu całą salaterkę sałatki na którą składa się: cała sałata, kilka pomidorów, ogórki zielone, rzodkiewki, papryka i inne mniejsze warzywa. No i do tego oczywiście dip w postaci 1/2 jogurtu naturalnego z przyprawami. Czy to normalne?

[...] cukier - jeśli skusisz się na owoc, musisz wiedziec ile ma węgli i wlicz je do bilansu całodobowego - zrezygnuj z warzyw, które mają sporo węgli, jak kukurydza, buraczki, papryka W kwestii obciążeń , na nogi wykonuj jak najwięcej powtórzeń 20-30 i rób serie łączone, np: suwnica pionowa+ spacer farmera+ syzyfki Na pozostałe partie wykonuj około [...]

[...] - wyciągnę lustrzankę to nawet biała bułka ze smalcem połozona na fajnym talerzu będzie wyglądać na profesjonalne danie :)) co do mrożonek to ja mrożonek nie używam pomidor papryka ogórek/kiszone buraczki na tym bazuje głównie Zapas lodów jeszcze się nie skończył? };-) nie za bardzo bo co jestem w sklepie i nadal jest cena -60% to biorę 2-3 [...]

[...] to będzie częsty posiłek u mnie w diecie. Nie trzeba kombinować a mięcho po usmażeniu suche nie będzie. Mozzarella chyba do środka się sprawdzi i jakiś ogór, cebula albo papryka, albo wsio na raz. Nie będę dawał zwykłego sera jak ty bo nie można takiego na redukcji, chyba nie znasz zasad. Powinieneś to nadziać ryżem i brokułem. Notabene lubię [...]

Micha na dziś woda- 2 l warzywa -pomidor , papryka , cebula suple - tran i białko /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f8f518b06cdc4ebc90032957907cc5ad.png

heloł jedzonko na dziś i suple tran , woda 2 l , warzywa- cebula , ogórek ,pieczarki , papryka , sałata Rozpiska z treningu 08.08.2014 Teraz robię 3 serie po 10 powt. A. Rozpiętki na maszynie 20 kg x 10 20 kg x 10 25 kg x 8 Trzecia seria poszła ciężko. B Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 8kg x 10 8 kg x 10 8 kg x 10 [...]

Ruda prawdę mówiąc to robię rozgrzewkę najczęściej na orbitreku lub bieżni.Mam robić coś jeszcze ?Jakieś rozciąganie też przed i po ? Wklejam moją miche .Dzisiaj trening na siłowni. Woda 2 l , suple białko i tran , warzywa cebula , pieczarki , papryka czerwona, pomidor /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/048b3c647a564a06b0698e4aa7436592.png

[...] prędkość 6,5 na podwyższeniu od 0 -15 i rozciąganie. Na treningu nie zrobiłam progresu w żadnym ćwiczeniu.Słaby dzień. Dietka na dziś warzywa pomodor , ogórek , cebula , papryka ,pieczarki , woda 2 l ,suple tran i białko /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/741487d097554857b10397dd85a86acc.png Zmieniony przez - esencja w dniu 2014-08-28 10:13:25

[...] mną , ale z WAMI dzielnie ją pokonam.Wrzucę za jakiś czas nowe foto . Moja micha na dziś woda 2 l ,suple białko i tran , warzywa ogórek , pomidory , cebula , pieczarki , papryka Dzisiaj wybieram się też na ćwiczenia 8-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/baf7013e799f42169214cba830b0aa6f.png [...]

Cześć Nastał nowy dzień i nowe wyzwania... woda 2 l , suple tran i białko , warzywa cebula ,pieczarki , pomidory ,ogórek , papryka Trening z wczoraj 29.08.2014 A. Rozpiętki na maszynie 20 kg x 8 20 kg x 8 25 kg x 8 bz B Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 9kg x 8 9 kg x 8 10 kg x 8 bz C Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki [...]

Cześć Nowy trening już za mną...bardzo mi się podobał :) Dzisiaj znowu piekę muffiny z mąki owsianej , odżywką i bananami -pychotka woda 2 l ,warzywa - papryka , cebula , pieczarki , marchew suple białko i tran Rozpiska z treningu 05.09.2014 2 serie po 15 powtórzeń trening A A. Przysiad ze sztanga na plecach (pochwała przysiadu (2 X 15 POWT.) [...]

Cześć wrzucam miche i nadszedł czas na pomiary... Dziś wieczorem siłownia suple białko , woda 2 l i szklanka zielonej herbaty , warzywa - papryka , cebula , pieczarki , marchew , pomidor Moja waga spadła do tych 54 kg i tak się utrzymuje.Wymiary delikatnie w niektórych partiach się zmieniły. W udach nic się nie zmieniło ...niestety :'-( Miche [...]