papryka

18.01.2016 DT Mała zmiana w diecie, kilka produktow podmienionych, zobaczymy jak to będzie teraz wyglądać. Trening ok, high pull chyba lepiej wszedł niż ostatnio, jednak nic nie nagralem, bo byl troche sajgon na siłowni. Face pull chyba też lepiej, ale jakoś tutaj nie jestem pewien, bo mimo ze mialem komorke obok i co chwile ogladalem filmik to [...]

18.01.2016 DT Mała zmiana w diecie, kilka produktow podmienionych, zobaczymy jak to będzie teraz wyglądać. Trening ok, high pull chyba lepiej wszedł niż ostatnio, jednak nic nie nagralem, bo byl troche sajgon na siłowni. Face pull chyba też lepiej, ale jakoś tutaj nie jestem pewien, bo mimo ze mialem komorke obok i co chwile ogladalem filmik to [...]

[...] życiu ugrilować śledzia na patelni i w miarę to wyszło : na talerzu 3 smaki : słony (nie wymoczyłem skurczybyka i słony był na maxa), ostry ( z sosu który zrobiłem: jogurt, papryka ostra chili ) i kwaśny ( z ogórków kiszonych) :D. Suple: 2tabsy Zma 4tabsy sfd fat buerner: 30minut przed treningiem 5g krety mono [...]

[...] + prostowanie nóg 7x10 Łydki na smith 4x12 Łydki siedząc 7x10 + rozciaganie Dieta: I: ryż z WPC + banan + rodzynki + orzechy włoskie + sok z buraka II: ryż z wieprzowina z papryka i marchwią + ryż z musem owocowym i żelkami III: kurczak z opiekanymi ziemniakami z sałatą z olejem rydzowym + kiwi [...]

[...] Trening 20minut: 5minut trucht, 15 serii 30/30 sprint/trucht Trening ok, rozkreciłem się jak zwykle ok 13minuty. Odnośnie miski to do potreningowego z warzyw wleci czerwona papryka+ ogórek a do pracy wezmę brokuły. Jak wrócę do domu po 22 pewnie zjem jabłko- dwa nie wliczam ich w bilans. Suple: 2tabsy Zma 1tabs sfd fat burner [...]

[...] kg D - plank 57 sek. rozciąganie cardio: truchcik 20 min - 9 km/h i 10 min 8,5 stopnia nachylenia 7 km/h Suple: wit. C, wit. D+K, magnez, omega 3, vitamin plus Warzywa: papryka, cukinia, seler, ogórek do picia: woda kawa /SFD/2016/8/26/32e03ae0d98047ffa1bc2c17bcc8dc30.jpg /SFD/2016/8/26/eb2bc6af95f440d4a2dd727f94fab61f.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] 7,5 kg/10 kg/10 kg D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń 16 szt. damskich 30 min cardio - bieżnia, 8,5 stopni nachylenie, 6.8 km/h Rozciąganie Warzywa: cukinia, papryka, ogórek Suplementacja: Omega 3, wit. C, wit. d+K, Vitamin plus, Magnez Do picia: woda, kawa, herbata 27 sierpnia dodatkowo wpadł matrix kokosowy [...]

[...] palą ad. D - robię damskie ale wąsko tzn na szerokość barków i łokcie przy sobie, jeśli biorę pompki szerokie to zrobię męskie. Co wybrać?? Rozciąganie Warzywa: cukinia, papryka, pomidor, szpinak Supleentacja/leki: letrox 25 ug, wit. C,D,K, omega 3, magnez, witamin plus do picia: woda, kawa, herbata 1 września jad łam dokładnie to samo co 31 [...]

OK. Mój błąd. nie dopisałem. Warzywa są w 4 z 5 posiłków takie jak: Pomidory, Papryka czerwona, żółta, zielona, szpinak, marchew, brokuły Owoce mam po treningu. Z reguły to było 250g kiwi, malin lub borówek + 40g WPC bez ryżu. Teraz zamieniłem to na 100g banana + 50g ryżu + 40g WPC. Czy dodać owoce do śniadania? Zdjęcia sylwetki wyślę wieczorem. [...]

[...] + pomidor Miska na jutro(DNT): 1786.1kcal 134.5b/ 141.5ww/ 75.8tł (8) śniadanie: 40g owsianych + 20 orzechów włoskich (10) II śniadanie: 2 jaja+ 20g chedara + pomidor/papryka (13) obiad: 50g basmati + 175g schabu +warzywa +5g oliwy (17.30) podwieczorek: 50g jaśminowego +175g schabu + brokuł +5g oliwy (21:30-22) kolacja: 150g batatów + 150g [...]

1. Paprykarz mrożony to mix warzywa(papryka,cukinia, cebula, fasola zielona) 2. jeśli chodzi o wątróbke to nie daje jej częśćiej niż 1-2 w tyg. Mięsa staram sie zmieniać bazuje na piersiach, chudym schabie, mięsie z ud z kuraa. 3. Jeśli chodzi o chleb just fit to skłąd wygląda tak (jest to chleb z biedry:) woda, ziarno żyta 30%, mąka żytnia (w tym [...]

[...] zwykle dużo witaminy C, a witamina C zwiększa wchłanialność żelaza nawet 2-3 krotnie. Oczywiście warzywa też mogą tutaj pełnić funkcję "dostawcy" witaminy C (jarmuż, papryka, brokuł, kalafior, kapusta, kalarepa, brukiew). Co do samych owoców... Przecież to i tak jest ~80-90% wody, więc obciążenie trawienne nieistotne... Jednak jeśli [...]

No widzisz ja co tydzień kupuję rybę wędzoną, dla siebie i dzieci (żona nie lubi) i myślę że robię dla nich dobrze, i są to tłuste właśnie ryby, Trewal, Morszczuk, Makrela. Kupuję też dorsza lub karmazyna do smażenia - bez panierki w zepterze. Kupuję też dla siebie właśnie śledzie ale w sałatce typu leczo rybne itp, z papryką, cebulą. A więc ok [...]

Warzywa jak już pisałem, 200-300 gram jest w każdym posiłku. Pomidory, marchew, brokuły, cukinia, ogórek, pieczona papryka - zależy na co mam ochotę, Nie przepadam za ziemniakami, ale co jakiś czas wrzucę dla odmiany. Mielona wołowina to po prostu burger w pracy - zamawiamy od rzeźnika mieloną wołowinę bardzo dobrej jakości, bez dodatków, 20% [...]

Ja to się zastanawiam jakie frykasy zajada autor tematu że mu nie smakują jajka z chlebem - przecież to podstawowy posiłek każdego człowieka. Kurczaka można zrobić na 100 sposobów, choćby usmażyć z papryką i cebulą, a'la fajita. Ale to trzeba umieć gotować;) Śniadanie: kleik ryżowy z kapką masła migdałowego/miodu/migdałami w płatkach/wiórkami [...]

[...] jem jajecznice bez płatków, ale z chlebem razowym lub pełnoziarnistym. Obiady to przeważnie kombinacje z kurczakiem. Gulasz z piersi z kurczaka: pokrojona pierś, + posiekana papryka + posiekana cebula + zblednowane (własnoręcznie) surowe pomidory + trochę oleju (póki co stosuje zwykły rzepakowy gdyz nie jestem stanie przełknąc oliwy z oliwek, nie [...]

Ja tam jem codziennie to samo sniadanie, 6 jajek, 50g boczku, pomidory, papryka, czosnek, cebula, szczypior :) und smalec

Ja tam jem codziennie to samo sniadanie, 6 jajek, 50g boczku, pomidory, papryka, czosnek, cebula, szczypior :) und smalec Jak długo już na tym zestawie lecisz?

Ziemniaki w kostkę, wymieszać w przyprawie (u mnie najlepsza słodka papryka) i do piekarnika- mógłbym jeść cały dzień

Jeśli chodzi o warzywa to mam jeszcze parę innych jadłospisów w których pojawiają się warzywa m.in. papryka (rozno kolorowa,brukselki,cebula,sałata,pomidor,ogórki kwaszone mało solne zwykłe,pomidor,brokuł,kalafior,szparagi itd Dlaczego wyrzucić brązowy ryż ?? Ogólnie jestem na etapie dopinania diety jak i tego że jest to moja pierwsza "dieta" i [...]