[...] olej kokosowy, ziółka na tarczycę WARZYWA POZA MISKĄ: ogórek kiszony,cebula, warzywa na patelnię na wagę z Kauflandu m.in. por, fasolka szparagowa, marchewka, cebula, papryka, pietruszka, cukinia itp. NAPOJE: w większej ilości: przefiltrowana woda, herbata Rooibos Bio, herbata żółta Huang Xiao Tea Ziółka piję już drugi tydzień po [...]
[...] (a przy okazji: cynk, wit B6, wit. D) WARZYWA POZA MISKĄ: ogórek kiszony,brukselka (6 sztuk), kapusta, warzywa na patelnię na wagę z Kauflandu m.in. fasolka szparagowa, papryka, marchewka, cukinia itp. NAPOJE: herbata Adwentowa (Skład: czarna herbata z kawałkami migdałów, cynamonem, skórką pomarańczy, płatkami róży o aromacie [...]
[...] cynk, wit B6, wit. D), mniszek lekarski (1 lyzeczka) WARZYWA POZA MISKĄ: ogórek kiszony,brokuł, warzywa na patelnię na wagę z Kauflandu m.in. fasolka szparagowa, brukselka, papryka, cukinia, marchewka, por NAPOJE: 1 szklanka kawy 8 o'clock orzechowej z 2 pastylkami stewii(dziś nie niedziela, ale mąż pierwszy raz od dawna miał mi okazję zrobić [...]
Wypij jakies (dobre) smakowe bialko to Ci na chwile przejdzie. Ewentualnie zjedz sobie np piers z kurczaka z papryka i brokulami. Do tego duzo wody i Cie zapcha na conajmniej godzine. Trzeba pamietac tez ze napoje light zazwyczaj powoduja wyrzut insuliny Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2013-01-20 13:56:49
[...] ziółek polecanych na tarczycę (3 razy dziennie) WARZYWA POZA MISKĄ: brukselka, ogórki kiszone (niestety pasteryzowane), warzywa na patelnię na wagę z Kauflandu m.in. por, papryka, cukinia, marchewka, kukurydza, groszek,kalafior, brokuł, fasolka szparagowa, czasem ziemniak się trafił NAPOJE: szklanka kombuchy robionej na czarnej herbacie, [...]
[...] kapsułki) WARZYWA POZA MISKĄ: kalafior, kapusta kiszona, surówka z kapusty pekińskiej ze śladową ilością marchewki, warzywa na patelnię na wagę z Kauflandu m.in. marchewka, papryka, kalafior, fasolka szparagowa, brokuł, seler, por NAPOJE: szklanka kombuchy robionej na herbacie Jade Ti Guan, herbata czarna China Yunnan, herbata oolong Tie Guan [...]
[...] kapsułki) WARZYWA POZA MISKĄ: kapusta pekińska, kapusta kiszona, szpinak gotowany, warzywa na patelnię na wagę z Kauflandu m.in. marchewka, fasolka szparagowa, por, papryka, kalafior, brokuł NAPOJE: herbata czarna China Yunnan, herbata oolong Tie Guan Yin, przefiltrowana woda TRENING - INTERWAŁY NA SKAKANCE- W SUMIE TYLKO 10 MINUT [...]
[...] prowansalskim i chilii! %-) dla lepszego trawienia 8-O ale przesadziłem8-O na wierzch cebula czerwona, pieczarki, jedna pierś z kurczaka (kawałeczki przysmażone), brokuły, papryka czerowna, żółty ser(nast. razem jeszcze dam trochę fety :-PP). 220 C, termoobieg, 15-20min. Sos śmietana+jogurt naturalny, tymianek, oregano, ząbek czosnku 8-) [...]
[...] dieta wg rozpiski, szczegóły -> link do diety od jakiegoś czasu wciągam niesamowitą ilość warzyw przy posiłkach (brokuły, kalafior, marchewka, szczypiorek, cebulka, pomidor, papryka i inne), nigdy do tej pory nie jadłem takich ilości warzyw, tak duża ilość powoduje że nie mam już takich mocnych ataków ssania w żołądku suplementacja spalacz x2 - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
PRO
Witam ponownie. Nie ma odpowiedzi, to postanowilem sam cos tam ulozyc. Prosze o sprawdzenie pod katem kalori, wartosci odzywczych i proporcji B/W/T . Jezeli bedzie ok, to poterm juz tylko pozostanie wymiana produktow, tak zeby dieta nie byla monotonna. Trening zakladam godzina 17. Waga 63 kg. Cel masa. Dzień 1 (2013-08-12) Śniadanie godz. 07:00 [...]
[...] jesc piers z kurczaka, ryz, jajka, mleko nic smazonego 0 slodyczy czasami z rana mleko zjem z platkami.. zazwyczaj obiad to piers z kurczaka ryz i warzywa (marchewka,cukinia,papryka,salata i tp) nie jem pieczywa praiwe wgl...szczerze mowiac to nie mam stalej diety poprostu nie jem roznych rzeczy staram sie jesc sery i takie tam... Cwiczenia ( [...]
dobra ! musze zapamietac ....papryka ,tymianek i czosnek a jak z solą ? do tego ????????? no i kiedy przyprawiasz ...przed samym przyrządzeniem potrawy ,czy 2-3 godz wcześniej ,a moze dzien wczesniej???? zauważyłem ,ze mięso przyprawione dzien wcześniej lepiej smakuje i jest delikatniejsze Zmieniony przez - CZUNGA w dniu 2013-09-18 12:42:46
[...] Jabłko, grejpfrut, śliwki i inne owoce, to istna orgia smaku. Nawet kasza gryczana czy jaglana ma swój zestaw, o aromacie dobrej oliwy, orzechów nawet nie wspominam. Selery, papryka, pomidory, marchew... Nawet sól w potrawach zaczyna mi przeszkadzać. Ale - co moim zdaniem bardzo pomaga - przestaję traktować jedzenie jako synonim szczęścia. Jest [...]
Hehe, musiałem edytować poprzedniego posta bo za wcześniej wysłałem bilans za sobotę %-). Żona na kolację uraczyła mnie nowym przepisem na pierś pieczoną z żółtym serem i papryką. Do tego sałatka z pekińskiej, pomidora i ogórka. Dobre było :-)). http://imageshack.us/a/img824/4175/cf28.jpg