papryka

Hummus z pieczoną papryką Składniki: -200 g suszonej ciecierzycy -2 ząbki czosnku -1 papryka -2 łyżki tahini -sok z 1/2 cytryny -suszona papryka -1/2szklanki wody -sól,pieprz 1.Ciecierzycę namaczamy na noc ,następnie gotujemy do miękkości 2.Paprykę pieczemy kilkanaście minut w 200stC 3.Ugotowaną ciecierzycę, paprykę ,cytrynę,tahini,czosnek oraz [...]

[...] wolowego miesa mielonego 2 jaja 200g smazonych kawalkow piersi z kurczaka 100g pomidorow z puszki 1 lyzka koncentratu pomidorowego 100 gram sera 1 zabek czosnku warzywa - papryka, czerwona cebula, pieczarki kukurydza, co kto lubi sol, pieprz cayenne, slodka papryka, oregano Mieso dobrze wymieszac z jajkami, sola i pieprzem. Rozprowadzic na [...]

[...] 18g Obiad: B:33g T:17g W:70g ALA – 3 kapsułki, 1800mg Sałatka z wędzonym łososiem Ryż basmati 80g, łosoś wedzony 120g, masło 6g, papryka czerwona 50g, sałata 30g, pomidor 100g, cebula 60g. Kolacja: B:33g T:12g W:58g ALA – 3 kapsułki, 1800mg Grillowana pierś z kurczaka z gotowanymi batatami i kiszonym [...]

Cześć, Ankietę wklejam na końcu. Pomóżcie proszę i powiedzcie, co mogę zmienić, poprawić. Zależy mi przede wszystkim na spadku kilku cm z obwodów, zbudowaniu bardziej sportowej sylwetki. Zaczynałam od ZERA sportu i praktycznie ZERA mięśni. Opiszę sytuację od początku: 1. Trzy lata temu w wyniku bardzo dużego stresu (u mnie duży stres = całkowity [...]

1. -mleko 05%: 500g -muscli bądz płątki owsiane: 100g -jajecznica z pomidorem i papryką lub innymi warzywami: 150g 2. -kurczak gotowany: 300g -warzywa: sałata, papryka, ogórek: 80g -ryżem 160g dodaj warzyw 3. -ryż brązowy: 160g -kurczak: 300g -ważywa: 80g 4.(przedtreningowy) -kurczak: 100g -jogurt: 100g -owoce suszone: 40g 5.(potreningowy) [...]

[...] 05%: 400g -muscli bądz płątki owsiane: 150g -jajecznica z pomidorem i papryką lub innymi warzywami: 150g -oliwa z oliwek do jajecznicy 2. -kurczak: 250g -warzywa: sałata, papryka, ogórek: 100g -ryż 160g -orzechy włoskie: ok 50g 3. -ryż brązowy: 160g -kurczak: 250g -ważywa: 150g -oliwa z oliwek 4.(przedtreningowy) -kurczak: 200g -ryż [...]

[...] /// 100 GRAM STARCZY. -jajecznica z pomidorem i papryką lub innymi warzywami: 150g -oliwa z oliwek do jajecznicy 2. -kurczak: 250g /// 200 GRAM STARCZY -warzywa: sałata, papryka, ogórek: 100g -ryż 160g /// 100 GRAM STARCZY, -orzechy włoskie: ok 50g 3. -ryż brązowy: 160g /// J/W -kurczak: 250g /// J/W -ważywa: 150g -oliwa z oliwek [...]

[...] + CLA Green Tea 2cap przed Body Fire 1cap 3 posiłek kurak 100g marchewka, pomidor, brokuł 4 posiłek kurak 100g marchewka, pomidor, brokuł 5posiłek kurak 100g marchewka, papryka czerwona, brokuł 6posiłek Whey Protein 80 plus 50g orzechy włoskie 20g 7posiłek (dopiero będzie) tuńczyk twaróg półtłusty papryka czerwona olej lniany 20ml Przed [...]

[...] WTOREK 13/O7/2010 micha dzien niski 1. owsiane, 2jajka, jablko, maslo orzechowe * TRENING1 * 2. whey, banan * TRENING2 3. kasza gryczna, wolowina, cukinia, zielona i zolta papryka, pomidory, ogorek zielony 4. udko z kurczaka, salata zielona, pomidory, papryka konserwowa, oliwa 5. whey, orzechy BWT 152,73/104,23/75,15 kcal 1691,75 posilek nr3 [...]

[...] * TRENING * 2. whey, brzoskwinia 3. pumpernikiel, cyc gotowany, salata, pomidory, cebulka, oliwa 4. makaron razowy, cyc gotowany, pomidory z puszki, salata, cherry tomatoes, papryka czerwona, oliwa z oliwek 5. wiesniak,jajko, ogorek, papryka, orzechy, BWT 161,35/120,95/78,35 kcal 1802,61 udalo mi sie oprzec pokusom suto zastawionego ciastkami [...]

[...] ***************************************************************** PIATEK 20/08/2010 miska 1. owies, otreby, 2jajka, jablko, orzechy 2. makaron durum, cyc, salata zielona, papryka, pomidorki, czosnek, oliwa 3. makaron durum, cyc * TRENING * 4. whey, banan 5. twarog, orzechy, salata zielona, papryka, pomidorki, oliwa BWT 174,35/143,14/73,03 kcal [...]

micha z dzis: 1.4jajka+50g owsa+małe jabłko+dżem dla smaku=omlet+ogórek 2.40g kaszy+2 rolady wołowe+papryka 3.udko z kurczaka+ogórek+papryka 4.3jajka+60g owsa+borówki+jerzyny=omlet+pomidor 5.sernik+ogórki 6.wejda 3 jajka+oliwa

[...] Suple: olej kokosowy (1 łyżka dziennie), ziółka 3 x dziennie, omega-3 Warzywa: warzywa na patelnię, m.in. marchewka, pietruszka itp., fasolka szparagowa, papryka, ogórek kiszony Napoje: ok. 3 litry wody mineralnej niegazowanej wysokozmineralizowanej Piwniczanki (wciąż kończę zapasy), 3 szklanki herbaty oolong, 3 szklanki [...]

[...] michy i treningi. MISKA Z WCZORAJ (30 WRZEŚNIA 2012) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a95ca90ece0b4795921561cccd671c38.png Suple: Omega-3, olej kokosowy, ziółka na tarczycę Warzywa: papryka, pomidor, fasolka szparagowa, ogórek kiszony Napoje: 4 szklanki herbaty oolong, ok. 2 litry wody mineralnej niegazowanej wysokozmineralizowanej Piwniczanki (kupiłam [...]

[...] po południu na zakupach kupiłem w promo kapustę pekińską, a wieczorem zrobiłem z niej sałatkę warzywną na winie, oprócz wspomnianej kapusty do sałatki nawinęło się: pomidor, papryka zwykła, papryka ostra, sałata, awokado, rzodkiew biała duża, trochę sosu wyszła mega duża porcja - starczy na 3-4 dni http://imageshack.us/a/img4/9569/vws3.jpg [...]

POSIŁEK 589 kcal b: 36 g ww: 6 g tł: 47 g Papryka czerwona g 10 kcal b: 0 g ww: 2 g tł: 0 g Pomidorki koktajlowe g 8 kcal b: 0 g ww: 2 g tł: 0 g Mleko UHT 3,2% g 12 kcal b: 1 g ww: 1 g tł: 1 g Omlet na maśle g 559 kcal b: 35 g ww: 2 g tł: 46 g POSIŁEK 790 kcal b: 27 g ww: 128 g tł: 19 g Płatki owsiane g 544 kcal b: 18 g ww: 94 g tł: 11 g [...]

Ja jak kroję w kostke to tylko sól i pierz może czerwona papryka słodka, a jak robię kotlety do kanapek to kroję pierś na pół rozbijam sól pieprz standard do tego np bazylia, oregano, papryka, kurkuma, w zależności co pod ręką jest. Możesz też marynatę sobie jakąś zrobić.

[...] iifym 3500kcal: 1. Len Mielony 10g, Jabłko 200g, WPC 30g, Kawa inka Kawa rozpuszczalna 2. Kasza gryczana/jęczmienna/itp 50g, Pierś kurczaka 200g, Warzywa: marchew, pomidor, papryka, cebula, ogórek, kapusta pekińska, Serek Wiejski 100g, Rodzynki 10g, Pestki dyni 10g, Nasiona słonecznika 10g, Przyprawy: Zioła prowansalskie, Bazylia, Curry, Chilli, [...]

[...] z 2 jaj na mące kokosowej i otrebach owsianych z marchewka, masło orzechowe i borówki II sn: jabłko, twaróg, 1/2 skyra, szklanka soku pomidorowego 100% Obiad: ryż,kurczak, papryka, brokuły, sos tikkamasala Kolacja: bułka 70g, szynka, ser żółty, papryka, ketchup Dodatkowo 2 kawy z mlekiem Trening: Orbitrek 30 minut 10 min cwiczen na brzuch [...]

[...] 2cap 2 posiłek kurak 100g żółtka orzechy włoskie 20g pomidor + CLA Green Tea 2cap 3posiłek twaróg 100g tuńczyk 1/2puszki brokuły 4posiłek Whey Protein 80 plus 30g kurak 100g papryka czerwona brokuły whey'a nie ma na zdjęciu, bo zdążyłam wypić 5posiłek kurak 100g orzechy włoskie 40g brokuły 6posiłek (dopiero będzie) twaróg półtłusty 200g olej [...]