papryka

[...] fizyczna), a więc żeby przytyć podciągnąłem do 3500. Śniadanie (7:00) Chleb żytni razowy 200g(B: 11,2 T:3,4 W:103) oliwa z oliwek 12g(T:12) ogórek 50g(B:0,33 T:0,6 W:2,03) papryka 50g(B:0,87 T:0,22 W:2,03) 100g banana(1 duzy)(B:1 T:0,3 W:23,5) B:13,4 T:16,5 W:130 --------------------------------------------------- Drugie Śniadanie (10:00) 70g [...]

Poniedziałek Śniadanie i przed treningowy posiłek 80g płatków owsianych,20g rodzynek,30g Hi anabol Po treningu jabłko Następnie 100g ryżu brązowego,250g karkówki,papryka 3 posiłek Naleśniki pełnoziarniste z twarogiem chudym i miodkiem 4 posiłek 50g ryżu brązowego,100g karkówki 5 posiłek Twaróg chudy 100g,delikatnie osłodzony miodem, jeden [...]

[...] ciastka (byłam pewna, że będą owoce i nic nie wzięłam ze sobą i oczywiście je trochę jadłam:->), jakiś obiad z gotowych zestawów - vege była tylko nadziewana białym ryżem papryka. 20 km na rowerze - mam kolejną ścieżkę rowerową8-) bardzo wyczekiwaną. Dzisiaj drugi taki dzień szkoleniowy (ostatni na szczęście), tylko ja już lepiej się [...]

[...] ze sztangielkami w podporze o ławkę 1s. 15 powtórzeń 4kg 2s. 12 powtórzeń z zapasem 1 5kg 3s. 10 powtórzeń obciążenie maks 5kg Micha Napoje: 2xkawa, 2xkoper, zielona, ok 2l wody Warzywa: cebula, pomidory, papryka, ogórek /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7625b56f185f493abdea35a59ab26b34.png Zmieniony przez - fochlik w dniu 2014-11-25 09:24:47

[...] przyśniło %-) musiałem to zrobić i wyszło. Miała byc zapiekanka, ale to lepsiejsze. Podsmażona cebula, pieczarki, suszone pomidory w oleju, czosnek, sol, pieprz, wędzona papryka, duzo wędzonej papryki w prochu, pozniej zalane śmietaną kremówką, do tego brukselek ugotowanych pokrojonych w ćwiartki. Następnie dodałem wczorajsze skrzydełka [...]

Olej rzepakowy, cebula, pieczarki, pomidory suszone w oleju, papryka wędzona, sol, pieprz, śmietana kremówka, skrzydełka wczorajsze skrojone, brukselka skrojona , ser tarty żółty i czarny sezam

[...] zupe mozna w kilka sposobow na ostro, z dodatkami wiekszej ilosci warzyw albo z wołowiną :) Zalezy od gustu. Składniki: 2 l wody 3-4 piersi z kurczaka 4-5 marchewek 1-2 papryka czerwona 1 cebule kostka rosołowa koncentrat pomidorowy przyprawy (papryka, czosnek, sol i pieprz) grzanki (ciemny chlebek ktory podsmazamy na patelni z dodatkiem [...]

Cześć, Bardzo proszę o pomoc, od ponad roku pracuję nad sylwetką i zdrowym odżywianiem. Nie jestem specjalistą, wszystko odbywało się metodą prób i błędów. Mój główny problem: podejrzewam że BARDZO OSŁABIŁAM METABOLIZM. Od czerwca moje centymetry stoją w miejscu.... Co robiłam do tej pory: sierpień 2013 - styczeń 2014: tutaj zabrałam się za [...]

Miseczka na dziś woda 1,5 l , zielona herbata suple-trochę białka i tran norweski mollers warzywa-cebula,pomidor, ogórek , papryka ,pieczarki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/77afa8ee6da04b6c9f354c15f7e031ef.png

[...] więc teraz tylko czekam na paczuszkę:-) Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez B6 Forte, Gaba napoje: herbata zielona x2, pokrzywa x1, kawa z mlekiem x1, woda x3 warzywa: pomidor, cebula, cukinia, pieczarki, papryka czerwona /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cb80c991a4f4458b904fffe85a83b0d4.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2014-11-25 16:38:49

Cześć, Bardzo proszę o pomoc, od ponad roku pracuję nad sylwetką i zdrowym odżywianiem. Nie jestem specjalistą, wszystko odbywało się metodą prób i błędów. Na daną chwilę już się pogubiłam, nie wiem co powinnam robić, stąd zarejestrowałam się tutaj w nadzieji że ktoś wie co powinnam zrobić. Mój główny problem: podejrzewam że BARDZO OSŁABIŁAM [...]

Saida czy mam wrócić do starego rozkładu jedzenia? dzisiejsza miska 26.11.2014 warzywa: ogórki kiszone, papryka, seler naciowy, mieszanka chińska przyprawy: sól, pieprz, kakao, kurkuma, chili, sos sojowy, koncentrat pomidorowy płyny: kawa, herbata czarna & zielona, pokrzywa Zmieniony przez - kessik w dniu 2014-11-26 08:59:16 [...]

[...] pełnoziarnisty, soczewica zielona i brązowa, newella 4. jajka, masło klarowane, twaróg pieczony, whey, płatki owsiane 1 908,8 kcal 120,3B 175,3W 80,4T Warzywa papryka czerwona i żółta, por, czosnek, pomidory + pieczarki, grzyby leśne Płyny woda, kawa, rumianek Suplementacja Rutinacea, żelazo, wit. D Leki Novothyral, Estreva [...]

Kebab w wersji FIT... czyli po domowemu :-D Wołowinka w przyprawie gyros + sos (jogurt naturalny + przyprawy i zioła), kapusta, ogórek, papryka No i Pepsi Max :-)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a6bc642161614134ba1b2e56a748c1c7.jpg

[...] chleb wyżarło, więc śniadanie kombinowane na szybko, owoców za dużo. Suple: Olimp dla kobiet, Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kombucha, kawa Warzywa niewliczane: marchew surowa, kapusta biała, cebula, papryka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/252a16262c9d4bda90a4f3a69e3e9c42.png Zmieniony przez - halinae w dniu 2014-11-25 20:32:00

[...] jabłko 2. 3 jajka, 2 białka, płatki owsiane 3 i 4 Kurczak/Indyk, chleb domowy, warzywa 5. 4 białka, płatki owsiane, 6. Whey (potreningowo) 7. Makrela, chleb, marchew, papryka TRENING BARKI/TRICEPS/BICEPS 1a. Unoszenie ramion w przód 10X7,5kg, 10x7,5kg, 10x12kg, 10x12kg 10X7,5kg, 10x7,5kg, 10x10kg, 10x10kg 1b. Wyciskanie sztangielek na [...]

Dzisiaj czysta miska i co najważniejsze nie byłam głodna - zapchałam się surówką z pekińskiej oraz zupą ogórkową :-D Warzywa: pekińska, papryka, por, ogórek kiszony, marchew, koperek, pomidor Ponad 2 l wody, kawa, herbata zielona Samopoczucie bardzo dobre, choć jestem trochę opuchnięta. [...]

[...] 250g twaróg chudy, 175ml jogurt grecki, 70g platki zytnie, banan, kakao colostrum 3. 4x kotleciki z kurczaka, 80g basmati, jabłko nac 4. Preworkout 180g kura, 100g basmati, papryka no booster enzymy 5. Post workout 40g carbo + 50g wpc + 10g mono http://iv.pl/images/41098993860759013439.jpg 2x udko z kurczaka, bigos, raowiecz serem cytrynian [...]

[...] się doczekać. ActivLabie, jestem Ci bardzo wdzięczna! :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d152f330e2db42bea431050a5df95508.jpg Dzisiejsza miska była taka: + marchew, pomidor, papryka + ZMA, Machine Man Joint & Recovery, Chelated Minerals /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/23a91c5ce0a94065b8d076cfee735b26.png Zmieniony przez - megan292 w dniu 2014-11-25 [...]

[...] nogi, ciężko było %-) następnym razem ustawię stoper Miska Napoje: 2xkawa, koper, pokrzywa, zielona, ok1l wody Warzywa: zielona fasolka szparagowa, seler, pomidory, szpinak, papryka Pomiary Nie wiem o co chodzi, talia niby coś tam ruszyła a brzuszysko rośnie {:-( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6aab4d57528b4c9cbb08720692e6d6eb.png Zmieniony przez - [...]