pan

[...] takimi renomowanymi fighterami jak: Michał Kita, Konstanty Gluhov, Rafał Dąbrowski, Tadas Rimkevicius oraz Przemysław Biskup. Z każdym z nich chętnie stanę na ringu przed wspaniałą, polską, publicznością. Wstępne warunki mojego pojedynku ustaliliśmy ponad 4 tygodnie temu. Niestety pomimo wielu próśb i ponagleń organizator do dziś nie zawarł [...]

[...] chca kupowac bo jest tanie- ale przesadnie tanie bo 30g bialka pszenicznego (nic innego jak sama maka) a smak jest taki jakby naprawde sklad to byla glownie maka- moze pan na naszym forum przeczytac opinie- dzial suplementacja specjal." Kolejny plus dla sprzedawcy :] za szczerosc i nie wciskaniu klientom kitow typu "ten gainer to zaparwde [...]

Panie Sławku! Z zaciekawieniem czytam Pana artykuły na temat szergu środków dietetycznych we wspomaganiu sportowym. Nie pisał Pan jednak chyba nigdy o ZMA. Proszę o odpowiedź czy rzeczywiście ten suplement może wpływać na podniesienie poziomu testosteronu w zdrowym młodym organizmie? Przecież to tylko i wyłącznie mieszanka cynku i magnezu [...]

Witam wszystkich. (zdjęcia sylwetki - ta ostatnia połówka jest na "luzie" wiadomo jak się bardziej najem to burzch jest większy :-D ) Piszę w sprawie pomocy określenia kierunku w którym mam iść a mianowicie, chciałem zacząć budowanie masy mięśniowej ale pewien "ekspert" doradził mi żebym rozpoczął redukcję... "Jeżeli na chwilę obecną rozpocznie [...]

[...] mi o to zeby taki gość co przyjdzie po rade i nawrzuca wszystkim był banowany i żeby więcej go tu nie było.Podam przykład: o to są maile jakie mi prywatnie przesłał ,,mądry pan Krulik'' : I mail: NIE JEST DLA TAKICH JAK TY PRZEMADRZALYCH BARANOW Z PALKA WIELKOSCI ZAPLAKI.... HEHE II :sam *******laj wiesniaku!!!sam *******lajsam *******laj [...]

Na początku witam wszystkich szanownych forumowiczów! Temat ten zakładam tu, w dziale dla niezarejestrowanych oraz z szybkimi odpowiedziami ponieważ nie widzę sensu zakładać i zaśmiecać tym pytaniem tej poważniejszej części forum. Więc tak. Od jakiegos czasu (powiedzmy trzy dni) szukam siłowni dla siebie. Z tego co wyczytałem na forach i innych [...]

No właśnie, chciałbym dowiedzieć się, co wy sądzicie na ten temat. Moim zdaniem bardzo nieodpowiedzialnie postąpił. Pokazanie dzieciom jak tata zarabia na życie tym razem nie było dobrym pomysłem i sam Mark powinien był przewidzieć taką sytuację. Dobrze, że Fedor nie spuścił mu manta na 100% możliwości, bo córeczki zapewne na dużo dłużej [...]

Witma Panie Darku co pan sądzi o czymś takim proponowanych prze firme Nutrend w temacie uzcia dla wytryzmałościowców np. kolarzy TURBOSNACK Wyjątkowa formuła, uwzględniająca zapotrzebowanie organimu w ostatniej fazie wysiłku w dyscyplinach wytrzymałościowych. Łączy węglowodany z substancjami usprawniającymi procesy pozyskiwania energii i [...]

Zacząłem swoją przygode 4 tyg temu. Na początku ułożył mi plan obiegowy taki Pan które poznałem przez neta. Robiłem tak: Na rozgrzewkę rowerek z 10 min.Potem 2 ćwiczenia na nogi, 3 ćwiczenia na klatę, 2 ćwiczenia na brzuch, 3 ćwiczenia na bicepsa, 3 na ramiona. 2 na tricepsa, 2 na plecy.Wszyskie ćwiczenia po 12 powtórzeń. Zajmowało mi to około 2h [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 73 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: - -klatka: -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: - 6. DIETA: -białko: 140 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnego 8. TRENING: fbw 3 x tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15? 12. [...]

Witam wszystkich:) mam taki problem:d tzn nie wiem czy dobrze ułożyłem pan i chciałbym żeby ktośgo sprawdzł i ewentualnie poprawił:D no wiec to leci tak: Dzień Klata 1.Wyciskanie sztangi (chwyt szeroki) na ławce poziomej/skośnej 12,10,8,6 (progresja ciężaru) 2.Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 10,10,10,10 3. Rozpiętki na ławce [...]

Już 25 marca planujemy kolejny program-temat : trening w parach damsko-męskich. :) Przy okazji trochę o sposobach treningu -jak to robiono kiedyś a jak teraz. Lata 60',70',80'-na siłowniach trenowało się jeden program treningowy w dwie,trzy a nawet cztery osoby. Oczywiście-sami pakerzy. Dziewczyny trenowały osobno lub z koleżankami lub pod okiem [...]

[...] więc w sklepie poprosiłem o jakiś spalacz, który miałbym brać przed treningami judo, czasem przed siłką. Lecz nie doradzono mi spalacza, bo miałbym go brać cały czas, a pan z Elite Sport Food (którego pozdrawiam) polecił mi l-carnitine z activlabu, tę mocniejszą, 1000mg w tabletce. A że dziś czekał mnie trening pleców i bica (najcięższy dla [...]

[...] i zjade sobie sprawę do czego to może doprowadzić. Z tego co wyczytałem nie wypatrzono tam żadnych uchybień ze strony organozatorów. Więc o co chodzi? Dla mnie to całe czepanie to tylko polityka PZK W ktorego zarządzie jest z resztą Pan Drewniak ktory jak wiadomo nie daży tej organizacji sympatią. Chciałębym też zaznaczyć że nie potępiam tutaj [...]

witam, co Pan sądzi o tym aby od czasu do czasu ( 1 raz w tygodniu, bardzo rzadko 2 razy w tygodniu ) po treningu zjeść kebaba? czy to faktycznie taki zły produkt? w zasadzie kurczak, bułka, warzywa, sos ale wiele opini jest negatywnych. Oczywiście mówię o treningu na masę. Przy redukcji kebab raczej niedopuszczalny. Będę wdzięczny za odpowiedz [...]

[...] po przeczytaniu wielu wielu tematów nie znalazłem podobnego do mojego zapytania choć jest to raczej kwestia indywidualna Przejdźmy do rzeczy: kończę właśnie puszke Xpand energized 820g - był to mój pierwszy stak, wcześniej zresztą nie brałem nawet kreatyny a jedynie zjadłem jedną puszke białka. Proszę nie piszcie w tym temacie jak głupio [...]

Witam na wstępie witam wszystkich forumowiczów. Mam następujący problem. Dnia 8 marca 2013 roku przy wadze 157.5 kg wystartowałem z dietą. Była to zwykła dieta 1800kcal. 5 posiłków dziennie itp. STraciłem 35kg do 10 lipca (czyli w 4 miesiace). Wybór takiej drastycznej formy diety podyktowany był problemami zdrowotnymi dotyczącymi kręgosłupa. Pan [...]

Witam moje piękne Panie :) Edukacja zrobiła swoje - postanowiłam zatem odstawić w kąt Chodakowskie i podobne jej twory, diety 1200 kalorii i inne szajsy. Innymi słowy postanowiłam wziąć się za siebie na poważnie i co najważniejsze - porządnie! :) Mam 172cm wzrostu. Waga - 69kg. Jestem zapracowaną 26-latką, ale na tyle silnie zmotywowaną, że [...]

[...] wladzy i zadna dieta czy trening nie wygra z hormonami i genetyka, omega 3 i 6 sa dobre dla kobiet ale nie dla facetów!!!!! i jakos kwas arachidowy z wiesiolka nie pomogl tu, i co pan na to slawku? powiedzmy sobie szczerze omegi obnizaja tescia i dht i podnosza estrogen!!!!! sa moze zdrowe na innym polu ale tu sa antyandrogenami, koniec kropka

[...] konkursie i formie Adama Małysza mówi: "No więc tak, Adam aby osiągnąć dobry wynik musi mieć odpowiednio mokry ale nie za mokry śnieg, musi dobrze wyjść z progu, dobrze się układać w locie, dobrze technicznie lecieć i poprawnie wylądować..." Do momentu aż pan Siderek mnie nie uświadomił to ja nie wiedziałem na czym polegają skoki narciarskie .