pan

Witam Miło, że ludzie w Pana wieku dbają o zdrowie fizyczne, mojego tatę też muszę jakoś na siłownię zmotywować :) Poleciłbym witaminki Vita-min plus z OLIMPU, do kupienia również w aptece Jeżeli chodzi o aminokwasy, BCAA. Ja stosuję Universal Uni-liver czy jakoś tak. Zapłaciłem za nie 62 zł za 500 tabletek i jestem zadowolony. Na drugi dzień [...]

[...] w kategorii open ( 60-69 lat) zdobywając 156,42 pkt. Drugiego dnia zawodów jako pierwsza wystartowała nasza jedyna reprezentantka na tych mistrzostwach Dorota Szczepanik (Azory Kraków) w kategorii wagowej do 84 kg w pierwszej grupie weteranek. Dorota mimo iż wystartowała bez specjalistycznej koszulki do wyciskania wywalczyła drugie [...]

jak juz gadacie o dziurkach to przeczytajcie to: Pan Roman z Gliwic bardzo lubił wyjeżdżać swoim dużym Fiatem za miasto. Gdy znajdował się wystarczająco daleko od cywilizacji, zdejmował spodnie i siadał na lewarku od zmiany biegów ? tak by gałka weszła w odbyt. Pewnego dnia uprawiał seks z gałką tak namiętnie, że ta odkręciła się i została w [...]

Do traktor71 Dobra, Panie Tomku, przemyślałem wszystko i chciałbym PRZEPROSIĆ. Zdaję sobie sprawę jak dużo czasu mi Pan poświęcił. Z czego wynikały te głupie pytania? Z głupoty, nieprzemyślenia. Oczywiście ma ma Pan doskonały warsztat, doświadczenie. No i przepraszam za moje impulsywne zachowanie, ale trochę mnie poniosło. Także proszę przyjąć [...]

[...] wzięłam o wiele mniej niż "normalnie". Nie wszystko można wytłumaczyć upałem, bo reszta dawała jakoś radę. Nawet taki jeszcze bardziej początkujący ode mnie naprawdę gruby pan... Na strechingu miałam czas się zastanowić nad sobą i... dojrzałam do zmniejszenia objętości treningowej. Nie da się dawać wszystkiego z sobie na cf i wszystkiego na [...]

[...] A z sarny lub kozla to udziec. No i rosol z bazanta. Smacznego Ale masz fajnie :). Moja też ktoś upolował, ale po drodze były jeszcze w skupie i w sklepie z dziczyzną, ale pan twierdzi, że towar tak się sprzedaje, że zawsze jest świeży. Zresztą jak wyjełam mięso z folii to ładnie pachniało. Na pierwszy ogień poszedł jeleń, bo była promocja na [...]

[...] oznacza "dopiero co ubity", np. wołowinę powinno się leżakować w warunkach chłodniczych z tydzień-dwa, żeby nabrała kruchości. Czego przeważnie się w Polsce nie robi ze względu na koszty i to ma być jeden z powodów, dla których wołowina u nas jest średniawa. Tak przynajmniej mój pan dostawca eko wołowiny twierdzi, a zakładam, że się zna :)

Trening interwałowy można wykonywać po treningu siłowym, musi on być jedynie jak już pisałem powyżej nie dłuższy niż 10-12 minut. Nigdy natomiast nie wykonujemy treningu interwałowego przed treningiem siłowym. Co do pań i treningów domatora - kluczem do sukcesu w treningu siłowym (jak w każdym zresztą) jest progresja. W związku z tym aby trening [...]

do TYKI ja zapytam z ciekawosći...ile pan waży i jaką diete stosuje....ile kcal ile białka....jestem z odżywiania i jeszcze raz powtarzam pytam z czystej ciekawości bo bardzo zaciekawiły mnie pana posty i spostrzeżenia na temat chudnięcia ja osobiście jestem przeciwnikiem liczenia kcal...bo wiadomo potrzeba organizmu nie jest taka sama w jednym i [...]

Odwiedził nas Pan Jan Olejko encyklopedia wiedzi na temt treningów siłowych . Mistrz Polski weteranów... Pan Jan daje rade ,ja równiez ,siłownia nie gryzie.To ma byc wylany pot , satysfakcja i ogromna przyjemność dlatego odwiedzam siłownie tak często. Mam taką zasadę (Przebywam tam gdzie dobrze sie czuje i w towarzystwie które mi odpowiada)..... [...]

Wlasnie mialem pisać że w Poznaniu byłem i wszystko poszło zgodnie z planem :-)) Pan Adam to naprawde mega sympatyczny gość dysponujacy ogormną wiedzą. Dowiedziałem sie naprawde sporo pod każdym kątem i myśle że ten miesiąc roztrenowania bedzie świetnym punktem wyjściowym do fajnego progresu przez 12 tygodnii :-)) Waga pewnie z 93 zleci do 89-90 [...]

po miesiacu będziesz mały , słaby i bez formy 8-) dżołk Pan zdaje sie chyba wychodzi stad juz %-) Barki tric i bic -uniszenie w przod 4-5x12-15 -wycisk stojac sprzed glowy 3x10 -unoszenie hantlii na bok 5x15-30 -podciganie sztangi wzdluz tulowia 3x10 -facepull 3x15 A uginanie.ramion ze sztanga.3x10 B prostowanie.linek wyc.górnego 3x15 A uginanie [...]

[...] Kępie i Sadowskiemu po MPJ za konstruktywną opinie bo chyba jako jedni z nielicznych jak mnie zobaczyli to wypomnieli mi wszystkie błędy jakie robie. Pomijam to że mnie pan Jacek lekko poddenerwował z tymi syfami ale nie znał tematu wiec wybaczam :D tak czy siak lepiej sie slucha czegos takiego jak ciągłego "ale zaj**iscie" "bedzie medal" [...]

dokładnie tak jak Przemek pisze. Ja miałem własnie taka sytuacje w WPF gdzie miałem już rezygnować ze startów a prezesi federacji nakręcali i wydzwaniali codziennie żeby jechać na zawody zagraniczne. We wszystkich pomagali się ogarnąć itd. a IFBB? brak słów, zawodnik nabija kieszeń związku i wszystko jest wporządku. Dla mnie szczytem komedii [...]

Wazne, ze sobie to zoptymalizowales i Ci pasuje:-) Jest tego wszystkiego, ostro. Tez mam lapy w pt- bedziesz pan w krk sie pytam?;-)

Ten latający pan to osobisty uczeń Darka....pan z brodą to autor.....a pani...to od wielu lat żona autora (wcześniej przez jakiś czas ćwiczyła karate doshinkan ...

Witam Pana, Akurat zajmuję się sprawami odszkodwań. Czy jest Pan ubezpieczony ? Jeżeli tak to czy zgłosił juz Pan szkodę ? Zapraszam do kontaktu. Chętnie udzielę odpowiedzi na wszystkie Pana pytania. Z poważaniem, Michał e-mail: [email protected]

[...] robią swoje. Jesteś prościutka jak struna, nie wypychasz kupra? tu bym mogła i dodać ciężaru ale nie widziałam żeby inni parli na progres w tym ćwiczeniu No to zrób jak pan bóg przykazał, czyli wolny wznos (i pilnuj żeby nie robić przeprostu), 2 sekundy zatrzymania w szczycie ze spięciem pośladków, potem kontrolowany opad, a nie machanie, [...]

[...] Z czułością myślę o jutrzejszym śniadaniu, a będzie to omlet gryczano-lniano-ricottowy. I OWOCE 8-) Ale nabędę dopiero jutro bo nie ręcze za siebie %-) A wczoraj jeden pan na siłowni wyjechał do mnie z pełnym podziwu tekstem, że wszyscy tu przychodzą sie odchudzać a tylko ja jedna masować i że chyba klatę chcę sobie zbudować. To chyba jego [...]

[...] żeńszeń, glutamina Zapominam o tej glutaminie, ale biorę jej ~6g zawsze po siłowym i czasem po cięższych aerobach. Wczoraj objawił się na naszej zapyziałej mordowni pan najwyraźniej znający się na rzeczy 88-O W ramach bajerowania pani fitneski przekonywał ją do wolnych ciężarów (tu postawił mnie za wzór hehe ;-) ) wychwalając zalety [...]