pan

Pan Jan dopiero dojrzewa :-DNo i nie mam nic do dodania 8-) Filmik wszystko powie https://youtu.be/fTHRbgvaTpg

To niech Pan narzeka dalej |-)Ach ta nasza dzisiejsza młodzież! :-) - też (być może) kiedyś będziesz stary i niezbyt silny. Narzekam ale do lekarza z tym nie pójdę (wirus jest wykrywany wszędzie).. Będę trenować dopóki będę mógł zipać }:-(

Panie Janku, w jaki sposób pan kontroluje ilość spożywanych kalorii, jak to wygląda, jak powinno?

Panie Janku, w jaki sposób pan kontroluje ilość spożywanych kalorii, jak to wygląda, jak powinno?Napiszę jak to robię a nie jak powinno to wyglądać :-) Ogólnie każdy wie ile kalorii zawierają określone produkty żywnościowe na 100 gramów gdyż podane to jest w tabelach kalorycznych oraz na opakowaniach tych produktów. Szacuję spożywane kalorie [...]

[...] gramów białka ) oraz taką ilość węglowodanów aby mieć trochę chęci do treningu oraz nie przewrócić się gdzieś na trasie aerobów ze słabości. Tłuszczu dodatkowego nie spożywam - oprócz tego który pozostaje ukryty w upieczonym czy ugotowanym mięsie .Bardzo ciekawe co pan pisze. Ile tak na prawdę może być tego tłuszczu dziennie, 10, 20, 30 gramów?

Ile pan ma wzrostu? Tak z ciekawości.

Panie Janku, w jakim wieku zaliczył pan swój pierwszy start w kulturystyce?

Panie Janku, w jakim wieku zaliczył pan swój pierwszy start w kulturystyce? W wieku 58 lat a było to na Mistrzostwach Śląska w Żorach w 2007 roku. Startowałem w kategorii kulturystyka do 70 kg. Było 5 zawodników a ja byłem czwarty. Moimi rywalami wtedy byli: Krzysztof Danielczyk (chwilę wcześniej został mistrzem Polski - Mistrzostwa Śląska były [...]

Usmażyłem 26 jajek - 5 wezmę na drogęIle dziennie jajek Pan zjada?Zazwyczaj jem jajka gdy jestem u rodziny, która je tak jak przeciętny człowiek (3 posiłki). Ostatni raz jadłem je w Wielkanoc i dzisiaj gdyż nie chciało mi się rozmrażać piersi kurczaka a jaja były kupione w promocji jakiś czas temu. Możliwe, że w przyszłości jeden posiłek będzie [...]

To nie Pan? /SFD/2022/5/22/a384a4d3a41748fe913089e1ccf4d2f5.jpg

Od 2007 roku wyglądam cały czas podobnie na zawodach. Panie Janku, proszę to przeczytać sobie na głos. To przecież 15 lat utrzymania b. dobrej formy i udziału w zawodach! Tu nie chodzi o pochlebstwa lub nie, ale o trzeźwy osąd. Herodot pisze, wyrażając poglądy starożytnych Greków "nawet Bóg nie uniknie swojego przeznaczenia"... Wszyscy [...]

Gratulacje jest pan mistrzem !!!

Gratulacje jest pan mistrzem !!!Mam nadzieję zostać ponownie Mistrzem za rok :-) W tym roku się nie udało tego dokonać! https://youtu.be/Yz7XiUJyo-0

Na przestrzeni tych lat od 57 roku życia, sam pan się uczył sztuki pozowania?

Na przestrzeni tych lat od 57 roku życia, sam pan się uczył sztuki pozowania? Do pierwszych zawodów w 2007 r. uczyłem się sam a potem przy następnych zawodach korekty były od sędziów PZKFiTS - gdy brałem udział w ME i MŚ co nie znaczy, że teraz dobrze wykonuję pozy obowiązkowe (sposób wykonania tych póz jest opisany w przepisach na [...]

Częściej Pan u niego gościć nie moze?:) Jak się trenowało w spodenkach? Spadek mocy?:)

Częściej Pan u niego gościć nie moze?:) Jak się trenowało w spodenkach? Spadek mocy?:)Niewygodnie. On pracuje na 3 zmiany a ja trenuję gdy mam chęć i nie za bardzo uśmiecha mi się dopasowywać pod kogoś :-). Musielibyśmy trenować tym samym planem treningowym a i tak różnica w sile przedłużałaby czas treningu (konieczność zmiany obciążeń).

No tak żeś pan podobierał ustawienia że głosu nie ma :-)

No tak żeś pan podobierał ustawienia że głosu nie ma :-) Chyba coś tam słychać? Słabe telefony - słabe w nich mikrofony.

Przecież w takich samych gatkach - tylko kolor inny, krój ten sam - Pan Jan stoi na scenie. No to nie przesadzacie z tą pruderią? Tam moze, a tutaj nie? Jego sprawa i tyle. Kto lubi to ogląda, kto nie lubi - nie ogląda.