pan

ograniczyć spam do niezbędnego minimum inaczej zaraz wejdzie tu Pan Maślanka i podzieli się z Wami swoją wizją treningu i metodyką, a to Was nie interesuje kupiłem takie same paski przed momentem pozazdrościłem mu... <wstydzi się> idź robić te nogi i pokaż jak spuchły ciekawi mnie ten zabawek z Megabola... 19,95 kosztowały Kłamcicielu [...]

Dziekuje serdecznie ! Skoro uwaza Pan, ze to sie bedzie bardzo dobrze komponowalo z treningiem interwalowym jak i aerobowym to zaufam Panu w 100%. Dziekuje raz jeszcze

Panie Jacku co Pan sądzi o treningu typu FBW 3x w tygodniu dla kogos kto ma 1 rok stazu? podczas robienia fbw jest u mnie maly progres bo jak wiadomo mozna dodawac kg co kilka trenow a nie co serie, jak dlugo warto bawic się w FBW i kiedy mozna zacząc typowego splita? Pozdrawiam i dziekuje.

[...] formula 100) na noc wrzucam Iso Stacka 10 protein PVL który własnie mi sie konczy wiec zastanawiam sie czy nie warto zmienic na jakies inne? Mozliwosci finansowe ze tak powiem mam nieograniczone (chyba ze rozsadkiem mojej narzeczonej hehe)Czy moze mi pan cos polecic ? Ciekawie wyglada Nitro Tech Hardcore Muscletecha. Prosze o porada. pzdr

Panie Jacku w takim razie co Pan mysli o zmianie treningu z FBW na splita podczas cyklu cm3+cee+aakg (4dzien), sa jakies przeciwwskazania ? zmienic czy lepiej dokonczyc na tym treningu ? pozdrawiam i dziekuje

Witam Panie Jacku Miałem wprowadzić teraz nowy plan na mase - jeszcze niedawno konsultowałem z Panem trening, no ale jakby nie patrzył ciągle robie tą mase i robie - może pora na definicje mięśni? Tylko jak to z nią jest bo jak napisałem wyżej cigle ćwiczyłem na mase i siłe a definicji nie robiłem(dawniej ćwiczyło sie tak samo jak na mase tylko [...]

Pan o nicku MMA tez startuje- MAXIMUS Kamiru ;D jak bys sie wybierał na MP to daj znac tez bym sie przejechał;) Zmieniony przez - vi3ri w dniu 2008-04-11 19:13:12

Panie Jacku z pytaniem Jak się ma Trening redukcyjny + kreatyna a oddawanie krwi? Czy są jakieś przeciwskazania? Wiadomo że oddane będzie 450ml krwi, co wpłynie na regenerację/wartość odżywczą krwi itp? Wiem że nie jest Pan lekarzem ale Pana zdaniem (ważne dla mnie ) Dziekuje

Bo chciałem się upewnić!! a pan może odpowiedzieć normalnie a nie wymądżać się!

[...] sobie wspiecia na palce? no i w dni, kiedyy bd robic tylko aeroby, to intensywna godzinka wystarczy? i jescze tak sie zastanawiam, jak moznaby sobie 'utrudnic' brzuszki. pan trener jak cwiczy to sobie obciazenie kladzie na brzuch. ja wolalabym cos innego, moze obciazenie na nadgarstki? gdziestam czytalam ze brzuszki z rekami za glowa sa [...]

Dziękuje Panie Jacku no to były bardzo ważne dla mnie słowa przysiąde nad tym, poświęce tyle czasu ile trzeba i rozpisze plan na cały rok, siła, masa, definicja i regeneracja Tylko jeszcze ostatnie pytanko żeby się upewnić - w definicji ćwiczenia na grzbiet, nogi, triceps i biceps wykonywać jeden po drugim czy łączyć w pary jak przy klacie? No [...]

nr1, a co konkretnie Ci sie nie podoba? Radek calkiem niezle sobie radzi, troche gorzej z tym gosciem od angielskiego, ktory i swoja mowa (ale mniejsza o to) i pytaniami (Dzien Dobry rozmawiamy z mistrzem swiata w kulturystyce. Prosze nam powiedziec co Pan osiagnal w tym sporcie) nie robi najlepszego wrazenia. Nie jest to jeszcze poziom Palumbo, [...]

lepiej sie nieodzywaj wiedać jaki ty znawca... ostatnie powtórzenie 100% 1 raz nic niedaje taaak? a moze jasnie pan mi powie dlaczego chlopaki z wsb koncza trening klatki na 1rm skoro to nic nie daje ? (oczywiscie rozplanowanie jest inne w ich treningu) pozdrawiam Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-04-13 11:02:06

czytałem własnie na temat TREC Mass XXL i wiele osób go chwali. Zajrzałem także do sklepu i tam pan mi mówił, że najwięcej osób go kupuje. A co byście innego polecili? Może tańszego ale także dobrego?

Pan Trec przylazl

Panie Jacku napisał mi Pan -na biceps proponuje na razie 2pierwsze cw czyli uginanie ramion ze sztanga 12/10/8 uginanie ramion ze sztanga na modlitewniku 12/10/8 z ciekawosci spytam dlaczego tylko dwa ?;p pozdrawiam

No i dobra podopieczni Pana Fergusona na prowadzeniu. Dlaczego Pan Aleks na każdym meczu żule gume???

Sandwich16... z calym szacunkiem ale pierd...sz pan, dalbys sobie wreszcie spokoj bo czepiasz sie wszystkiego wokol, a tak w woli ścisłości to dlaczego sie tak wszechstronnie wypowiadasz na tematy Tobie raczej obce gdyz sam zamiesciles w swojej rubryce ze sie interesujesz "kulturystyka" a nie sportami walki. Aha wiec jesli masz tak duzo [...]

jak to sam pieknie napisales nie tylko nabawiles sie kontuzji ktora odczuwasz do dzisiaj to tez nie bylo efektow twojej pracy Z czego wynikal brak efektow napisalem wyzej. Czy jestem przez to "nieudacznikiem"? nie wydaje mi sie- czytaj uwaznie. e tam ******lisz farmazony, wiadomo, ze jak wyciagniesz noz czy gnata to zalatwisz fedora [...]

witam, uczesczam na ATW od pol roku, trenuje boks, pan krzysztof jest swietnym trenerem, sa rowniez sparingi co 2 sobote, i po kazdym treningu, zawody sa zadko organizowane w gdansku , ale jezeli owe sa, a byly kiedyc, i wiekszosc jak nie wszyscy zawodnicy (zwyciezcy) pochodzili wlasnie z ATW, wiec uwazam ze dobrze przygotowuje do sparingow, [...]