pan

Mam wrażenie, że za bardzo przejmuje się Pan zawodami i odbija się to na Panu. Przyjmuję tę wypowiedź za żart. Kabo9 powiedziałby, że za bardzo lekceważę zawody i startuję mimo słabej formy. %-) Panie Janku ale coś musi za tym stać. Co przygotowania do startów ma Pan jakieś problemy zdrowotne. Gdzieś wkrada się osłabienie organizmu.

[...] To, że chce mi się spać gdy ma zacząć padać deszcz lub ma nadejść burza to objaw choroby? maceek - najpierw październik a potem myślenie o grudniu. Może poproszę o wsparcie finansowe? - MS mają być w Hiszpanii. Prawdopodobnie jutro rozpocznę treningi wg nowego planu: jednego dnia góra ciała; drugiego nogi; trzeciego dnia wolne; a potem powtórka.

Panie Janku zawsze pan trenuje jedna grupę mięśniowa na treningu nie łączy panObecnie jednego dnia trenuję klatkę z plecami i barki (chciałem jeszcze biceps z tricepsem ale nie potrafiłem :-( ). Drugiego dnia robię przysiady (dzisiaj dołączę biceps z tricepsem i tak chciałbym trenować do zawodów). Trzeci dzień jest bez ciężarów. Czwartego dnia [...]

Panie Janku jak mi Pan obieca, że kupi mi Pan nowe spodnie to spróbuję bo żona to by mnie z domu wywaliła ;-) SK nie dla mnie na tą chwilę. Czemu tylko 7 serii?

Panie Janku jak mi Pan obieca, że kupi mi Pan nowe spodnie to spróbuję bo żona to by mnie z domu wywaliła ;-) SK nie dla mnie na tą chwilę. Czemu tylko 7 serii? A po co więcej? Zaczynam od 48 kg i dokładam co serię po 10 kg. Kończę na 108 kg nie mam zabezpieczenia ani sił na więcej. Na trzeci dzień są SK. Czy to za mało dla mnie? Nie martw się o [...]

Panie Janku długą tą przerwę między seriami Pan planuje? Nie ma co czytać ani oglądać po powrocie z pracy a tak to już się uzależniłem, że jak wracam to już jest rozpiska i ewentualnie film z treningu :-) Maszeruje Pan dalej?

A więc widzimy się w Kielcach };-) W kulturystyce nie tylko rozmiar się liczy. Wrzucimy fotkę na SFD i niech ocenią Użytkownicy. Z dnia na dzień formy startowej Pan nie zrobi, o czym Pan dobrze wie.

Ostatnio również Pan zrobił 4 powt. WL z tym ciężarem to chyba coś musiało być na rzeczy, że był Pan zdziwiony. Przy takim podciąganiu przedramiona dostają chyba za swoje? 80kg jest już na zegarku?

Ostatnio również Pan zrobił 4 powt. WL z tym ciężarem to chyba coś musiało być na rzeczy, że był Pan zdziwiony. Przy takim podciąganiu przedramiona dostają chyba za swoje? 80kg jest już na zegarku? Nie łykałem tabletek przeciwbólowych i czułem się nie komfortowo w poprzednich seriach. Ostatni raz 83kgx7p było 29 stycznia a potem było ograniczenie [...]

Panie Janku miło mi to słyszeć ale nie zgodzę się z Panem do końca, bo przyciąganie robi Pan z 90kg a ja max 65kg. Po drugie nie powinien się Pan porównywać z kimś ponad dwukrotnie młodszym bo to nie jest żadne porównanie. 40,5cm bez pompy jest bardzo, bardzo ładnym wynikiem :-))Dzięki za komplement. Ciężar to nie wszystko - liczy się sposób [...]

Panie Janku miło mi to słyszeć ale nie zgodzę się z Panem do końca, bo przyciąganie robi Pan z 90kg a ja max 65kg. Po drugie nie powinien się Pan porównywać z kimś ponad dwukrotnie młodszym bo to nie jest żadne porównanie. 40,5cm bez pompy jest bardzo, bardzo ładnym wynikiem :-))Dzięki za komplement. Ciężar to nie wszystko - liczy się sposób [...]

Panie Janie - zrobił pan 14 burpees w około minuty - ja umierałam po 10. Fakt, ze w połowę mniej czasu - ale nie wiem czy umiałabym wykorzystać jeszcze pozostały czas? Także graty. Doopa nie tłusta - powiedziałabym ze dobrze wygląda, taki konkret. Jak Pan ją nasmaruje czernidłem to się Panu spodoba.

Panie Janie - zrobił pan 14 burpees w około minuty - ja umierałam po 10. Fakt, ze w połowę mniej czasu - ale nie wiem czy umiałabym wykorzystać jeszcze pozostały czas? Także graty. Doopa nie tłusta - powiedziałabym ze dobrze wygląda, taki konkret. Jak Pan ją nasmaruje czernidłem to się Panu spodoba.Samo czernidło to za mało. Jeśli wytrwam to może [...]

Nie wiem jak u Pana ale u mnie wieje jak diabli i nie chciało mi się nawet do komórki wyjść a mowa na rower ;-) Wieje i czasem kropi. W czasie jazdy wiało z boku a pod koniec w twarz. Na trasie marszowej wiatr i deszcz nie jest aż taką przeszkodą. Muszę się ruszać gdyż wtedy jestem dalej od lodówki :-). U mnie teraz nawet śnieg pada }:-( Czy jak [...]

Nasze treningi się różnią Ty masz wyglądać a ja przywalić cyfrę :-) Niedługo zmieni mi sie tez cyfra w wieku trochę się stracham :'-(Mi też się zmieni. Moja żona mówi, że mam mówić tę większą bo to jakby już :-). To Pan mówi, że ma Pan 30 bo to też prawda %-)

To Pan mówi, że ma Pan 30 bo to też prawda %-)Ale ona chce abym kłamał! Rozjechały mi się chęci - może to i dobrze :-? Rano krew do badań, potem wymiana opon. Jazda na rowerze 20 km przy silnym wietrze w jedną stronę. Spróbowałem tego co na filmiku i wznosy tułowia na krześle 4x20p https://youtu.be/d7viyDj5LhA Pójdę jeszcze na trasę marszową. [...]

Nie jest źle Panie Janku a powiedziałbym, że nawet całkiem dobrze. Widziałem Pana już z większym BF. Taki poziom tłuszczu utrzymać i można spokojnie sobie masować. Albo mi się wydaje, albo zmienił Pan trochę pozę bicepsy tyłem i rozciąga Pan bardziej plecy.

Mi również nie chce się ćwiczyć ale zbieram się i może uda się zrobić choć część planu na barki i bicepsy. Wznosy proszę próbować dalej bo jest poprawa. Nawet jak Pan nie pobije mojego wyniku, choć życzę odwrotnie, to koordynację Pan poprawi. Ja już odpuszczam bo po każdej próbie mocno boli mnie krawiecki albo coś w tym miejscu.

A co to za przepowiednia o braku wpisów? Ma Pan jakieś dziwne plany? Wiadomo, niektóre sprawy są nie uniknione ale widzę, że Pan zna już datę! 8-O

Panie Janku ,fajnie że ze zdrowiem coraz lepiej ,o czym świadczą treningi :-)) Tylko tak jakoś przygasł i ucichł w innych dziennikach -czyżby to było spowodowane tym że dużo osób przeniosło się do innych działów :-? ,i przedtem gdy byli w +35 to musiał pan robić wpisy :-? ,jako moderator działu ,skoro pan tego zaniechał to raczej tak było:-(