pan

No więc układasz się jak do normalnych pompek tylko nogi szeroko... i podpierasz się jedną ręką a drugą kładziesz na udzie lub plecach i obniżasz się a potem podciągasz Rób tak jak w filmie "Rocky"!!!. "Mam duszę romantyka, A rozum rozbójnika..." Szanowny Pan i Władzca S.P.E.C. -=...Ich habe keine Ahnung was Liebe ist...=-

Ile robicie pompek na jednej ręce w jednej serii?. Ja zrobię 10 (wczoraj zrobiłem tylko 6, a dziś już 10 "Mam duszę romantyka, A rozum rozbójnika..." Szanowny Pan i Władzca S.P.E.C. -=...Ich habe keine Ahnung was Liebe ist...=-

Kazina po co dajesz ten obrazek ciągle? chcesz go umieścić po lewej stronie (zamiast znaku zapytania)?. To kliknij na ten link:http: http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=edit i w miejscu "Zdjęcie" wpisz: "http://www.sfd.pl/1/images/20020913223838.jpg" A będziesz je miał w znaku zapytania... "Mam duszę romantyka, A rozum [...]

Ja też kiedyś biłem własne rekordy spięc brzucha i na raz zrobiłem ponad 200 coś ok. 210-220 powtórzeń z nogami na krześle. I to na samym początku ćwiczeń teraz też zaczne robić spięcia. Jeszcze dziś postaram się pobić swój rekord!. "Mam duszę romantyka, A rozum rozbójnika..." Szanowny Pan i Władzca S.P.E.C.

NOOOOO STARY Z TYM PANEM KARATE TO OSTRO PRZESADZIŁEŚ.Żaden ze mnie pan.A nigdy nie będzie do końca po jednej stronie!!! Powiedzcie lepiej co myślicie o mieszaniu styli,bazujac oczywiście na jednym.Tak jak to ćwiczy naprzykład oloKK trenując Karate zabarwiane boksem,czy ja trenując karate zabarwiane boksem,jak trzeba to i parterem a czasami [...]

[...] w naszych poglądach. wszyscy wielcy mistrzowie nie trzymali się kurczowo jednego stylu. mas. oyama trenował kempo, boks, judo, karate shotokan goju-ryu, chiński boks. pan andrzej drewniak ćwiczył judo i jujitsu. potem w jednym ze swojich wywiadów powiedział, że te umiejętności bardzo mu się przydały, podczas walk w honbu. ps. ile razy w [...]

A to przepraszam Panie Cichy Figo nie wiedzialem ze taki gosc istnieje jzu wiec zmienie fotke(tzn juz probowalem ale jakos nie moge skanuje a tu komunikat zdjecie za duze i mam problem ale jak przyjdzie moj brat to mi pomoze no chyba ze Pan Cichy Figa co poradzi???puszcze Ci to zdjecie mailem ok i przerob je do ramki i proflilu ok jak [...]

Panie Duralas ... Ja nie jestem obuzony,ale wiem kto moze byc... Otoz...obrazek,ktory Pan sobie wstawil jest juz wykorzystywany przez Pana JoeWiedera... Oto dowod ->http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=40690&forum_id=132&Topic_Title=&forum_title=Historia Pozdrawiam ! William: (in Latin) I never lie. But I am a savage...

panie cichy figo podkredlem zdjecie waidera na okienko jest pan zly lub obuzony jak tak to gto zdejme/POZDRAWIAM/ ''Nie wolno tracić nadziei,to całkiem jakby ktoś umarł na dwadzieścia lat przed własną śmiercią''

a czego Pan nie zrozumial? co wyjasnic? LENKA

...a ten pan "Nie bój się ryzykować, nigdy nie żałuj tego co zrobiłeś, za to zawsze żałuj tego, z czego zrobienia zrezygnowałeś"

Dziś z tego co wiem to pan Rusłan będzie u nas na treningu :) taka odmiana jest zawsze bardzo fajna, można poznać coś innego niż tylko judo, a to zawsze rozwija, choćby inne myślenie w walce sportowej Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

[...] fakty!NIe wiem czy ktos jeszcze slyszal jak to pewnego instruktora kravata znakautowal suplesem w poznaniu zapasnik trenujacy BJJ. ..Nie wiem czy sobobie ktos przypomina pana Horenstaina(czy jakos tak)-mistrzra karate Oyama,mistrza Izraela w kicku i oczywiscie znakomitego kravaciarza zbitego do nieprzytomnosci na glebie przez Marka [...]

Witam. Witamy w naszych progach Samboistow. Moze pan Ruslan na stale by zagoscil w szeregach sfd? Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.

Ośmielam sie dodać coś od siebie. Ten pan ma bogata przeszlosc i nie raz byl notowany...na listach triumfatorow konkursow kulturystycznych oczywiscie 1992 Niagara Falls Pro Invitational - IFBB, 8th 1992 Chicago Pro Invitational - IFBB, 16th 1991 San Jose Pro Invitational - IFBB, 5th 1991 Pittsburgh Pro Invitational - IFBB, 12th 1991 Olympia - [...]

Pan Fiorek nie lamie regulaminu Skoro to nasze zdjecia to nasze... Jedni daja zdjecia swoje... Inni swoich dziewczyn... Jeszcze inni kolezanek... William: (in Latin) I never lie. But I am a savage...

Furious : trenowałem u Fiodora przez miesiąc , potem przyszła magisterka i obrona . Teraz jestem wolny pan magister socjologii , więc jak tylko zaczną się treningi to pojawię się znowu ...

A to ten pan tyłem-co za masa pleców..., Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

I jeszcze raz ten pan,ale foto z zupełnie innego okresu. Z góry przepraszam za jakość tych fotek,ale uwierzcie mi-zdobywanie ich było dość trudne-dziś mało już "chodzi" kopii oryginalnych ze"sportowca" Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

1. Żaden pan, z panami rozprawilismy się juz dawno temu :) A tak poważnie to Maciek jestem :) tudzież Macciej 2. 2 przykładowe zestawy ćwiczeń na brzuch a) - Skłony w leżeniu, nogi uniesione w górę, ugięte w kolanach, mogą być oparte o krzesło. 4 serie po równą ilośc powtórzeń, dobraną eksperymentalnie, do zmęczenia i bólu. Przerwy po 90 sekund. [...]