pan

[...] pasuje. Mam 14 lat, waże 58kg i 1.70m wzrostu. A oto sam plan: 1.Unoszenie kolan w zwisie na drążku (brzuch) 2.Nożyce (brzuch, takie jak na W-Fie) 3.Scyzoryk (brzuch,pan od WFu mi poelcił, jak dla mnie bardzo dobre coś takiego: http://www.youtube.com/watch?v=rwnb6DGyxQA&feature=player_embedded ) 4.Zwyczajne brzuszki (brzuch) 5.Zwyczajne [...]

Czy mierzył ktoś z Was poziom glukozy we krwi 30,60,120 minut po spożyciu 200 gram piersi kurczaka/indyka lub polędwicy wołowej (około 40g B, min. T i W) bez dodatku węglowodanów i tłuszczu? Chyba pan M. Ciołek "badał" różne Carbo w ten sposób, może również i proteiny? Zmieniony przez - slawekop w dniu 2007-01-19 10:47:36

W sezonie 2010/2011 udział w rozgrywkach najwyższej ligi pań wezmą: - BKS Aluprof Bielsko-Biała - Bank BPS Muszynianka Fakro Muszyna - MKS Dąbrowa Górnicza - Organika Budowlani Łódź - GCB Centrostal Bydgoszcz - Pronar Zeto Astwa AZS Białystok - Impel Gwardia Wrocław - KPSK Stal Mielec - EC Wybrzeże TPS Rumia - Trefl Sopot Sezon zapowiada się [...]

Wczoraj w Rykach spodkałem rekordziste Guinnessa - Edmunda Lechowicza, który w wyciskaniu sztangi leżąc, przez ponad 11godzin bez przerwy przeżucił ponad 500ton. Pan Edmund myśli o kolejnym wyzwaniu! Chce namuwić Mariusza Pudzanowskiego do pokazego pojedynku, w którym On i Dominator wymyślą po 4 konkurancje, w których przeciw sobie wystartują! [...]

Witam. Pisze w zwiazku z nowym odcinkiem w tv sfd dotyczacym treningu medycznego. Oczywiscie mam kilka pytan. Byla tam mowa o skoliozach, ktore wywoluja hiperlordoze i hiperkifoze. Pan rehabilitant podal 2 cwiczenia na rozciagniecie grupy kulszowo-goleniowej. Moja postawa wyglada tak,ze mam 1 bark wyzej od drugiego, odstajacy brzuch, lopatki i [...]

[...] na zawody siłaczy rozpoczęcie godzia 15.00 eliminacyjną konkurencją będzie martwy ciąg o ciężarze 150kg na maxymalną ilość powtórzeń WSZYTKO BĘDZIĘ SIĘ ODBYWAŁO A STADIONIE W ZAWADZKIEM jak już wspominałem w poprzedim poście zawody organizuje wielokrotny mistrz polski w wyciskaniu pan artur rejek przy moim skromnym współudziale zapraszam!

Pytanie: Niedawno na Pana stronie wywiązała się dyskusja na temat możliwości przytycia podczas stosowania diety typu low carb. Czy mógłby Pan przybliżyć w kilku słowach tę kwestię? Odpowiedź: Diety niskowęglowodanowe, nazywane low carb lub (nie zawsze słusznie) ketogenicznymi, zdobyły przez ostatnie dziesięciolecia licznych fanów i propagatorów. [...]

Witam Wszystkich Przepraszam z góry jeśli temat już był ale chciałam się poradzić odnośnie treningów, za odpowiedź będę bardzo wdzięczna. No więc biegam od jakiegoś czasu 8,5km dziennie w godzinach porannych dokładnie o 5,30 zaczyna się moja trasa :). Przed trasą zażywam l-karnitynę, biegam na czczo i tu moje pytanie czy brać to w ogóle tzn tą [...]

[...] bo przeważyłem, matke ,ojca,bratową w ciąży ,mnie .Bratowej ,mnie i ojcu waga ściemnia.Myśle ,że matka tez coś ściemnia co do wagi. Poszedłem do siebie ,oczywiście niech pan przyjedzie.W sklepie sprawdziliśmy 4 dowolne wagi w tym 3 elektroniczne różnych przedziałów cenowych ,przeważyłem cały personel + sporadycznych klientow. Wyniki dla mnie [...]

[...] NIEBAWEM zawody uświetni swoją niesamowitą osbowością nasza kochana Anetka Florczyk oraz da pokaz kulturystyczny zaprezetuje jeden z najbaRDZIEJ UTYTUŁOWAYCH KULTURYSTÓW pan Piotr Głuchowski orgaizatorem zawodów jest klub sportowy w strzelcach oraz zaprzyjażnioy sklep z odżywkami w strzelcach JEŚLI ATMOSFERA BEDZIE TAKA JAK W ZESZŁYM ROKU TO [...]

[...] jak dwoch "koksow" w moim wieku rozmawialo o serduchu i zastanawiam sie od czego to zalezy. od dawek? predyspozycji? czy jest to ciezki czy raczej skrajny przypadek? prosze moje pytanie potraktowac powaznie ps. czy komus sie to zdazylo? dodam jeszcze, ze robilem niedawno badania i wszystko jest ok z serduchem. strzezonego pan bog strzeze

Dzien dobry wszystkim! Przed zajsciem w ciaze pokochalam podciaganie na drazku. Teraz gdy powoli ustepuje zle samopoczucie i wracaja sily i checi na trening zaczelam sie zastanawiac nad powrotem do jednego z ulubionych cwiczen, a raczej do odpowiedniej modyfikacji. Bret Contreras przedstawil w swoim artykule na T-nation wyniki EMG jakoby [...]

[...] na to specialisci od dietetyki z sfd.pl z działu odżywianie. P.S Lutz jest prawdziwym propagatorem diety niskowęglowodanowej, przez prawie 50 lat wydał tylko 1 ksiażkę ,a nie jak szanowny pan Jan Kwaśniewski który wydaje swoje ksiazki i wydaje , w jakim celu to mozna sie domyśleć.Zachecam do lekury Wolfgan Lutz :"Życie bez pieczywa" Pozdrawiam

[...] sportowców m.in.: Wojciech Nadolski, Lubomir Libacki -norma, wielu mistrzów Polski i wielu, wielu innych, a niedługo Aneta Florczyk, a także trener kadry trójboju kobiet- pan Kwiatkowski.. Zapraszam do rejestracji i do działania, a przyczynisz się do popularności i rozwoju JEŻELI CHCESZ POMÓC TEMU FORUM, TO PROSZĘ PRZEŚLIJ DALEJ użytkownik [...]

chciałem poruszyc temat który z pewnością był juz tu poruszany nieraz, a mianowicie czy wyciskać w koszylce czy bez ?? Ostatni mój znajomy Pan Grzegorz Leski zorganizowa w siłowni Terminatus DG otwarte mistrzostwa zagłębia wl, imperzata była na tyle oryginalna iz chciano wyłonic najsilniejszego bezsprzętowego wyciskacza! oczywiscie jak to bywa [...]

Mam probelmy ze schudnięciem , a właściwie stosując tę samą dietę zaczęłam tyć(ok 7kg), niestey jak się okazało była to dieta głodówkowa... czy moglby mi Pan pomóc wyliczyc zapotrzebowania kaloryczne i proporcje makroskladnikow dla mnie... wzrost 169 cm , waga 56 kg, aktywność codziennie 35-60 min rowerek (17-21km/h), cel : zmiana procentowego [...]

[...] skośna,kołyska do brzuszków,poręcze Olymp,twister Olymp,odwodziciel/przywodziciel Olymp, atlas Kettler Basic,masażer.W związku ze sporym zainteresowaniem ze strony panów chciałabym poszerzyć ofertę umożliwiając ćwiczenia facetom,ale nie wiem jaki sprzęt powinnam dokupić,żeby nie przesadzić z wydatkami,a jednocześnie zapewnić Panom [...]

Dużo o tym było, a nadal panuje zamieszanie. Mam pytanie - jak stosujecie HMB? Na pusty żołądek, czy po posiłku, przed treningiem, czy przed nie, a więcej po. Czy najsensowniej tak jak SONBATY - jako antykatabolik po treningu? Krążą też rozpiski niegdyś tu przedstawiane w formie oszczędniejszej (jakoś co 2 dzień), jeśli możecie to też tu [...]

[...] a tu już chyba inna linia przekazu Yangu jakby coś...to proszę o sprostowanie i może porównanie? http://www.youtube.com/watch?v=ibPLvKoTcwo&feature=related a ten pan miał podobno wtedy 92 lata... http://www.youtube.com/watch?v=8k5e6kQtF6A&feature=related Zmieniony przez - wuxia w dniu 2010-02-01 18:27:20

[...] trudno się go nauczyć.No i ja właśnie nie mogę się go dobrze nauczyć.Macie jakieś stronki,albo coś takiego jak dokładnie trzeba się ustawiać itd? Bo jest taka sprawa,że pan Talaga w swojej książce pisze,że kopie się tak z nabiegu nawprost piłki.Kolega mówi,że nigdy nie widział,zeby jakiś piłkarz tak kopał,że zawsze trochę z boku jakby.Gdy [...]