pan

No to jak brzucho zrobiony jako pierwszy - to już właściwie ma Pan dzień z głowy. Mozna polezec i popachnieć:) Te bicki i rowery mogą poczekać..Pachnieć będę wieczorem :-) Oprócz bicepsa sztangą stojąc i francuza leżąc zrobiłem 2 serie tego https://youtu.be/PJmjusR_DbY Potem pójdę na rower.

Też mnie barki bolą w nocy. Może to starość %-) I tak jak Pan Jan napisał - pilnowanie techniki pomaga. Zmieniony przez - Viki w dniu 2018-03-20 18:01:59

Tak czy siak, potrzebuję większych kulek To właśnie miałem na myśli, potrzebujesz wiekszych kulek. ;-) To prawda i jest to udowodnione szeregiem badań, większe kulki dają pewność siebie. Niestety, nie wydaje mi się, że można je kupić ;-D Ja p******ę }:-( Rozumiem, że w dziennikach Szanownych Pań, wszystko może się Szanownym Kolegom kojarzyć z [...]

Panteon - ten pan na filmiku co mówi o pompkach gimnastycznych właśnie tak powiedział - żeby wypychać łopatki na szczycie ruchu u góry i ściągać na szczycie ruchu na dole. I u niego przy tym ruchu zaokrąglają się plecy ale nie robi się taki garb... pompki do ławki są fajne - bardzo dużo mnie nauczyły i ciagle uczą:)

a jeszcze zapytam, co sądzi pan o takim planie? poniedziałek - klata + triceps wtorek - wolne sroda - plecy + biceps + barki czwartek - wolne piątek - pompki (2 rodzaje) + dipy + nogi sobota - wolne niedziela - wolne Zmieniony przez - Bicek00 w dniu 2018-03-21 14:00:24

[...] ten trud z codziennym rowerowaniem jest potrzebny:-? Myślę że to jeszcze nie są warunki atmosferyczne aby po tak ciężko przebytej chorobie rzucać się aż na tak szerokie wody :-)) Będzie cieplej a i przyjemniej bo ptaki będą "śpiewały" ,trawa rosła itd:-D to wtedy niech pan sobie jeżdzi do woli a teraz to chcemy widzieć Pana w zdrowiu:-))..};-)

Muskularny pan się napina. Coś złego?

[...] serca. Jak mnie brali na oddział siedzę sobie zrelaksowany na krześle, doktorek bierze poczytać mój opis i pod nosem "o ja pierdziule, o ja pierdziele" obraca się i mówi "pan niech się na serce z jakmiś 70latkiem dogada na zamianę" Dostałem 4,80% na nagłe zatrzymanie akcji serca w przeciągu 5 lat :) taaak to duuużo. Co zrobiłbym inaczej? Po [...]

[...] serca. Jak mnie brali na oddział siedzę sobie zrelaksowany na krześle, doktorek bierze poczytać mój opis i pod nosem "o ja pierdziule, o ja pierdziele" obraca się i mówi "pan niech się na serce z jakmiś 70latkiem dogada na zamianę" Dostałem 4,80% na nagłe zatrzymanie akcji serca w przeciągu 5 lat :) taaak to duuużo. Co zrobiłbym inaczej? Po [...]

[...] z przyjęciem wymaganych składników odżywczych. W dodatku za dużo naczytałeś się na temat KATABOLIZMU, później tworzą się takie chore teorie. Niejednokrotnie miałem okazję widzieć jak pan X zaraz po wejściu do szatni obżera się bananem i popija odżywką, gdyż bał się, że dopadnie go KATABOLIZM. Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-03-22 11:14:40

Kurczę Panie Marku - ogromny szacunek. Chciałem coś napisać w stylu, że daje im Pan wiele więcej niż sam dostaje od nas ale, co nie często się zdarza, brakuje mi słów. Te uśmiechy mówią wszytko. Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2018-03-22 20:49:26

22.03.2018r. DNT Taaak, standardowo praca, zakupy, gotowanie, sprzątanie, tym razem idąc za radą tutejszych Pań domu ogarnęłam tylko "rynek" i stwierdziłam, że pokrowcy na krzesła nie muszę odkurzać z kłaków skoro oddam je do prania %-) kuchenki nie myłam, bo przecież i tak będę jeszcze gotować |-) dzień ok, czułam się cały czas najedzona i tak [...]

Dla mnie te wszystkie testy IQ i innego rodzaju testy to pokłosie współczesnego systemu edukacji: "Teścik tu, teścik tam, jeszcze jeden teścik, O! a Pan to nie ma teściku? a to proszę bardzo!"

Zanim przejdziemy dalej... w perspektywie kilku lat życia nie ma aż takiego znaczenia, czy pijesz napoje „chemiczne”, czy „naturalne”. Nie ma znaczenia czy cukier ma takie, czy inne pochodzenie, czy jest trzcinowy, czy z buraka cukrowego. Nie ma aż takiego znaczenia, czy w środku opakowania znajduje się syrop glukozowo-fruktozowy, miód, czy [...]

Panie Janku, nawet niech mnie pan nie straszy. Tym razem upiekło mi się. To się czuje :-))

Panie Janku, nawet niech mnie pan nie straszy. Tym razem upiekło mi się. To się czuje :-))A ja tego nie czułem! Dopiero po tygodniu zacząłem rozkminiać co mi tak spowodowało bóle i brak sił!

Ujechałem się - zmierzyłem cukier i było 58 jednostek - dosyć słabo i nerwowo się czułem! A ciśnienie Pan mierzył? Nie tylko spadek cukru może być przyczyną ww objawów. P.S. Ja też czuję się jakoś osłabiony, przemęczony. Pewnie dlatego, że AD się skończyło.

A ciśnienie Pan mierzył? Nie tylko spadek cukru może być przyczyną ww objawów. P.S. Ja też czuję się jakoś osłabiony, przemęczony. Pewnie dlatego, że AD się skończyło.Ciśnienia nie mierzyłem. Osłabiony i głodny jestem :-). Nie chce mi się nic! Nawet załatać dętek w rowerach! Dzisiaj wziąłem drugi rower bo myślałem, że powietrze będzie wolniej [...]

[...] już jakiś czas jak by to ująć czysty od przedtreningówek. I mam chęć zakupić sobię puszkę czegoś ciekawego. Centurion labs Rage, Venom V3D czy killzone? Więc pomoże ktoś w wyborze która fajnie spompuje oraz pobudzi ? :) Zmieniony przez - HaX121 w dniu 2018-03-24 16:00:44 zerknij na esp od metabolic nutrition. bedzie pan wiecej niz zadowolony

Rok temu obiecałam sobie że jeśli schudnę do wagi 65 kilo zrobie prawdziwy kurs trenerski by pracować na siłowni z kobietami starszymi zakompleksionymi które wstydzą się ćwiczyć na wolnych ciężarach.Wyszło tak że przytyłam nici z moich marzeń . Mam ciężką prace w porównaniu do pań pracujących za biurkiem i nie umiałam sobie nigdy ustawić w [...]